Да ли је седење прекрижених ногу нездраво?

У местима попут Турске и Гане људи могу сматрају вежбање увредљивим . Али у Сједињеним Државама је седење прекрижених ногу прилично често. И док неки људи брините да би положај могао изазвати здравствене проблеме попут високог крвног притиска, лоше циркулације и проширених вена, можда неће бити потребно да ову навику тек прецртам са листе .

Подизање ноге - зашто је то важно

У неким ситуацијама седење прекрижених ногу је а знак скромности - иако је мало скандалозније за даме у кратким сукњама. Неким људима ће положај такође бити угодан, јер смањује притисак у повишеном стопалу и нози (очигледно оно о чему је Барацк размишљао овде ).

И док су бивши обожаваоци & лдкуо; Слепи састанак & рдкуо; можда помисли да прекрижене ноге значе да она једноставно није то у њега, здравствени стручњаци и даље истражују тачне физичке ефекте положаја Зашто прелазак ноге? Утицај уобичајених положаја на активност трбушних мишића. Снијдерс, Ц.Ј., Слагтер, А.Х., ван Стрик, Р., ет ал. Одељење за биомедицинску физику и технологију, Медицински факултет и сродне здравствене науке, Универзитет Ерасмус, Ротердам, Холандија. Спине (Пхила Па 1976), 1995. 15. септембар; 20 (18): 1989-93 .. Крвни притисак понекад се може повећати док су ноге укрштене , посебно код људи са хипертензијом Ефекат укрштања ногу на крвни притисак . Адииаман, А., Тосун, Н., Елвинг, Л.Д., ет ал. Медицински центар Универзитета Радбоуд у Нијмегену, Нијмеген, Холандија. Монитор крвног притиска, 2007. јун; 12 (3): 189-93 .. Дакле, медицински радници могу саветовати пацијентима да држе ноге некрштене приликом мерења крвног притиска како би се осигурало тачно очитавање Ефекат укрштања ногу на крвни притисак: рандомизирана једно слепа унакрсна студија. Петерс, Г.Л., Биндер, С.К., Цампбелл, Н.Р. Одељења за општу интерну медицину, геријатрију и нефрологију, Медицински факултет, Универзитет у Калгарију, Калгари, Алберта, Канада. Блоод Пресс Монитор, 1999. април; 4 (2): 97-101 .. Људи су за све такође кривили прелазак ногу смањена циркулација до бол у леђима до проширене вене .

Прекрижено - одговор / дебата

То је & рскуо; с Тешко је рећи да ли је прелазак ногу лош момак. Истраживање сугерише да прелазак ногу може привремено повећати крвни притисак, али је нејасно да ли положај доводи до дуготрајног раста крвног притиска Ефекат укрштања ногу на крвни притисак . Адииаман, А., Тосун, Н., Елвинг, Л.Д., ет ал. Медицински центар Универзитета Радбоуд у Нијмегену, Нијмеген, Холандија. Монитор крвног притиска, 2007. јун; 12 (3): 189-93 ..

И до сада је истраживање проширених вена ослободило ноге. Уместо тога, чини се да проблем зависи углавном на генетику (ко не жели ноге пра-тете Гертие?) и колико добро функционишу вентили унутар вена . С друге стране, лекари могу упозорити пацијенте којима прети да се појаве крвни угрушци да не држе ноге непрекрижене када седе дуже време.

Као и за све остале, испада можда седење прекрижених ногу има неке здравствене користи . Једна студија сугерише да укрштање ногу може чак допринети стабилности зглобова карлице Функционални аспекти седења прекрижених ногу са посебном пажњом на мишиће пириформиса и сакроилијачне зглобове . Снијдерс ЦЈ, Херманс ПФ, Клеинренсинк ГЈ. Одељење за биомедицинску физику и технологију, Ерасмус МЦ, Универзитетски медицински центар Ротердам, Ротердам, Холандија. Клиничка биомеханика 2006; 21 (2): 116-21 .. Ако ништа друго, барем положај може да помогне када нема купатила на видику.

Стручњаци & рскуо; Узми

Позвали смо кардиологаЈохн Мандролаи биологЈасон Едмондсза њихов став о преласку ногу.

Јохн Мандрола:

• Прелазак ногу може подићи венски повратак у срце и тако повећати крвни притисак. Заправо, код здравих активних људи са тенденцијом бенигних несвестица (вазо-вагалне епизоде), ова врста ефекта подизања БП може бити корисна.

• Ефекте укрштања ногу - умереног пораста крвног притиска - чинило би се тешко корелирати са тешким исходима, попут срчаног удара, можданих угрушака итд. На пример, хронични укрштеници ногу вероватно имају седећи радни сто. Како би истраживачи ово решили? Да ли је прелазак ноге узрок њихове венске инсуфицијенције или недостатка вежбања? Да ли је прелазак ногу довео до можданог удара или њихов прекомерно пренапоран живот?

• Не постоје докази да ће крвни притисак остати повишен након што се ноге не укрсте или да ће често прелазак ногу повећати ризик од КВБ.

• Прелазак ногу може довести до несразмерне напетости на мишићима доњег дела леђа. Могуће је замислити да уобичајено седење са прекриженом једном ногом може повећати подложност лумбалном болу или нелагодности, а временом и повреду.