Сазнајте Свој Број Анђела
Илустрација Алекис Лира
Када осетим да долази до сензорног преоптерећења, то је непријатна, физички неодољива сензација. Мој мозак покушава да се бори против уноса који долази из света око мене и одмах имам осећај борбе или бега.
Ако је могуће, покушавам прво да изађем и објасним шта се касније догодило. Ако останем предуго, могао бих да заплачем, хипервентилујем или да се осећам као да не могу правилно да функционишем због топљења. Ова осећања такође описују како сам се осећала када сам ишла у теретану.
Моја атлетска каријера била је невероватно краткотрајна. Почео сам да се бавим физичком активношћу јер је требало да порадим на својим моторичким вештинама, што је чест изазов за децу из спектра аутизма.
Мој рад је укључивао кратко јахање коња све док ми рука није запела за узде, а сломљена кост довела је до хитне операције, онесвестила се првог дана средњошколског кампа веслачког тима због врућине и историјски изабрана последња на часу физичке културе.
Након тога, никада се нисам усудио да се придружим неком редовном спорту на факултету или правном факултету - све до пред последњу годину правног факултета. Са 22 године сам исцрпљен и синуло ми је да морам да постанем физички активнији. Па кад ми је пријатељица предложила да некад порадим с њом, пристао сам.
Ово ме је одвело у теретану у кампусу, где сам одмах био преплављен - не људима који су били несигурније способнији и јачи од мене, већ оштром флуоресцентном светлошћу, гомилом знојних ученика који су чекали да користе машине или дружење, масивни количине опреме и огромна просторија у којој су се људи кретали, патике су им шкрипале на сваком кораку.
Веллнесс може промовисати да постанете ваше најбоље, најјаче ја, ментално и физички, али особе са инвалидитетом су често системски искључене - чак и кроз нешто тако једноставно као што је оштрина светлости.
Ова ексклузивност често започиње искуствима сличним мојима када сам последњи пут изабран на часу теретане.
знаци сексуалне хемије
Последице културе „одабраног последњег“ физичког васпитања трају и у одраслој доби
Уместо да нас други поново искључе, ми сами себе одбацујемо или једноставно нисмо позвани назад, знајући да је друштво научило људе да инвалидитет виде као сломљен, слабији или мањи. Због овог приказивања, погрешно пада на оне који имају неизмерну физичку снагу да захтевају укључивање за друге.
Али кондиција и кретање треба да буду забавни и доступни свима који желе да учествују.
Марк Флеминг је власник Пуззле Пиеце Фитнесс ЛЛЦ , теретана која нуди лични тренинг људима из спектра аутизма. Као аутистични предузетник и лични тренер, посебно је свестан ефекта који традиционалне теретане могу имати на људе у спектру.
„Очи би ми непрестано скакутале око типичне теретане, јер се толико покрета догађало“, објашњава Флеминг. „Затим звук сваке машине и лагани прелив који су ме заиста довели у хипер будно стање. Улаз мојих чула никада није био претерано, већ таман толико да мој мозак све стави у приправност. “
Моја реакција на ове сензорне улазе била је екстремнија од Флемингове: Уместо да уђем у стање врло узбуне, с обзиром на савршену олују околности, доживео бих сензорно преоптерећење.
Када сам испробао кардио и хибридну класу на Барри’с Боотцамп-у, дочекала су ме црвена светла у мрачној соби, зној и лупање музике вођене басовима. Тренер са микрофоном рекао нам је да се крећемо брже или да довршимо још једну представу са бучицама.
Било је то као да сам у ноћном клубу, а све о чему сам могао да размишљам су ружна флуоресцентна светла у теретани у кампусу. Свакако, било је љубазних чепића за уши, али оне нису покривале продорне откуцаје у мојим ушима.
Поред тога што је било тешко усредсредити се на тренинг, нисам се осећао довољно енергично да бих трчао. Нема адреналина у жељи да искочим кроз врата (на тај начин не поштујући моју класу и инструктора) или да се осећам исцрпљено и знојавим у режиму преживљавања док ми уши и даље звоне.
Надао сам се да ће то бити свеприсутно бутик фитнес студији би била мање надмоћна за моја чула. Осећао сам се мирно када ме инструктори јоге нису неочекивано додирнули или користили јако мирисни тамјан, или када је час предавача Пилатеса имао само четири или пет ученика, а инструктор је имао умирујући глас који је путовао у тихом простору.
лекови за љуштење стопала
Микхаела Ацкерман, аутистична инструкторка јоге која такође блогује на Руб игралишта , каже ми да се ове атмосфере не могу наћи свуда. „Снажни мириси и загрејана јога често нису доступни и узрокују чулне проблеме“, каже она, напомињући да чак и мали локални или независни студији могу бити неодољиви, а не сензорни.
Убрзо сам схватио да је стављање спин бицикла у мој стан одговор који сам тражио. (Волим да се вртим јер се покрети осећају као добровољни плесни покрети, друштвено прихватљив и охрабрен облик расположење .) Али не могу сви нити би требало да уведу теретану у свој дом.
Људи воле фитнес јер то доноси заједницу
Колико год уживао да радим код куће, такође волим да будем део заједнице са менталитетом „сви смо у овоме заједно“. Имати некога ко се може побринути да вежбам ефикасно и безбедно је такође плус.
Када сам током правног факултета ишао у локални спин студио, инструктори и возачи питали су ме о мојим студијама и бодрили ме док сам учио за правосудни испит.
Та заједница била је предах током исцрпљујућих дана студија пре полагања. Било је дивно поделити са својом фитнес заједницом да сам прошао лествицу. Овај осећај заједнице - или жеља да га пронађем - зато ћу се и даље усуђивати и ризиковати сензорно преоптерећење у теретанама.
како га вратити након што га одгурну
Али особе са инвалидитетом и аутистичном особом не би требало да се осећају као да ризикују да оду у теретану, на часове јоге или да пронађу фитнес заједницу.
Требали би моћи да уђу у простор какав је Ацкерман посебно креирала на својим часовима. Коришћење слабог осветљења и пондерисаних ћебади или врећа са песком „[помаже] да се студент неуродиверзитета осећа приземљенијим“, каже она. Као и „избегавање употребе тешког тамјана или есенцијалних уља“.
И требало би да могу да пронађу програме обуке попут Флеминговог, који су скројени да буду инклузивни, утешни и што позитивнији за његове аутистичне клијенте.
Иако ми - љубитељи фитнеса, кауч кромпира, стручњаци, спортисти и не спортисти - можемо бити сигурни да се сви осећају добродошло, велике теретане морају да превазиђу употребу инвалидитета као начина да пласирају своје студије или прикупе средства за организације које раде са нама. Мали студији морају да превазиђу сегрегиране иницијативе за прилагођавање фитнеса и почну да делују размишљајући о инклузији.
То започиње тиме што особље студија и теретане које су и саме особе са инвалидитетом, попут Флеминга и Ацкермана, служи као вођа, а не као последњи избор.
Халеи Мосс је адвокатица, ауторка, уметница и аутистична самозаступница. Можете пратити њен рад на већем укључивању на Фејсбук , Твиттер , инстаграм , или даље халеимосс.нет .
