Сазнајте Свој Број Анђела
Када деца добију огреботине, то је с Фластери на спасавање. Иако спортисти и даље могу да користе фластере за покривање посекотина, окрећу се атлетској траци за озбиљније боо-боо. Заиста, спортисти широм света - од средњошколских хероја до међународних феномена - користе траку како би подржали повређене зглобове, пренатегнуте лигаменте, истрошене мишиће и готово све делове тела између.
Прича о траци - зашто је то важно
ДО уганут зглоб је једна од најчешћих повреда у спорту. Додајући увреду повреди, спортисти са претходно уганућима посебно су склони понављању оштећења, посебно ако се врате на терен без потпуног зарастања Лечење уобичајених дефицита повезаних са хроничном нестабилношћу скочног зглоба . Холмес, А., Делахунт, Е. Сцхоол оф Пхисиотхерапи анд Перформанце Сциенце, Университи Цоллеге Дублин. Спортс Медицине 2009; 39 (3): 207-24 .. Једна група истраживача је то открила од стране Користећи атлетска трака, људи са хроничном нестабилношћу скочног зглоба могу смањити вероватноћу поновних повреда Утицај лепљења трака на механичку лабавост код хроничне нестабилности скочног зглоба . Фиртх, Б.Л., Динглеи, П., Давиес, Е.Р., ет ал. Одељење за физиотерапију, болница Цхаринг Цросс, Империал Цоллеге Хеалтхцаре. Цлиницал Јоурнал оф Спортс Медицине 2010 Нов; 20 (6): 416-21 .. Иако трака није пречица до опоравка (осим ако, наравно, не нађемо марку која убрзава време), она пружа додатна линија одбране за оне са високим ризиком.
боб за дуга лица
Поред чланака, атлетска трака се обично користи на зглобовима, потколеницама и прстима како би се обезбедила додатна подршка. Атлетска трака је обично направљена од памука, што је чини отпорном на зној јер помаже у стабилизацији невоља. Неке траке су дизајниране да се лепе директно на кожу (идеално за мање послове), док се друге лепе само за себе (обично на већим зглобовима који користе претходно омотавање испод траке). Реч мудрима: када је реч о стандардној атлетској траци, обично добијате оно што плаћате ; јефтинија трака обично значи лепље нижег квалитета.
Изван стандардних врста трака је Кинесио Тапе . Иако већина атлетских трака промовише крутост, еластична Кинесио трака је дизајнирана да се истеже и подржава мишиће док се крећу. Произвођачи то такође тврде смањује укупни умор мишића , преваспитава повређене мишиће и побољшава циркулацију. Његова ефикасност у неким од ових области је на расправи, а показало се да трака доноси мало додатне користи када је у питању побољшање мишићних перформанси Учинак Кинесио Тапинг-а на снагу мишића код спортиста - пилот студија . Фу, Т.Ц., Вонг, А.М., Пеи, И.Ц., ет ал. Одељење за физикалну медицину и рехабилитацију, Универзитет Цханг Гунг. Јоурнал оф Сциенце анд Медицине ин Спорт 2008, април; 11 (2): 198-201 .. И док традиционална нееластична атлетска трака може подржати мишиће и помоћи у спречавању уганућа (наиме у скочном зглобу), студије сугеришу да Кинесио трака не може пружити исту подршку Ефекти кинесио траке у поређењу са нееластичном спортском траком и незалепљеним скочним зглобом током изненадних инверзијских поремећаја код мушких спортиста. Брием, К., Еитхорсдоттир, Х., Магнусдоттир, Р.Г., ет ал. Универзитет на Исланду, Рејкјавик, Исланд. Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију, 2011. август; 41 (8): 621. С тим у вези, његова способност смањења бола добро је најављена међу спортистима, а истраживачи у болници Винн Арми из Џорџије и открили су смањење нежности након примене траке на субјекте који рехабилитују повређена рамена Клиничка ефикасност кинесио траке против болова у рамену: рандомизирано, двоструко слепо клиничко испитивање . Тхелен, М.Д., Даубер, Ј.А., Стонеман, П.Д. Служба за физикалну терапију, Винн Арми Цоммунити Хоспитал. Часопис за ортопедску и спортску физикалну терапију 2008. јул; 38 (7): 389-95 ..
Тапинг Уп - одговор / дебата
Трачење има очигледне користи за оне који су склони повредама и велико питање се врти око избора правог типа у датој ситуацији. Са својим укоченим рестриктивним квалитетом, стандардна атлетска трака ефикасно спречава кретање тамо где је потребно спречити (мада припазите - пречврсто залепљивање може ограничити циркулацију, што може бити опасно и осећати се као долчевита за цело тело). Кинесио трака, иако можда није лек - како тврде сви произвођачи, омогућава читав опсег покрета, подржавајући мишиће током покрета или терапијске употребе. Без обзира на потребу, атлетска трака је поуздан ресурс како за сигурно играње тако и за изгледДицк Буткус-цоол.
Ажурирано у новембру 2011
дружећи се са собом
