Сазнајте Свој Број Анђела
Опоравак након Ц-секције је тежак, поготово јер се и ви као родитељ прилагођавате новој рутини (или њеном недостатку). У гужви постпорођајног стреса, кад сте успавани и болни, можда ћете се запитати када ћете се поново осећати „нормално“ - или барем назад у жељу за стварима за којима сте некада жудели, попут редовног секса са својим цугом.
Нема постављеног временског следа када ћете бити спремни за секс након Ц-одељка. Много тога зависи од тога како се ваше тело осећа у првих неколико недеља после порођаја. Али када поново почнете да се напаљете, сексуалне активности се могу осећати мало другачије јер се ваше тело променило.
Одређени положаји које сте некада волели можда вам неће одмах пасти, док би други који вас никада нису привлачили могли бити ваш нови потез. Обраћајући пажњу на то шта се осећа добро, пре и касније можете почети (и уживати) у одличном сексу после порођаја.
Велико питање: Када могу поново да имам секс?
За већину људи, 6 недеља после порођаја је слатко место за повратак сексу, али то не мора нужно значити роњење равно у пун однос.
У студији из 2013. године са 1.500 учесника, 53 посто жена наставило је сексуалне активности у року од 6 недеља од порођаја - али само 41 проценат је до овог тренутка покушало вагинални секс. До 8 недеља након порођаја, 65 процената жена је покушало вагинални секс.
Главна ствар коју морате имати на уму код секса након секције је осигурати да ваш рез правилно зараста. Ваши основни мишићи су управо пререзани - да бисте извукли дословно људско биће из себе - тако да би прерано извршавање снажних покрета језгра могло да иритира или поново отвори рез.
мушкарци добијају бонер
Због тога је разговор са лекаром пресудан. Даће вам зелено светло када будете сигурни да ћете поново бити заузети.
„У основи чекате да се материца смањи у величини и да престане већина крварења / испуштања“, објашњава Др. Мари Јане Минкин, ОБ / ГИН .
Она примећује да је 6-недељна марка обично у реду за жене које су имале вагинални порођај, као и оне које су имале царски рез. Али ако сте имали компликације због операције, можда ћете морати да сачекате мало дуже.
Минкин упозорава да да, можете * одмах затруднети ако не користите контролу рађања.
„Запамтите да се бебе могу родити у размаку од 9 месеци, чак и ако мама доји“, каже она. „Дакле, контрацепцију је веома важно користити, чак и када први пут имате секс након бебе.“
Такође примећује да већина лекара препоручује женама да не затрудне одмах након Ц-реза. „Постоји урез на материци који треба да зарасте, а ви желите да дате то време“, каже она. „Толико акушера препоручило би сачекање од 6 до 12 месеци пре поновног покушаја.“
Опоравак 101
Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте олакшали опоравак након Ц-реза. Они неће бити чудесни поправци, али могу помоћи вашем телу да зарасте без додатног времена или компликација.
Одмори се пуно
Са новом бебом у вашем животу ово је лакше рећи него учинити. Али потрудите се да се не напрежете изнад онога што је апсолутно неопходно. Ослоните се на своју породицу и људе око себе како бисте помогли у нези свог детета док се прикрадате што више дремка.
рагнарок филмски вики
Одшетај
Све док вам је лекар дао зелено светло за ходање, добро је проћи неколико кругова да бисте покренули тело.
„Жене би требале одмах устати у шетњи, јер ће им то помоћи у раду црева и општем стању“, објашњава Хеатхер Јеффцоат, ДПТ , физикални терапеут који је специјализован за здравље жена.
Урадите (одобрено од стране лекара) вежбе за јачање карличног дна
Требаће вам времена да мишићи поврате снагу, али тај процес можете убрзати лаганим савијањем абдомена онолико често колико лекар каже да је у реду.
Размислите о посети специјалисту за карлично дно или физиотерапеуту
Физички захтеви са којима имате посла - ношење детета, маневрисање колицима, а можда и брига за старију децу, вероватно ће вам отежати опоравак од операције.
„Жене су у рањивом стадијуму после порођаја, јер имају„ слабост истезања “у трбушним мишићима, што их у основи чини мање ефикасним у подржавању држања и може резултирати повредама“, објашњава Јеффцоат. „Обучени физиотерапеут може вам помоћи у практичним модификацијама које ће осигурати мајкама сигурност и безболност у постпорођајном периоду.“
Додатак витамину Ц.
Др. Кециа Гаитхер, ОБ / ГИН , објашњава да ће опоравак трајати без обзира на све. „Телу је потребно време да би учинило оно што најбоље успева“, каже она. „У међувремену, додатак витамина Ц помаже у олакшавању зарастања.“
Врући савети за сјајан секс
Почните полако
Запамтите да се ваше тело променило од последњег пута када сте то учинили и још увек сте у режиму опоравка. Полако, и не бојте се да мењате положаје или да предузмете предигра.
Користите пуно мазива
Влажност смањује трење током секса и може учинити да цела ствар постане пуно угоднија. Посебно је важно користити мазиво након што је ваше тело доживело хормоналне промене након трудноће.
Кад сте тек добили бебу, своју ниво естрогена и прогестерона драматично се смањује , што може отежати влажење. Непостојан распоред спавања такође може да се зеза са вашим хормонима. Држите се производа на бази воде, који неће иритирати ваг или разбити кондом од латекса.
Покушајте да се клоните реза
Мисионарство је у реду све док вам не шкоди, али ако се тело вашег партнера трља о ожиљак, можда се неће осећати добро. Ако је то случај, покушајте кашикањем, псећим стилом или другим положајима који не врше притисак на стомак.
Преузети вођство
Положаји који вас ставе на возачево место () биће вам најбољи током прилагођавања на секс. Положаји на којима сте на врху омогућавају вам контролу дубине и брзине секса да бисте пронашли ритам у којем уживате.
Урадите свој (лековити) Кегелс
После операције можете изгубити контролу над карличним подручјем, али то се може повратити поновним ангажовањем мишића (наравно, када вам лекар да зелено светло).
Кегели су одличан начин да ојачате карлично дно, што може помоћи у контроли и узбуђењу бешике.
Престани ако те боли
Требао биникадморате да поднесете болан секс, чак и ако сте управо имали дете. (Гласније за људе позади!) Бол може чак указивати на то да нешто није у реду.
када тип престане да ти шаље поруке недељама
Ако примећујете бол, задржите секс док не разговарате са својим лекаром. Они вам могу помоћи да откријете корен проблема и вратите се у седло.
Болни секс и када задржати
Као што смо управо рекли, секс не мора бити болан! Али није необично искусити нелагоду када поново започињете секс после порођаја.
Према студији из 2015, 85 посто жена искусило је бол први пут су имали вагинални секс након порођаја.
Али постоји разлика између пола који боли јер сте нежни и бол који указује на оштећење вашег тела. Јеффцоат позива сваког ко доживи болан секс да о томе разговара са професионалцем како би спречио да се проблем временом погоршава.
„Једном када тело осети бол, оно почиње да се чува у ишчекивању да се тај бол поново догоди“, каже она. „Ово ствара забрањену зону за продорни однос.“
Превод: Ваше тело се променило, хормони су се променили, а секс можда неће изгледати исто као некада. Једноставно морате себи дати времена да се прилагодите и пронађете рутину која одговара вама и вашем партнеру.
Др. Тристан Бицкман, ОБ / ГИН , такође подстиче пацијенте да посете лекара ако је секс стално болан.
„Требало би да разговарате са лекаром ако је болно током секса, ако је повезано са крварењем или се не осећате нормално“, објашњава она. Лекар вам може помоћи да откријете решења која ће секс учинити угоднијим за вас и вашег партнера.
