Сазнајте Свој Број Анђела
Свет је у чуду због Аделиног недавног губитка тежине и сви су збуњени како је певачица успела да смрша толико за тако кратко време. Певачица је изгледала фантастично на забави Оскара, где је њен губитак тежине од седам каменова био прилично очигледан, а све познате личности и фанови су били радознали и одушевљени да виде како њихова омиљена певачица ради тако добро. Тајна је, наравно, нова дијета коју се певачица придржавала како би се здраво хранила и истовремено смршала. Дијета је позната као Сирт дијета и постаје веома популарна међу славним личностима.
Шта је Сирт исхрана?
Књига која је изазвала таласе!
Сирт исхрана је дијета која је настала 2016. Аутори и стручњаци за исхрану Аидан Гоггинс и Глен Маттен написали су књигу о Сирт исхрани. Примарни циљ књиге био је да подстакне људе да усвоје здравији и одржив начин живота, а не само ради губитка тежине. Међутим, због успеха у погледу резултата, дијету су многи убрзо прихватили као начин да се скину вишак килограма. У књизи, аутори истичу савршени план оброка који је потребан за здрав начин живота. Они такође објашњавају која се храна рачуна као Сирт храна и зашто. Осим тога, акценат је на зеленим соковима који су обавезно пиће за ову дијету и неким сјајним рецептима и јелима као што су пржење од козица и резанци од хељде.
Како Сирт прехрамбена дијета заиста функционише?
Према стручњацима за храну Сирт, Гоггинс и Маттен, Сирт храна је јединствена храна која покреће специфичне протеине у нашим телима који су такође познати као сиртуини. Ови протеини или сиртуини су неопходни за тело јер штите ћелије у телу од умирања и стога су одлични у управљању процесом старења ћелија и тела. Они такође играју важну улогу у управљању метаболизмом и контроли запаљења у телу које може изазвати смрт ћелија. Према пару, сиртуини не само да могу да подстакну метаболизам, већ и повећавају способност тела да сагорева масти, што наводно може довести до губитка тежине од скоро седам фунти у року од недељу дана. И сав овај губитак тежине се дешава без угрожавања снаге мишића или губитка мишића. Међутим, не верују сви стручњаци да је ово само губитак масти и приписују пад килограма променама нивоа гликогена у мишићима и јетри.
Две фазе Сирт дијете
Дијета је веома свеобухватна и да би био успешан мора се пратити дијета до Т. Варање није дозвољено. Подељен је у две главне фазе и свака фаза има своје нивое калорија и дозвољене хране.
Фаза бр.1
Прва фаза траје скоро недељу дана и подељена је у две фазе. Почетна фаза укључује ограничавање ваше дијете на 1000 калорија дневно током три дана за редом. Штавише, у ова три дана, дозвољено вам је да попијете три зелена сока од Сирт хране и само један оброк Сирт хране дневно. Друга фаза прве фазе је нешто лакша јер се унос калорија повећава на 1500 калорија дневно и уместо три можете да попијете два сирт зелена сока и два сирт оброка који ће вам помоћи да останете сити и задовољни.
Фаза бр.2
Друга фаза дијете се фокусира на одржавање и стабилност. То је фаза дуга 14 дана и ово је фаза у којој се јавља стални губитак тежине. Овде је фокус јести три Сирт оброка дневно и само један Сирт храну зелени сок. Ова фаза је одржива и ставља на дијету навику да једе редовне оброке у редовно време само са Сирт храном. Ако се правилно уради, дијета обећава дугорочан и одржив губитак тежине без много напора.
Забринутост у вези са Сирт дијетом
Главна брига коју нутриционисти и здравствени радници имају у вези са овом исхраном је да ограничава храну и групе намирница које су неопходне за здраву и уравнотежену исхрану. Штавише, прва фаза може бити тешка за већину људи и ван је здравствених смерница јер ограничава унос калорија на само 1000 калорија. Конзумирање само сокова или углавном сокова у првој фази такође представља велику забринутост јер је течна дијета екстремна опција и може да изазове повратак и претерано уживање људи на дијети.
Успешна прича
Постоје многе успешне приче Сирт исхране због чега је у тако кратком периоду постала невероватно популарна. Ево неких познатих личности које су имале користи од ове дијете и препоручују је својим фановима и следбеницима.
Пете Герацимо - Тренер славних
Инстаграм Извор: @петегерацимо
Познати тренер Пете Герацимо је тај који препоручује Сирт исхрану свима онима који му наиђу, укључујући Адел и Пипу Мидлтон. Препоручио је ову дијету многим славним личностима, од којих су неке биле отворене у вези са губитком тежине, док су друге попут Аделе и Пипе биле тајне у вези са тим.
Аделе
Инстаграм Извор: @Аделе
Недавно је Адел шокирала свет када је њена слика доспела на Инстаграм у хаљини са леопардом на прослави Оскара коју су приредили Џеј Зи и Бијонсе. Певачица је изгледала фантастично и не као она обично буцмаста. Уместо тога, њен струк је био довољно ситан да би многима био око зависти. Аделина тајна за овај губитак тежине од 40 килограма је, наравно, Сирт дијета коју 31-годишња певачица прати последње четири године да би дошла у форму. Изгледа да је дијета која подмлађује и убрзава метаболизам сигурно деловала на Адел која је шокирала свет и своје фанове својом драстичном трансформацијом.
Пипа Мидлтон - сестра војвоткиње Кејт Мидлтон
Инстаграм извор: @пиппамиддлетон_
Адел, међутим, није једина која се заклиње у ову дијету. Пипа Мидлтон, сестра војвоткиње Кејт Мидлтон, такође се заклиње у ову дијету и чинило се да је смањила и сирт храну како би одржала здраву тежину и сачувала килограме.
Неки познатији људи
Друге познате личности које су прешле на Сирт исхрану и настављају да је следе су Џоди Кид, боксери Дејвид Хеј и Ентони Огого, ТВ куварица Лорејн Паскал, олимпијски шампион Сер Бен Ејнсли и енглески рагби играч Џејмс Хаскел. Џоди Кид је приписала дијету као тајну сјајног изгледа. Док кувар хране Паскал одаје признање ауторима Маттену и Глену за лакши губитак тежине уз дијету која није модна и која обећава укусну и хранљиву храну.
Иако је дијета позната међу славним личностима, она је такође веома скупа и може заокружити намирнице и храну у вредности до 1500 фунти. Можда је то разлог зашто дијета остаје ексклузивна за славне личности и популарна је међу онима који себи могу приуштити да издрже тако скуп начин живота.
Топ 50 Сирт хране
Хељда, капари, целер, чили, црна чоколада, кафа, какао, екстра дјевичанско маслиново уље, зелени чај, меча, ловаге, кељ, меџул урме, црвени цикорија, першун, црвени лук, јагода, црвено вино, рукола, соја, куркума , ораси, козице, ћуретина, јабуке, боровнице, цитруси као што су лимун, поморанџе, грејпфрут, пилетина, жалфија, оригано, мајчина душица, рузмарин, босиљак, шипак, броколи, артичока, семенке лана, цимет, кумин, шкампи, рукола, лосос, авокадо, листови ендивије, боранија, ђумбир и пилећи темељац
Ресурси: Кувар и достава
Извор: хттп://амазон.цом
Сирт Фоод дијета Ејдана Гогинса и Глена Матена Извор: амазон.цом
Извор: хттп://амазон.цом
Сирт прехрамбена дијета: Потпуни водич за почетнике за паметно и здраво мршављење Извор: амазон.цом
Извор: хттп://амазон.цом
Сирт Диет Цоокбоок Жаклин Вајтхарт Извор: амазон.цом Повезани чланак: 5 крах дијета које раде славне личности које су пробале
Прочитајте све о овим славним личностима на дијети и како оне раде
Резиме
Укратко, Сирт дијета је у моди ових дана, посебно у свету славних. Адел, Пипа Мидлтон и други сведоче о чињеници да дијета постаје све популарнија међу славним личностима и често се назива дијета са вином и црном чоколадом. Сама дијета која може изгледати рестриктивно у својој првој фази обећава одржив и стабилан губитак тежине без угрожавања укусне хране. Међутим, неки стручњаци и даље верују да је дијета рестриктивна јер ограничава многе намирнице као што су млечни производи, црвено месо итд. који су суштински делови уравнотежене и здраве исхране.
