Сазнајте Свој Број Анђела
Можда ће ти се свидети
Ово је брутално искрена лекција о телесној лекцији коју треба предавати у школиКад погледате својетелоу огледалу, куда иде твој поглед? Ако сте попут већине жена, ваше очи одмах привлаче делови себе које желите да промените, делови које мрзите. Увећавате своје & лдкуо; тачке проблема. & Рдкуо;
Можда увучете стомак или рукама подигните или затегнете нешто што опушта и псујете тело због изгледа онако како изгледа. Зашто не можеш само да погледашразличит? Уф.
Ако овај гадни мали ритуал звучи познато, нисте сами. Већина нас заиста не верује другима који кажу да изгледамо добро (или сјајно!). И допуштамо негативним мислима о нашем изгледу да диктирају како ћемо се понашати. Одлучујемо се да се облачимо на одређене начине, понашамо на одређене начине и настављамо одређене каријере и везе, а све на основу тога како мислимо да изгледамо. То понашање је толико често да једва да препознамо и колико је забрљано.
Обилазимо понављајући фразе шећера према себи одвратно, слепо подржавајући једни друге у овој навици.
Размислите колико често чујетељуди говоре стварикао, & лдкуо; Уф, стварно морам да се вратим у форму & рдкуо; када примете део њиховог тела који се титра или клима. Сви климамо главом и слажемо се да се правимо да не примећујемо да оно што они & рскуо; заправо кажу је, & лдкуо; волео бих да сам другачији, & рдкуо; или чак & лдкуо; гадим се себи. & рдкуо; Обилазимо понављајући фразе шећера према себи одвратно, слепо подржавајући једни друге у овој навици. Подржавамо се у уверењу да су проблем наша тела.
Али проблемније & рскуо; тВаше тело. Немојте ме погрешно схватити, улазак у форму Је супер. Ја сам велики обожаватељ. Осим тога, процес вас научи читав низ ствари о себи.
Али опсесија око Штажелите да се промените (иликако) спречава вас да се бавите стварним проблемом. Стварни проблем је у томе како мозак преводи оно што види и како сте га научили да преведе ВАС.
Трикови које вам мозак игра
Ваш мозак непрестано саставља слику на основу свих трагова и информација које добија путем ваших чула и осећања. Хормони који реагују на ваше емоционално и ментално стање утичу на ту слику. На пример, одмах након секса, док лежите преплављени окситоцином и допамином, ваш партнер вам се чини леп, зар не?
Или рецимо да ваш бивши сада излази са (наводно) врућом плавушом. Док је вребате на Фацебоок-у (без пресуде), ваш мозак ће се премештати око њене слике тако да вам уопште не изгледа привлачно. Ваш ум ће пронаћи начине да потврди да изгледа као кретен идиот који не би био веома леп без све те шминке.
Ваш мозак непрестано користи трагове контекста и како се осећате према стварима да састави слику коју видите.
Да сте ову девојку видели под другачијим околностима, ваш мозак би саставио потпуно другачију слику. Да вам је стидљиво пришла у канцеларији надајући се неком савету, вероватно би изгледала веома лепо.
Поента је у томе да ваш мозак непрестано користи трагове контекста и како се осећате према стварима како бисте саставили слику коју видите.
Шта видимо када се погледамо у огледало
Већина жена се несвесно обучила да тражи - и пронађе - сваку ману на свом лицу и телу. Током година (нарочито оне у формацијама током пубертета), многе девојке и жене ће се погледати у огледало и поцепати. На крају то постаје тако укорењена навика, такав аутоматски ритуал мржње према себи, да нам очи неизбежно иду право на те недостатке сваки пут кад видимо свој одраз.
Вежбамо ову вештину толико дуго, тако добро и тако често да понекад више не можемо ни да видимо шта други људи мисле да је лепо или секси о нама. Не намеравамо да будемо безобразни када се не слажемо са похвалама које су нам упућене; само тако изгледаочигледно нетачно.
Оно за шта тренирамо одређује резултате које видимо. Цео живот смо тренирали за ниско самопоштовање и негативну телесну слику. Али то не значи да смо се заглавили: Пошто смо утренирали мозак у ову збрку, можемо их истренирати из ње.
8 савета за вежбање мозга да воли ваше тело
1. Погледајте позитивно.
Када погледате своје лице и тело у огледалу (или фотографијама), сврсисходно усмерите поглед ка стварима које волите на себи - и задржите се. Реците лепе ствари о њима и допустите себи да замислите како им се и други људи диве.
2. Узми велику слику.
Нека ваше очи лагано прелазе преко остатка лица и тела, без застајања и размишљања о томе шта желите да промените. Ви сте више од збрке делова тела. Ви сте цела особа и заслужујете да вас узму као једног.
3. Потврдите да имате избор.
Да ли ћете се поново забити у негативне навике? Наравно. Али запамтите да имате избор: да ли ћете се предати старим навикама или одабрати нови образац?
4. Импресионирајте се.
Сломи га на послу, ојачај се у теретани, научи спретну вештину. Није важно шта је то све док мислите да је импресивно. Фокусирање на оно што можете, уместо на то како изгледате, огроман је део поновног тренинга мозга.
5. Истражите своје тело.
Направите датум репродукције за & хеллип;мастурбирати! (Да. Идем тамо.) Вредни сте истраживања, па узмите мало времена. Уочите линије и облине свог тела. Замислите шта љубавник (прошли, будући или чак измишљени!) Мора да види када вас погледа. Дивите се и истражујте себе из тог ПОВ-а или било ког другог који вам омогућава да себе видите сасвим исправним.
6. Радите на томе да престанете да се упоређујете са другим женама.
Свако може да понуди своје поклоне, а лепота или успех друге жене не одузимају вама. Никада не бисте упоређивали ружу и тратинчицу и закључили да је, пошто је једна лепа, друга ружна.
7. И сетите се да су и они људи.
Чак и нај & лдкуо; савршеног изгледа & рдкуо; жена има богат, каотичан емотивни пејзаж, испуњен сопственом несигурношћу, борбама и искривљеном само-перцепцијом. Могло би изгледати глупо или лудо кад замислите да би се предивна, фит жена икада осећала несигурно, али ваше сопствене несигурности некоме ко је мање способан од вас можда изгледа глупо или лудо.
8. Запамтите да поништавате цео живот на лицу и телу.
То се неће догодити преко ноћи. Вежбајте. Будите стрпљиви. Имајте саосећања. Настави.
места за опуштање са пријатељима
Ово је објава госта коју је написао Јесси Кнееланд и која се првобитно појавила ЈессиКнееланд.цом . Да бисте сазнали више о њој, прочитајте је Блог , и пратите је даље Твиттер , Фејсбук , и инстаграм .
