Сазнајте Свој Број Анђела
Чврсто задржавање дужег времена
Једна од главних брига са којом се многи мушкарци суочавају је њихова неспособност да удовоље својим партнерима. Кад је не можете удовољити, требали бисте знати да је ризик од варања стваран. Да бисте је могли задовољити, морат ћете осигурати да дуже и јаче држите ерекцију. Блажа ерекција није најбоља опција за секс. Ако патите од преурањене ејакулације или еректилне дисфункције, можда ћете се забринути питати како да окренете свој сексуални живот. Добра вест је да постоји много начина на које можете да користите дужу ерекцију и уживате у бољем сексу. Пенис је попут барометра који показује ваш ниво самопоуздања. Када имате меку и лежерну сексуалну суштину, то ће такође учинити да ваше поверење у другим областима живота иде ка силазној спирали. Пенис је 30 до 60% глатког мишићног ткива. Као и друге врсте мишића, може се смањити или расти, овисно о томе како га користите. Ево неколико савета које можете користити да отежате ерекцију и потрајете дуже.
1. Избегавајте ОТЦ таблете
Можда ће вас примамити живописни огласи који сугеришу да кад једном користите одређене ОТЦ таблете, ерекцију можете учинити јако јаком и трајати много дуже. Међутим, то није ствар која ће се решити брзим исправкама. У ствари, ове таблете могу да погоршају проблем. За кратак временски период ови производи ће вам омогућити да се осећате самопоузданије. Међутим, самопоуздање није аутентично јер ће перформанс бити од пилула, а не од вас. Остаће вам лоше да се осећате због себе и свог лошег рада у кревету. Пилуле такође могу да отежавају вашу ерекцију, до тренутка да можда на крају изгубите осећај на пенису. Уместо употребе ОТЦ таблета, тражите природне начине решавања проблема.
2. Уклоните стресоре како бисте побољшали ерекцију
Ако пролазите кроз стресни период у свом животу, можете бити сигурни да ће то негативно утицати на ваш сексуални живот. То је због тога што повишен ниво стреса у телу изазива пад вашег сексуалног нагона. Да бисте отежали и продужили ерекцију, мораћете да се ослободите свих стресора у животу. Размислите да ли заиста требате да радите све те прековремене сате. Такође, смањите унос енергетских напитака од кафе / без кофеина. Ако су вам додате неке додатне одговорности, потражите пристојан начин да их одбијете. Што је ваш животни стил уравнотеженији и опуштенији, боље ћете се осећати у целини. Ово ће учинити вашу ерекцију много тежом и дужом. Да бисте ствари учинили још бољим, укључите се у интензивне вежбе и ваш ум и тело биће спремни за акцију у спаваћој соби.
3. Избегавајте гледање порнића како бисте продужили ерекцију
Постоје разне студије које су показале да гледање порнографије претерано или чак умјерено може негативно утицати на вашу способност да будете узбуђени од стране вашег партнера. То значи да ако желите да ојачате пенис и избегнете превремену ејакулацију, морат ћете смањити гледање порнића јер то смањује ваше еректилне способности и снагу. Жао ми је људи, али понекад се морате жртвовати за оне које волите.
4. Користите мармеладу од купине како бисте је учинили тврдом
Тамно воће, попут боровница, боровница и купина, има велике количине ултра-моћних антиоксиданата и антоцијанина који су добри у борби против еректилне дисфункције. Вреди напоменути да ће способност пениса да порасте до прилике (казна намењена) зависити од тога да ли је присутан или не душични оксид. Када вам се крв напуни са пуно слободних радикала, количина азотне киселине опада, а пенис такође опада. Антоцијанини имају способност напада слободних радикала пре него што сниже ниво азотног оксида. Према студији која је урадила истраживачица са Универзитета Индиана, кад се артерије лече антоцијанинима, висок ниво азотног оксида се задржава чак и након што ови крвни судови буду преплављени слободним радикалима. Улога антиоксиданса је да контролише ниво слободних радикала и омогући деловање душичног оксида. Ово пружа пенису крв која му је потребна да претвори своје узбуђење у ерекцију.
5. Престаните пушити да бисте учинили тврђим и дужим
Студије показују да пушење може довести до оштећења артерија, што заузврат може повећати ризик од еректилне дисфункције. Међутим, према студији која је објављена у часопису Јоурнал оф Урологи, примећено је да кад мушкарци престану пушити пре него што напуне 50-те, могуће је да ово оштећење преокрену. Пушење је заправо познато да је главни узрок импотенције. Постоје и докази који показују да пушење може да утиче на величину ерекције код човека. Једно истраживање је показало да су пениси пушача значајно мањи у поређењу са онима непушача.
6. Не журите са ејакулацијом
Ако сте она врста која воли брзе и увек ужива у журби с ејакулацијом, недостаје вам прилика да пенис ојачате. Ако желите да вам ерекција постане јака и да траје дуже, морат ћете осигурати да вам пенис остане чврст најмање 5 минута.
7. Удахните дубоко да бисте добили тврду и дужу ерекцију
У случају да желите да повећате брзину ејакулације, почните натезавањем многих различитих група мишића и задржите дах. Са друге стране, како бисте продужили свој сексуални састанак дуже, опустите мишиће док дубоко удишете трбухом. Дубоким дисањем могуће је имати контролу над својом ерекцијом.
8. Губите вишак масноће
Дијабетес је такође главни узрок еректилне дисфункције. У ствари, преко 50 одсто мушкараца са дијабетесом обично је немоћно. То је зато што дијабетес повећава стопу артеријских болести и такође успорава преношење подражаја у нервима вашег тела. Можете бити сигурни да када вам пенис отупи, неће бити у могућности да порасте. Један од најбољих начина избегавања дијабетеса је остајање витко. У случају да је за вас већ прекасно, разговарајте са лекаром о начинима за снизење нивоа шећера у крви. Мушкарци који нису добри у контроли шећера у крви имају више проблема са ерекцијом у поређењу с онима који остају на врху ситуације.
9. Избегавајте да налетите на тврде предмете
Када је погођен кавернос цорпоса (или једноставно, пенис), он може пукнути. Ово је директна карта за еректилну дисфункцију. То значи да морате добро водити рачуна о својим приватним деловима. Иако делимична суза можда и није толико озбиљна, касније може да проузрокује проблеме ако се не лечи. Медицински стручњаци тврде да је преко половине случајева импотенције последица трауме пениса. Имајте на уму господо, стидна кост вашег партнера је чврста попут дебла дрвета. То значи да је важно бити опрезан када она дође до вас током сношаја, јер то је положај који ће највероватније проузроковати повреду ерекције.
10. Шетајте много да бисте побољшали ерекцију
Ходање вам такође може пуно помоћи када је у питању одржавање чврстог стена и дуже ерекције током сношаја. Недавно истраживање је открило да су мушкарци који дневно пређу најмање 2 километра имали мање проблема са ерекцијом у поређењу с онима који су седели. Ако ходање није ваша шоља чаја, сваки дан можете испробати тренинг са утезима или трчање током 30 минута. Што више вежбате, чишћи ћете, здравији и флексибилнији. Запамтите, здрав човек има здрав пенис.
11. Зијевајте да бисте учинили ерекцију јачом и јачом
Ово може звучати чудно. Али зијевање има исти ефекат на тело као и ерекција. Обје ове активности су под контролом азот оксида. Када се хемикалија пусти у ваш мозак, она путује до неурона који су одговорни за отварање уста као и за дисање. Ова хемикалија такође може спустити кичмену мождину у крвне судове који су одговорни за храњење вашег пениса. То је разлог због којег ћете открити да ће вам добра зијев пробудити пенис и дати вам ерекцију. То не значи да бисте требали имати отворена уста током предигре. Кључна ствар је да зијевате током дана како бисте осигурали да будете спремни за акцију касније увече.
12. Лепо се наспавајте
Вероватно сте приметили да ћете се већином ујутро пробудити осећајући се тешко тамо. У ствари, током целе ноћи можете имати 3 до 5 ерекције. Ово је јасан показатељ да сан помаже да ваш пенис постане тежак током дужег периода.
13. Избегавајте хркање
Хркање може бити прекретница за лаку сексу. Поред тога, да бисте остали здрави, свим ткивима вашег тела потребан је кисеоник. Ткиво пениса је један такав део. Хркањем ћете одузети ткива овог кисеоника. Опет, мораћете да избегнете ОТЦ заштитнике за хркање. Постоје студије које показују да ти производи уопште нису ефикасни. Добар начин за спречавање хркања је стављање опека испод стубова вашег кревета. То је зато што хркање има више везе са гравитацијом главе. Према Маио Цлиниц, подизање торза са вратом у истом положају може променити утицај гравитације на меко ткиво грла.
14. Снизите ниво естрогена
За почетак можете израчунати свој БМИ. Ако имате БМИ преко 25, вјероватно ће утјецати на ерекцију током сношаја. Код људи који имају вишак килограма, тестостерон се обично претвара у естроген. Виши ниво естрогена обично је повезан са еректилном дисфункцијом. Добра вест је да чак и умерено мршављење може вам помоћи да се ослободите вишка естрогена и осигура да се ваш сексуални живот врати на прави пут. Студије показују да ће мушкарци који су клинички гојазни, са индексом телесне масе преко 30, показати побољшање своје еректилне дисфункције након што изгубе само 10% своје телесне тежине.
15. Конзумирајте тамну чоколаду
Ово је један од најефикаснијих третмана еректилне дисфункције. Разлог за то је што је примећено да тамна чоколада садржи флавоноиде и епикатехине који су одговорни за изазивање испуштања хемијских хемикалија унутар унутрашњих слојева артерија. Студије показују да људи који конзумирају 1,6 унци тамне чоколаде дневно могу побољшати ширење крвних судова за више од десет одсто. Иако се студија обављена на Калифорнијском универзитету, није дотакла пријемљивих ткива, када се побољшава ендотелни систем у телу, то ће резултирати тврдом и дужом ерекцијом током односа.
16. Контактирајте акупунктуриста
У случају да верујете да је главни разлог ваше еректилне дисфункције стрес, требало би да се обратите акупунктуристу. Акупунктуристи могу помоћи у враћању еректилне дисфункције која је психолошки изазвана. Еректилна дисфункција која се психолошки индукује јавља се као резултат неравнотеже између парасимпатичког и симпатичког нервног система. Циљ ове традиционалне кинеске медицине јесте да помогне обнављању природне равнотеже тела.
17. Будите удобни током секса
Честа грешка коју мушкарци чине је подржавање читавог тела рукама током секса. Да бисте избегли сценарије који вас остављају нелагоднима и слабима од умора, прекомерног знојења или прегревања, увек останите опуштени.
18. Будите иновативни да бисте је продужили
Без обзира колико нешто добро било, превише тога ће бити досадно. Може бити да имаш врло секси девојку. Али тек када измислите нове начине уживања у сексу, избећи ћете да се досадите у сексу. Једном када вам постане досадно, можете бити сигурни да ћете постати мање успаљени и мање задовољни. А ако сте храбрији, имаћете дуже и теже ерекције.
19. Одвојите време и не журите
Једна ствар коју многи момци не разумеју је да не морате журити да уђете у даму и ејакулирате. Предигла је веома важна. Можда ћете сматрати бескорисних тих 15 минута за које сте укључени у предигру. Међутим, то ће вас дуже издржати. То је зато што се ваш мали човек доле већ загрејао до догађаја. Престани да размишљаш о својој ерекцији док не уђеш у њу. Када коначно пробијете у њу, можете бити сигурни да ће ваш мали човек бити спреман.
20. Разговарајте о томе с партнером
Када нисте у могућности да држите ерекцију, ово ће вас обоје узнемирити. Због тога бисте требали научити расправљати о томе и бити у могућности да се увјеравате једни у друге. На овај начин нећете дозволити да лош секс уништи ваш однос.
21. Вежбајте да продужите ерекцију
Када се укључите у лепу кардио вежбу, помоћи ће вам да се осећате здраво и добро. Ово такође може увелико побољшати вашу флексибилност као и ниво циркулације крви у пенису. Кад изгледате добро, можете дуго остати тамо доље. То је поврх чињенице да ће повећана циркулација крви осигурати да ваш пријатељ без костију остане чврст и чврст током дужег времена.
22. Избегавајте мастурбацију
Ако желите да спречите превремену ејакулацију и останете напорни, мораћете да избегавате мастурбацију. Суздржавање од мастурбације може вам отежати ерекцију током секса, јер ћете је због тога више узбуђивати.
23. Уклоните све врсте инхибиција
Осигурајте да останете заљубљени у своје тело. Много је мушкараца који мрзе да виде њихова тела. У случају да вас мучи физички став, мораћете да порадите на њему како бисте га почели волети.
24. Схватите технике вођења љубави
Морате да запамтите да је вођење љубави више од продора и ејакулације. Ако тражите начин да учврстите пенис и одржите ерекцију, мораћете да разумете уметност вођења љубави. Ако вам је сва пажња на продору, на крају ћете вршити притисак. Обавезно потражите начин да удовољите и свом партнеру и установићете да ће она бити сензуална и опуштена.
никад нисам имао девојку
25. Избегавајте да размишљате о сексу
У случају да ништа не ради за вас, ово је једна ствар која би дефинитивно требало учинити трик. Покушајте да се удаљите од секса око месец дана. Обавезно пазите да свог партнера чак и не видите голог, већ наставите узбудити једно друго. То можете учинити изласком заједно, љубљењем итд. Када ограничите ниво бављења сексом, то ће вратити радозналост и узбуђење. Ово вам може помоћи да имате ерекцију онолико дуго колико желите када будете поново имали секс.
26. Размислите о лековима које узимате
Направите листу свих лекова на рецепт које тренутно узимате. Неке од њих могу бити повезане са лошим перформансама у кревету. Један од ових лекова је симвастатин, робна марка Зоцор. Користи се за снижавање нивоа холестерола. Важно је разговарати са својим лекаром о било каквим нежељеним ефектима које ваш лек може имати на ерекцију и / или сексуални нагон.
