Сазнајте Свој Број Анђела
Илустрација Бриттани Енгланд
Целог свог живота сам се кретао светом са телом плус величине. Примедбе које су људи износили о мом телу некада су шокирале: коментари о мом округлом стомаку или храни коју сам појео или питање да ли сам икада помислио да учествујем у било којој физичкој активности.
Коментари су ме у почетку наљутили, али, ако могу бити искрен, сваки ме је обложио тугом и некако ме натерао да се осећам као да не радим довољно.
У то време помисао на проводјење било каквог знатног времена у теретани деловала је застрашујуће. Тако дуго, начин на који се фитнес индустрија приближавала телима попут мог, био је испуњен токсичним представама, обожавајући мршавост и претварајући здравље у неку врсту моралне врлине.
Дакле, за нас који имамо различите способности и величине, проналажење сигурног и подржавајућег окружења без просуђивања и очекивања може бити искуство које ће променити живот.
Морамо бити скептични и питати се: Кога они представљају и како?
Теретане су дуго били небезбедни простори
Изгледа да многи људи заборављају да су сва тела различита и да сва тела имају различите потребе. Иако сам желео да будем физички активан, идеја вежбања ме је учинила невероватно самосвесном.
Последњи пут кад сам ангажовао тренера у својој локалној теретани, изричито сам јој рекао да ме не занимају разговори о дијети или губитак килограма. Објаснио сам да желим помоћ како бих остао активан, јер је мој свакодневни распоред био прилично заузет. Мислио сам да ми може помоћи у редовној рутини, укључујући вођење моје форме и технике у теретани.
Када смо недељама радили заједно, почео сам да се радујем нашим састанцима. Зид који сам изградио у себи због теретана које нису безбедне полако је почео да се руши. Веза коју сам с њом развила постајала је, шокантно, пријатна.
крилати ајлајнер за очи са капуљачом
Тада, док сам се приближавао зони тегова, спреман да започнемо наш први сет, мој тренер је нехајно изустио: „Једноставно не разумем зашто стално долазиш овде ако не покушаваш да смршаш.“
Била сам шокирана. Згрожени и згрожени.
Толико дуго сам чуо како други тренери у овој теретани дају сумњиве коментаре о туђим телима и одабрао сам да то игноришем. Али оно што је тог дана изашло из уста мог тренера прешло је границу.
То није информисало моје укупно здравље и благостање. Било је то директно срамоћење тела и одмах сам отказао чланство.
Одлазак у теретану не мора да се односи на губитак килограма
Истраживања показују да само вежбање, иако важно за целокупно здравље, може учинити само толико дугорочни губитак тежине , али јесте доказано смањује анксиозност и депресија.
Тренер позитиван на тело може све физичке активности уоквирити као добре активности. Могли би се усредсредити на ваше опште добро, а не на тежњу ка недостижним телесним стандардима, попут одређених бројева на скали.
Али ако такође не праве простора за људе обојене боје (ПОЦ) и транс особе, оне који не одговарају половима и особе са инвалидитетом, колико је позитиван њихов приступ? Како све више теретани и тренера почиње да се проглашава телесно позитивним, морамо бити скептични и питати се: Кога они представљају и како?
стела Максвел вики
Теретане за мене нису биле простор ни тела попут мог.
Многи људи често пронађу такозване телесне позитивне просторе којима недостаје, па је важно питати људе у вашој заједници о њиховим искуствима - позитивним или негативним - у њиховим локалним теретанама и која препоручују.
На пример: За некога ко је транс особа, осигуравање постојања родно неутралних купатила са једним тезгом може бити важно. Особе са инвалидитетом свих врста (невидљиве и видљиве) могу потражити просторна размишљања попут тога да ли врата имају рампу или је тренер у стању да се прилагоди помоћу визуелног тренинга или других врста прилагођавања.
Запамтите: Пронаћи некога ко разуме ваше потребе, жеље и циљеве је императив. Проналажење телесно неутралног тренера такође може бити ваш одговор.
Захваљујући својој теретани позитивној на тело, вучем се да вежбам
Један од најбољих делова у раду са тренером позитивним на тело је тај што вам могу помоћи да пронађете своју снагу и снагу и, наравно, помажу вам да цените своје тело због онога што у потпуности ради.
Када се одлучите за телесно позитиван тренер или теретану, морате да одлучите који су ваши фитнес циљеви и поставите стандарде како желите да померате границе за себе у теретани.
Када се људи више не осећају као да морају притискати себе да смршају или чак разговарати о својој тежини у било ком тренутку, напетост се подиже.
Према студија из 2016. године , програми неутрални у тежини су одржива алтернатива приступима мршављења. Истраживачи су открили да је приступ неутралан према тежини донео значајне, трајне здравствене бенефиције, укључујући смањени ниво ЛДЛ холестерола.
Лагала бих кад бих рекла да мислим да још увек не постоје проблематични аспекти у фитнес заједници. Али има нешто да се каже за оне дане када се исцрпим и одвучем до своје локалне телесне теретане у Торонту, а има и других тела попут мог која ме окружују, радећи у хармонији.
Тренер не само да нас мотивише већ и слави ко смо и каква смо тела. То се можда чине мали разлози за проналажење теретане и тренера који имају позитивно тело, али мени је то тако важно.
Ама Сцривер је слободна новинарка најпознатија по томе што је дебела, гласна и вика на интернету. Можете је пратити инстаграм .
