Сазнајте Свој Број Анђела
Трпки сок од вишње може бити само природна алтернатива приправцима за ублажавање болова попут ибупрофена, леда и јастучића за грејање. Ове киселе мале кугле могу бити природни рецепт за болно тело.
Пуцкер Уп - За понети
Студије сугеришу да су можда крупне вишње ефективније него аспирин у ублажавању болова и смањењу упале. Њихово тајно оружје? Тхеантиоксидансантоцијани Антиоксидативне и антиинфламаторне активности антоцијанина и њиховог агликона, цијанизирање, од трпких трешања. Ванг, Х., Наир, М.Г., Страсбург, Г.М., ет ал. Лабораторија за биоактивне природне производе, Одељење за хортикултуру и Национални центар за сигурност и токсикологију хране, Наука о храни и људска исхрана, и Одељење за биохемију, Државни универзитет Мицхиган, Еаст Лансинг, Мицхиган. Фебруар; 62 (2): 294-6., Који помажу заштитити ћелије од мутације (а не кул Икс мен врста). Ова једињења такође имају моћна антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу отока у исцрпљеним мишићима. Осим што помажу у сузбијању упале, трпке вишње (у сировом облику, у облику сокова и додатака) такође могу смањити симптоме оштећења мишића изазваног вежбањем. Једна студија је то открила пијење трпког сока од вишања током једне недеље до напорног тркачког догађаја (попут маратона) може вам помоћи да умањите болове и напрезање мишића након трчања са једним-два ударца Ефикасност трпког сока од вишње у смањењу болова у мишићима током трчања: рандомизирано контролно испитивање. Куехл, К.С., Перриер, Е.Т., Еллиот, Д.Л., ет ал. Медицинско одељење, Универзитет за здравље и науку Орегон, Портланд, ОР. Часопис Међународног друштва за спортску исхрану. 2010. 7. маја; 7:17 .. Још једна студија пронашли су суплементе трешње (1 пилула је имала антиинфламаторни садржај око 100 трешања) смањила је бол у мишићима за 24% два дана након напорног тренинга отпора. И пронађена је још једна студија пост-лифт губитак снаге смањен је за 18% код оних који су пили сок од вишања пре тренинга Ефикасност мешавине сока од вишања у спречавању симптома оштећења мишића . Цоннолли, Д.А., МцХугх, М.П., Падилла-Закоур, О.И., ет ал. Лабораторија за људске перформансе, Универзитет у Вермонту, Бурлингтон, ВТ. Британски часопис за спортску медицину. 2006. август; 40 (8): 679-83 .. То су три навијања за вишње! Иако препоручена дневна доза тек треба да се утврди, неки стручњаци рецимо да би једење 1,5 шоље колача од вишања или пијење 1 шоље сока од вишње дневно могло бити довољно за убирање ових благодати за уштеду мишића. Али ако набирање и дегустација трпких трешања није привлачно, пробајте другу храну богату сродним антиоксидантима попутквиноја,кељ, иборовницеза сличне (и додатне) здравствене бенефиције.
Врх
Покушајте да пијете трпки сок од вишње за ублажавање упале мишића, болова и болова.
