Сазнајте Свој Број Анђела
Неке добре вести: Врућа чоколада може бити здрава.
Похвала.
најбољи облик носа за пирсинг носа
Без обзира да ли је млечно-слатка или не, чоколада загрева душу. Али ако посебно тражите предности за мозак највишег нивоа, размислите о употреби само сировог какао праха који је направљен од млевених целих зрна какаа.
Користи од сировог какаа
- упакован са антиоксидантима
- појачава когницију и рад мозга
- смирује симптоме стреса и анксиозности
Вероватно сте чули да је чоколада веома богата антиоксидантима. То је зато што какао садржи полифеноле, групу хемикалија које се природно јављају са антиоксидативним својствима.
Мозак који стоји иза чињеница извео је истраживање и утврдио да дневна конзумација какаа може побољшати менталне перформансе и повећати проток крви у мозак за само недељу дана.
Флаваноли, највећа породица полифенолних једињења, повезани су са појачана спознаја .
А пошто какао има највећу количину флаванола по тежини било које хране, није ни чудо што наш мозак пола дана вришти за чоколадом (или, будимо стварни, након презентације).
Говорећи о вриштању, сирови какао је такође повезан са смањеном анксиозношћу, депресијом и стресом. Једна студија показали су да је конзумирање какаа једном дневно током 30 дана значајно повећало осећај смирености и задовољства.
Зато припремите бели слез (или не, ако се одлучите за верзију са нижим шећером).
Врући какао Суперфоод
Састојци
- 1 шоља млека по избору (цело, кокосово, бадем итд.)
- 2-3 кашике сировог какао праха
- 1 кашика заслађивача по избору (сирови мед, јаворов сируп или еритритол)
- ¼ кашичица чистог екстракта ваниле
- Прстохват морске соли
- Пинцх млевени цимет (опционално)
Упутства
кваке за врата отпорне на децу
- Комбинујте све састојке у малом лонцу и загрејте на средње лаганој ватри, добро умутите да се равномерно раствори.
- Послужите топло, преливено прстохватом млевеног цимета.
Колико треба пити?
Можда ћете морати да уносите 3–6 кашика сировог какаа у праху дневно током 30 дана да бисте почели да примећујете здравствене бенефиције, али то је изнад препоручене дневне дозе да бисте задржали низак унос тешких метала.
П.С. Могући нежељени ефекти
Осим загађења тешким металима, какао у праху није повезан са било каквим озбиљним нежељеним ефектима и сматра се сигурним за велику већину људи. Изаберите марку који је анализиран и садржи мало кадмијума и олова, као што су Дагоба или Херсхеи-ов 100% природни незаслађени какао. Такође зато што какао садржи мало кофеина, људи који су изузетно осетљиви на кофеин треба да воде рачуна да не уносе превише какаа.
