Сазнајте Свој Број Анђела
Ја нисам оно што бисте могли сматрати мршавом особом. Имам дебеле бутине, теснасту средину и двоструку браду. Чак и кад сам био у најнежнијем стању, а то је било негде у средњој школи, када сам свој метаболизам узимао здраво за готово, још увек сам имао мали пилић у доњем делу стомака. Излуђивало ме је. Питао сам се зашто не бих могао да имам исто тело као и сви други.
Упркос својој личности, мислио сам да момци никада неће ићи за мном због мог изгледа. И био сам у праву. Рекли су ми да сам материјал за пријатеље, а не за забаву. Дебели смешни пријатељ, рекли би неки. Имала сам учитеља плеса који ми је рекао да сам предебела да бих била балерина. Имао сам осуђујуће чланове породице који су указивали када ће моја тежина варирати.
Ти коментари остају за вас. Они вам урезују мале просторе у мозгу због којих мислите да сте ви зависни од тога како изгледате - и онога што ћете учинити да бисте изгледали боље. Створило је нездрав однос са мном и храном и са мном и са мојом тежином. То је сасвим сигурно створило нездраву перцепцију моје вредности. Моја вредност је постала зависна претежно од струка.
После средње школе остао сам кући и ишао у школу док су сви моји пријатељи одлазили. Читала сам књиге и гледала филмове и нисам се бринула о својој тежини. Ушао сам у добру рутину вежбања и одржавао сам прилично добру тежину. Али кад би се моји пријатељи вратили кући, вратио бих се осећају као онај дебели, смешни пријатељ. Волео сам своју личност, али желео сам - само једном или два пута - да ме неко похвали како изгледам, уместо да ми каже да сам смешан. Толико сам залиха ставио у своју кондицију - није се радило о здрављу, већ о мом изгледу.
Давид висе ски
До краја факултета сам почео да излазим са тренутним дечком и пустио сам да моји тренинзи падну у страну у корист дружења с њим. Ставио сам & лдкуо; однос тежине & рдкуо; од касних ноћних грицкалица и обиласка мексичких ресторана на којима смо увек изгледали. Прекасно сам схватила да сам повећала две гаће и почела да се осећам самосвесно. Био бих фрустриран и сит, кад се гурао у теретани, није ли радило. Одрекао бих се соде, престао да једем слаткише. Ја бих се лишила и још увек се мој струк не би променио.
Почело је да ме узнемирава све више и више. Била сам толико умотана у свој изглед да нисам ни хтела да ме виде. Не бих се мењала пред својим дечком. Полудела бих пре венчања, венчања и венчања за бебе и рекла бих својим пријатељима да нисам желела да идем јер нисам желела да ме ико види овакву.
Била сам толико љута на своје тренинге јер нисам дала резултате да сам била вољна да пропустим прекретнице у животу своје пријатељице због свог изгледа у хаљини.
Читав процес мора бити тако исцрпљујући. Мрзео сам да вежбам и да не видим резултате. Мрзио сам читати да стрес чини све горим, што ме само више наглашава. Нисам спавао довољно због својих радохоличарских склоности. Све припреме оброка и теретане у свету више нису били довољни. Дакле, почео сам да престајем да се бринем. Престао сам бити марљив у вези са тим шта сам јео и шта сам радио.
Једноставно сам одустао.
Када се август закотрљао прошле године, почео сам да избезумљујем из другог разлога. Схватио сам да ми је остала само једна година од двадесетих и желео сам да извршим темељни ремонт. И даље бих задржао све дивне особине које сам поседовао, попут хумора и оданости, емпатије и интелекта - али добро бих се погледао и видео шта треба променити.
Нисам желео да повучем сву негативну енергију својих двадесетих у своје 30-те. Желео сам да у следећу деценију свог живота уђем са бољим намерама, бољом енергијом и најважније: бољим телом.
Дакле, поново сам почео да припремам оброк. Повећао сам унос вегете, само сам употребљавао немасно месо или туњевину, а грицкалице чинили воћем или орасима. Једини напитак који сам си дозвољавао су вода и зелени чај. Имао бих овде маргариту или тамо доктора Пеппера, али попио сам довољно воде да је надмашим.
Почео сам дуго да идем на посао како бих могао да уђем у нове кораке. Откупио сам БеацхБоди надајући се да ћу пронаћи програм који би ми заиста помогао да се потрудим и будем мршавији и изгледам боље. Током следећих неколико месеци држао сам се тога. Препуштао сам се ту и тамо, али никада ничему што би надокнадило сав мој напоран рад.
Тада су дошли празници.
Децембар је био толико напоран месец да сам једва имао времена да дишем, а камоли да нађем времена да се држим свог плана вежбања. Тада су почеле празничне забаве, а са њима и укусни десерти и декадентне вечере. Одувек сам се радовао овим једном годишње посластицама и ни ове године се није разликовало. Током празничне паузе од посла престао сам да се храним здраво и престао сам да вежбам. И осетио самстрашно.
Неколико дана пре него што сам се вратио на посао, почело ми је мучно. Мој стомак је увек био у чворовима и нисам спавао током ноћи. Била сам раздражљива и нисам могла да схватим зашто. Док ми није синуло да нисам додирнуо поврће за скоро две недеље и једино воће које сам имао испекло се у мрвицу. И док је лењост била добродошла, убрзо сам осетио да треба да устанем, крећем се и будем активан.
Тада је кликнуло. Нисам се осећао ужасно из било ког другог разлога осим што сам престао да се бринем о себи. Тада сам схватила да ако желим да променим начин размишљања, Морао сам да престанем да видим шта радим каотежинапутовање губитка, већ прездрављепутовање.
Није се радило о сујети и о томе како сам изгледао, мада ни то никада никога није повредило. Радило се о промени навика и доношењу бољих избора за моје здравље и како се осећам изнутра. Схватио сам да је пола битке знало да ће се због онога што радим дугорочно осећати боље и снажније.
Кад бих се бринула о себи и фокусирала на то да будем здрава, а не мршава, осећала бих се психички и физички боље. Сада гледам своју припрему оброка и мислим,Дајем свом телу оно што му је потребно да би остало чврсто.
Бирам тренинге који ће бити пријатни и изазовни, али се нећу натерати да радим нешто што могу & рскуо; т. Сећам се да је свако тело различито и да њихова тела другачије реагују на тренинге него моја. Размишљам о томе како се одлично осећам после вежбања и колико ћу добро спавати.
Промена моје перспективе о томе шта радим да бих променио своје физичко здравље имало је утицаја на моје ментално здравље који нисам очекивао. Сада себе видим на другачији начин. Свакако, и даље бих волела да изгледам као Блаке Ливели на црвеном тепиху, али немам њен буџет или личног тренера. Спољне физичке промене ће се догодити с временом, али зна се да поправљате своје нездраве тенденције и живите здравији живот који је толико важнији.
