Како се носити са осећајем несигурности у вези

Постоје ствари које можете учинити да бисте превазишли сву несигурност. Први корак да то урадите је да разумете одакле долази, шта га узрокује. Најчешћи узроци несигурности су следећи.

1. Генетика

Сви смо рођени са уграђеним системом који нас штити од штете. Када нам нешто прети, систем се активира и производи хемикалије које нам помажу да преживимо опасност борбом, бекством или смрзавањем. Када опасност прође, ослобађа се још један сет хемикалија које нас опуштају. Код неких људи је овај систем веома „осетљив“ и склони су да реагују на опасне ситуације са већим интензитетом, свуда виде опасност па су у сталном страху да ће се нешто лоше десити.

2. Детињство испуњено стресорима из околине

Ако сте током детињства претрпели трауму, као што је смрт једног од ваших родитеља или некога кога сте јако вољели, или прекршена обећања (одсутни родитељи или развод) или насилно породично окружење, ствари или губици над којима нисте имали контролу; све ово може допринети вашој несигурности. Поготово ако у тим тешким временима нисте имали некога ко је могао да вам пружи подршку и разумевање. Ако сте били напуштени и рањени док су се дешавале све те стресне и трауматичне епизоде, ваше самопоуздање и сигурност нису имали шансе да се развију и сада се погоршавају сваки пут када доживите губитак.

3. Страх да се не одмери

Ако сте патили, плашите се да ћете разочарати оне који су вам веома важни. Осећате се одговорним за сваки губитак који сте имали, тако да не мислите да се мерите ни са ким. Ова врста несигурности се храни сама по себи и временом може да вас натера да заиста верујете да нисте вољени.

4. Аверзија према озбиљним несугласицама и аргументима

Ваше самопоуздање се повећава када победите над било којом невољом. Можда вам се дубоко не свиђају било какве свађе или ствари које вас изводе из ваше зоне удобности, то може бити последица трауме из детињства или урођене карактеристике. Ова аверзија према доживљењу напетости или сукоба је оно што вам нарушава самопоуздање јер више волите да се препустите да бисте одржали своју сигурност често одустајући од онога што јесте, тако да у вашем уму неће доћи до губитка ваше сигурности.

5. Зависност

Осећате да је ваш партнер са вама само зато што није нашао неког бољег. Као резултат тога, потпуно зависите од њега. Почињете да му у свему удовољите јер сте у сталном страху да ће вас оставити. Све што радите је да се усредсредите на то да ствари не падну и цео ваш свет зависи од исхода.

Несигурност након преваре

Да ли сте били преварени? Осјећај је ужасан и друге врло болне ствари. То је трауматично искуство које вас може оставити разореним и које дефинитивно може направити рупе у вашем самопоуздању. Може бити да сте већ били несигурна особа пре него што сте били преварени (па сте то очекивали) или се захваљујући том прекиду поверења појавила несигурност.Варање је, у суштини, манифестација неког унутрашњег и дуготрајног хаоса. Све је у несигурности и самопрезира. За онога кога варају, несигурност долази тако што окривљују себе. Ако сте били преварени, то је могла бити ваша прва помисао да је то ваша грешка јер нисте били довољно добри за њега. Очигледно, ово је БС, нема изговора за варање, али то је оно што несигурност чини вашем уму.Као што смо раније рекли, то може уништити ваше самопоуздање, посебно ако не разумете разлог за варање и може учинити да се осећате несигурно када коначно одлучите да наставите са својим животом. Ако не радите на томе, то може учинити много штете у вашим наредним везама.

Несигурност у новој вези

Несигурност у новој или било којој вези има своју срж у ранама које нам је прошла веза (где је поверење нарушено) оставила. Да бисте се заштитили од поновне повреде, стварате одбрамбени механизам који одбацује људе и може вам одузети прилику да икада било кога пустите унутра.Знате да се несигурност показује у новој вези ако се ови знаци манифестују.

Борите се да дате поверење

Лако се осећате угрожено, сумњате у сваку његову акцију или реч, уходили сте га на друштвеним мрежама.

Да бисте се осећали сигурно, потребна вам је сигурност

Морате да потврди све ваше поступке, морате га проверавати неколико пута дневно.

У сталној сте паници

Трудите се да не улазите у свађе или несугласице јер живите у сталној паници да вас он одбацује или напушта.

'Удавиш се у чаши воде'

Безначајне проблеме повећавате тако што бирате свађе и користите увредљиве речи.

Осећате се лако нападнутим

Ако вас замоли да урадите нешто или дате коментар о нечему што сте урадили, одмах се осећате увређено и повређено, тако да или навалите или се потпуно затворите.

Несигурност без разлога

Да ли вас је с времена на време обузео талас нелагодности без упозорења и објашњења? Осећа се као да свет више није безбедно место или да сте били под опсадом неког непријатеља којег не можете да видите, а чија је једина намера да вам сруши самопоуздање. Зашто се осећате тако несигурно у себе и толико сте уплашени? То је несигурност која се појављује без разлога.Несигурност није ништа друго до трикови које ваш ум воли да игра; то је фантазија рођена из неког страха који нема оправдања, страха који је потпуно неразуман. То нема узрок, то је збир ваших мисли, идеја и догађаја. Они се удружују у ваш ум и блокирају вашу способност да разазнајете ствари са вашим уобичајеним самопоуздањем. Отуда и несигурност.

како знати да ли се свиђаш мушкарцу раку

Повезани чланак: 25 најбољих безусловних љубавних цитата за било коју везу Безусловна љубав је љубав која нема услова. То значи да ће та особа волети друге чак и ако они погреше.

8 начина како да превазиђете ова несигурна осећања

Иако је нормално да с времена на време имате осећај несигурности, хронична несигурност може да изазове хаос у вашој вези јер вам одузима мир и не дозвољава вам да уживате у својој вези и да радите на њеном развоју. Многи људи мисле да је за њихову несигурност крив партнер (некако), али сада знате да то долази из наше унутрашњости.Ако не желите да дозволите да несигурност уништи вашу везу и себе, обратите пажњу на ових 8 начина да се решите свих тих несигурних осећања.

1. Знајте шта имате да понудите у вези

Несигурност се појављује када се фокусирате на ствари за које мислите да вам недостају. Ви и он сте различите особе, сваки од вас има квалитете и снаге које се допуњују. Дакле, ако желите да се осећате сигурније у својој вези, промените фокус. Направите инвентар онога што имате да понудите (у смислу карактеристика личности). Усредсредите се на све своје добре особине; ти си љубазна особа, од поверења си, фина си, духовита.Такође, размислите о томе како му побољшавате живот. Да ли се осећа срећно, вољено, подржано? То је оно што је важно у вези.

2. Изградите своје самопоштовање

Покушај да добијете од њега одобрење за све што радите у вези је изгубљена битка. Када ваше благостање зависи од неког другог, губите нешто од себе, губите контролу над својим животом. Шта можете учинити да изградите своје самопоштовање? Можете рећи свом унутрашњем критичару да ућутка и практикује самосаосећање. Фокусирајте се на ствари које волите код себе уместо на ствари које не волите.

3. Репрограмирајте квалитет својих мисли

Другим речима, немојте се изнервирати. Запамтите да несигурност долази од страха, трикова које ваш ум воли да игра. Али можете контролисати свој ум. па промените квалитет својих мисли, оне углавном немају никакве везе са стварношћу. Сва та негативност је само у твојој глави.

4. Немојте зависити од ваше везе

Морате да сачувате своју независност да бисте имали здрав однос. Није вам потребна веза да испуни све ваше потребе, тако ћете се осећати сигурније у свом животу. Морате имати ствари изван везе (то вас чини привлачнијим и занимљивијим за њега). Зато, одвојите време да се дружите са пријатељима, да се бавите неким спортом, да имате неки хоби, наставите да се усавршавате.

5. Оставите та лоша искуства у вези тамо где им је место (у прошлости)

Свако има пртљаг и то је у реду (тако стичеш искуство и учиш на грешкама), али не мораш све да вучеш около, олакшај терет. Можете почети изнова, то је лепота живота. Пустите сву повреду која може да траје, имате нову прилику, зато је зграбите!

6. Научите да верујете себи

Када одлучите да верујете себи, осећај сигурности је готово гаранција. Важно је да му верујете да бисте се осећали сигурно у вашој вези, али је подједнако важно и веровати себи. Верујте себи да нећете скривати своја осећања, верујте себи да знате да без обзира шта друга особа уради, бићете добро. Верујте себи да бисте били сигурни да ће ваше потребе бити задовољене и верујте себи да ћете бити у реду ако веза не функционише.

7. Не дозволите да се појави параноја

Престаните да видите ствари којих нема. Не дозволите да се појави параноја. Морате му веровати и престати да њушкате по његовим друштвеним мрежама или његовом телефону или његовој е-пошти. То би вас могло мало смирити, али и подстаћи вашу параноју. Одуприте се искушењу и заокупите се продуктивнијим стварима.

8. Не одлажите непријатне разговоре

Избегавање сукоба је узрок несигурности, па да бисте га превазишли, морате да се позабавите конфликтом и суочите се са својим проблемима као пар. То ће помоћи вама и вашој вези, ви ћете расти и, као пар, зближићете се и вероваћете једно другом да разговарате о свему без икаквих речи.

Најбољи цитати када се осећате несигурно

Треба ли вам инспирација када вас несигурност погоди? Ево неколико цитата који вам могу помоћи да повећате самопоуздање када се осећате несигурно.

'Једина особа која ме може повући доле сам ја, и више нећу дозволити себи да ме повуче доле.' -Ц. Јоибелл.Ц'Кад се једна врата среће затворе, друга се отворе; али често толико дуго гледамо у затворена врата да не видимо она која су нам отворена.'-Хелен Келер„Разлог због којег се боримо са несигурношћу је тај што упоређујемо наше иза кулиса са филмом свих осталих.“ -Стив Фуртик

Закључак

Превазилажење несигурности није немогуће ако познајете узроке и ако сте вољни да радите на томе. Не дозволите да страх уништи нешто добро, борите се позитивно. Запамтите да је ум моћан, али да га можете контролисати. Много нашег самопоуздања долази изнутра, зато не дозволите да га несигурност уништи. Ако мислите да то не можете сами да превазиђете, потражите помоћ.

Повезани чланак: Суочавање са потребама у везама и пријатељствима Сви смо у једном тренутку свог живота искусили потребу; било да је од неког другог или од нас самих, потреба може бити уобичајено осећање у различитим типовима односа.