Сазнајте Свој Број Анђела
Најновији веллнесс тренд на нашем радару: спреј од магнезијумовог уља. Инстаграмери то воле, али ако вас концепт спрејева хранљивих састојака огребе по глави, нисте сами.
Магнезијум (број 12 на периодном систему елемената) је витална хранљива материја која одржава ваше тело функционалним.
Помаже у регулацији функције мишића и нерва; креирају и подржавају здравље протеина, ДНК и костију; и одржавају здрав крвни притисак и ниво шећера у крви.
Вероватно добијатенекидневног препорученог магнезијума из хране, али многи људи не успевају. Спреј за уље од магнезијума може вам помоћи у томе. То би такође могла бити гомила глупости. Ево свега што знамо о спреју са магнезијумовим уљем.
Магнезијум 101
Витамин Ц добија толико заслуга. Магнезијум је такође од виталног значаја за здраво тело. Недостатак магнезијума може довести до а разноврсни симптоми . Чак и мали недостатак магнезијума може проузроковати:
- грчеви у мишићима
- промене апетита
- потешкоће са спавањем
- промене расположења, раздражљивост
- анксиозност и депресија
- умор, летаргија и слабост
- мучнина, повраћање или затвор
Суплементи магнезијума
Магнезијум није једноставан за све додатак ситуација. Долази у облику капсуле, таблете или праха. Две најпопуларније опције су магнезијум цитрат и магнезијум хлорид.
Магнезијум у храни: Где га пронаћи
Не морате далеко тражити магнезијум. Природно се јавља у пуно хране.
муж жели развод, али ја не
Епсом соли
Епсомске соли (зване магнезијум сулфат) су одличне ако желите да маринирате у минералима.
Лепа купка са сланом епсомом је опуштајући начин да упијете мало додатног магнезијума. Међутим, још увек нема значајних доказа који показују да се може ефикасно апсорбовати кроз кожу. Ипак, не боли ако се завртите.
Да ли спреј од магнезијумовог уља делује?
Наравно, магнезијум заправо није уље - магнезијумов „спреј за уље“ је само растворена љуспица магнезијум хлорида у пречишћеној води у згодној бочици са распршивачем. Када се помеша, има помало мастан осећај, али заправо није уље - али назив се задржао.
На мрежи ћете наћи десетине врста магнезијумовог спреја. Можете такође Уради сам .
Имајте на уму да нема пуно истраживања о магнезијумовом спреју. Упркос томе, друштвени медији су препуни људи који тврде да помажу у:
- ПМС симптоми
- тренинг опоравак
- анксиозност и раздражљивост
- интензивне главобоље и / или мигрене
ПСА: Увек слушајте науку преко гуруа друштвених мрежа. Још увек је непознато да ли магнезијум у спреју може ефикасно да упије кожу и уђе у ваш крвоток.
Како се користи спреј са магнезијумовим уљем
Коришћење магнезијума у облику спреја је изузетно једноставно. Ево како то радите:
- Уверите се да на вашој кожи нема других уља и лосиона.
- Распршите или утрљајте магнезијумово „уље“ на чисту кожу.
- Сачекајте најмање 30 минута пре него што се туширате.
Али пре него што прскате, проверите ове нежељене ефекте
Деф направите тест закрпе пре него што се натерате. Можда ћете добити пецкање, пецкање или печење са локалним магнезијумом. Али ти нежељени ефекти би требали бити прилично благи и краткотрајни. Не користите спреј на отвореним ранама или осипима.
У закључку…
Магнезијум у спреју није лек - и као и све хранљиве материје, не желите да претерате. Почните са храном богатом магнезијумом као део уравнотежене дијете. Затим, ако и даље желите да убијате спреј цео дан, прво се обратите лекару. Једном када добијете ОК, завртите се и погледајте шта ће се догодити!
