Сазнајте Свој Број Анђела
Промашио јешест пакета трбушњака за шест недеља #абспериментсерија? Надокнадите корак са недељом 0 (зашто), Недеља 1 (потребно је село), 2. недеља (то су мале ствари), 3. недеља (путујући срање), 4. недеља (рани закључци), 5. недеља (жртве) и 6. недеље (готово је).
Пре годину дана имао сам трбушњаке са шест пакета.
Ту су и фото докази. Фото докази који се на Гоогле-овој ранг листи појављују много више него што бих волео, али ипак фото-докази. Једног дана ће моја деца бити уверена да сам све то фотографирао. Чак и неколико данаИ & рскуо; муверен да се & рскуо; то догодило. Али успео сам, и сада је готово: за шест недеља добио сам трбушњаке са шест пакета, а све што сам добио било је гадно фотографисање!
Али да ли је заиста готово? Више од годину дана касније, и# експерименти даље ми је на уму. Ево и зашто.
Шест паковања у шест недеља? Озбиљно?
Хтео сам да видим шта је тозаправоволе да постигну злогласне & лдкуо; трбушњаке са шест пакета за шест недеља & рдкуо; чини се да је то наслов готово сваког здравственог часописа и ДВД-а за фитнес. Искрено сам схватила да ће то бити могуће, али била сам знатижељна какве бих жртве морала да поднесем и како ће оне утицати на мене. Оно што је најважније, желео сам да видим да ли ће ме трбушни трбушњаци заиста обрадовати и, ако не, схватити зашто сви изгледају толико уверени да то чине.
Краткорочни утицај = вреди тога
Током прошлогодишњег #абсперимент, написао сам недељни чланак о његовим краткорочним ефектима: искључењу, изолацији и лишењу. Значајно је утицало на све моје везе - професионалне и личне. Било је срање - много. Ретроспективно, нема шансе да то икад поновим.
Прославила сам одмах након фотографисања са хамбургером и два смрзнуте кремшните . Падала је киша. И био сам запањен како је само једна особа била у близини да дели тај тренутак са мном. Требало је да славим некакав тријумф, заиста посебно једном у животу физичко и лично достигнуће. Али нико из Греатиста није стварно желео да се дружи са мном. Ниједан од мојих најбољих пријатеља није желео да буде око мене. Једном руком сам јео смрзнуте посластице, док сам другом држао кишобран и разговарао са пријатељем о личној вези која се управо завршила. Затим сам отишао кући сам и три сата сам се осећао болесније него што сам мислио да је могуће.
Али хеј, & лдкуо; шест паковања трбушњака за шест недеља & рдкуо; је паклена прича! И на крају, прича је саопштила оно што покушавамо да постигнемо са Греатистом, да је здраво више о срећи него о супер региментираној исхрани и вежбању.
Здраво је више о срећи него о супер региментираној исхрани и вежбању.
У то време оно што ме је највише изненадило није било то што сам успео да узмем пакет од шест комада за шест недеља, већ колико је значајан изазов одјекнуо у нашој заједници. Људи нису кликнули због блештаве формулације у насловима постова, а затим су отишли кад нису добили оно што су очекивали. Уместо тога, разумели су. Делили су запањујуће коментаре попутово. И обновило је моју веру да је цела ова великачка ствар заиста могла озбиљно да помогне свету да размишља о здрављу на нов (заправо здрав) начин.
Дугорочни утицај = застрашујуће
Изгубио сам пакет од шест ствари за неколико дана. Следећа два месеца сам провео једући мање више све што сам погледао и вратио се свом нормалном, ведром себи. (Буквално, чак сам јео и хот-дог 7-Елевен Биг Бите само зато штомогао.) Мој тим и пријатељи су престали да ме избегавају. Могао бих поново да једем гуацамоле и чипс (чак и после 21:00!). Серија чланака је заиста добро прошла, чак и позитивно притисните покривеност то није покушало да заташка поруку. У то време сам осећао да је жртва оправдана.
Данас бих волео да кажем, & лдкуо; Хеј, то је било забавно, чудно и лудо, а сада је готово. Хаха абс ЛОЛ! & Рдкуо; Али ја заправо нисам сигуран да је то готово. Још увек мање-више једем било шта што погледам. Борим се да редовно похађам теретану. И иако се осећам срећније него што сам се осећао током #аперсперимент-а уопште, када се у огледало без трбуха вратим у нормалну тежину, осећам се горе.
Ствари са којима се и даље борим:
- Израда правила . Доношење здравих избора увек ми је представљало изазов, али постало је теже само откако је #абсперимент учинио низ на мојој самоконтроли. Када ми се представи нешто што у ствари заправо никада нисам желео, буквално мислим, & лдкуо; Ц & рскуо; мон, то није баш као да сам и даље у # апсперименту. & Рдкуо; На пример, никада нисам нарочито волео кифлице. Али свети боже! Појео сам толико просечних кифла од мекиња у последњих годину дана или тако некако. Постављање правила за себе, оних које искрено желим да следим, одувек је било невероватно моћно средство које сам користио за доношење здравијег избора. Али после #апсперимент-а, просто не могу да се уверим да се ичега држим и то ме мало плаши. Можда пуно.
- Храна као награда. Од #аперсперимент-а, храну сам третирао као награду у мери коју никада раније нисам имао. Нисам сигуран да заиста заслужујем сладолед, слаткише,иФранцуски здравица за напоран дан у канцеларији. (Штета је што ударање у нулу нула сагорева нула калорија.) Понекад пожелим неке укусне ствари, и то је у реду. Понекад помислим да то заслужујем, посебно када делим нешто попустљиво за прославу или саосећање у тешким временима. Али сам? И не само једну криглу сладоледа, већтри,јер сам случајно погрешно написао нечије име у имејлу? После само шест недеља третирања здраве хране као казне, а индулгенције као забрањеног воћа, начин на који гледам на храну дубоко је погођен. Нажалост, провео сам годину дана покушавајући да се извучем из тог оквира ума без много успеха.
- Слика тела. Трећа ствар - и вероватно најгора од свих - је како је мој начин размишљања после апсперпмента утицао на начин на који гледам своје тело. Иако сам се већину свог живота борио са тежином и искључио, увек сам био прилично самоуверен момак без обзира на број на скали. И помирио сам се са величином која ме чини најсрећнијом. Током #абсперимент-а нисам био срећан са 180 килограма, иако никада пре нисам био тако мршав и мршав. Али сваког јутра бих се погледао у огледало и дословно се сликао, гледајући какав сам напредак постигао и ментално се упоређујући са претходним даном. У односу на то где сам био тих последњих дана, мој данашњи одраз изгледа позитивно дебео. А ја нисам прекомерно тежак! Заправо сам прилично атлетска и, у зависности од моје исхране из недеље у недељу, налазим се негде тамо где желим да ми буде тежина, гдемојздрав је. Али ја сам објективно скоро 30 килограма тежи! Било је ужасно тешко престати осуђивати сопствено тело када имам тако екстремну тачку поређења.
Ултимате Такеаваи = Пронађите своје срећне
Одлучио сам да за шест недеља набавим шест пакета трбушњака да бих видео психолошки данак. Не покушавам да кукам и не желим да упоредим своје борбе са било ким другим. Уместо тога, делим оно што сам лично научио током шест екстремних недеља (и године од тога) у нади да ће неко можда имати трачак препознавања, што слути на то, & лдкуо; Хеј, можда сам то учинио једном утицао је на мене на више начина него што сам себи признам. & рдкуо;
Нико други не сме да дефинише шта срећа значи за мене - или ви.
Закључак до којег сам дошао на крају је исти до ког сам дошао пре годину дана, само са широм перспективом и бољим погледом уназад:
Нико други не сме да дефинише шта срећа значи за мене - или ви.
Знам да је то лакше рећи него схватити. Срећа је нешто што научимо да дефинишемо не само кроз природу већ и кроз негу, културу и заједницу. Какав & лдкуо; успех, & рдкуо; & лдкуо; лепота, & рдкуо; и & лдкуо; снага & рдкуо; за вас је субјективно. Али утицај глупих, људских пречица које предузимамо у потрази за задовољством на основу онога што нам други кажу може дуго одзвањати. Дуго, дуго, дуго. Зато будите пажљиви и изаберите бољетвојначин, на оно што срећа значи за вас - и за никога другог.
Не требају вам трбушњаци са шест пакета да бисте били срећни. А понекад њихово добијање може да вас учини мање срећним него кад сте започели.
Емили Ванце Гордон