Знај пре него што кренеш: Тенис

Тенис ових дана постиже неке главне бодове захваљујући Отвореном првенству САД (тренутно је у пуном јеку). Али не мораш битизада уживате у пријатељској утакмици замаха рекетом. Тенис се може играти током целе године, у затвореном или вани. То је добра ствар, јер редовни нападаји могу побољшати снагу, кардиоваскуларну спремност, окретност и равнотежа . Овде ћемо разбити правила, опрему, жаргон и још много тога како бисмо помогли било којем потенцијалном тениском професионалцу да започне.

уметност сексуалне масаже

Какве везе љубав има са тим? - Треба знати

Имате питања у разговору, замаху или откривању шта све те линије значе? Ево вашег ултимативног водича за почетнике у тенису.

• Суд. Превише редова, нема довољно времена? Погледајте видео испод за брзи пример.

• Мечеви. Свако такмичење између тенисера назива се меч.
  • У оквиру сваке утакмице, противници играју неколико сетова (број варира за пол и ниво игре). Професионалци играју сетове који се састоје од најмање шест игара (отуда фраза & лдкуо; игра, сет, подударање & рдкуо;). Свака игра мора да се освоји са два поена, а традиционално сваки сет мора да се освоји са две игре. Ако је резултат изједначен на 6 игара, обично постоје а тие-бреакер .
  • Бодовање за сваку игру напредује из & лдкуо; љубави & рдкуо; (или нула) на 15, 30, 40 поена, па игра . За победу су потребна само четири бода (на пример, играч који је освојио три бода има & лдкуо; 40 & рдкуо;). Резултат се објављује пре сваког служити од сервер (коначно, термин који има смисла!), а прво се изговара оцена сервера.
• Сервирање. Сваки поен започиње сервисом. Сервер добија две шансе да лопту убаци у сервисни терен преко мреже; у супротном, губе поенту. Пропуштени сервис назива се а грешка . Ако сервис погоди мрежу и падне (а дозволити ), сервер поново покушава да проба тај сервис. На сервису, лопта мора једном да се одбије пре него што погоди.
• Удари. Игра се састоји од основног форхенд и бекхенд ударци - као и лобови , салве , дроп схотс , и свеједно искривљења играчи смишљају како би задржали лопту у игри. Слијед снимака назива се а митинг .
• Освајање поена. Играч побеђује ако његов противник пропусти лопту, погоди је у мрежу или ван терена, ако лопта додирне противничког играча или његову одећу или ако противник намерно погоди лопту више пута.
• И даље је добро! Лопта је и даље у игри све док пада у оквир након ударца у мрежу или мрежу (осим на сервису!). У свим мечевима осим на највишем нивоу, играчи називају своје игре - што значи да је кодекс части прилично важан.

Удварање тениса - ваш акциони план

Пратите ове смернице, ставите неколико сати и бићете крећући се као Федерер за кратко време.

• Опремите се . Заборавите фенси моде и високотехнолошку моду: Све што је потребно за круг тениса су рекет и неке лопте. Већина људи више воли свеже лопте за такмичарске мечеве и мекше вежбајте лопте за наставу или када су деца укључена. (Постоје и нова правила и величине терена за младе играче.)
• Изаберите рекет .
  • Већина рекети дугачки су од врха до краја дршке 27-28 инча. Тежина рекета (ненаштетана) варира од око девет до 11 унци - звучи као ништа & рскуо ;, али тежина заправо може да направи разлику . Важно је одабрати рекет који одговара типу тела и не циљати на нешто превише лагано или претешко за руку. Лакши рекети могу да генеришу већу брзину главе рекета, стварајући окретање, али немају толико снаге као њихови тежи колеге. Рекети су такође различито пондерисани (неки имају већу тежину у дршци, док су други равномерније распоређени), што може утицати на брзину замаха и осећај рекета у руци играча. [Напомена: Ово су опште смернице. Сви рекети су другачије направљени, а чак и лакши могу да спакују ударац!].
  • Након тежине, време је да одаберете величина главе . Величина главе је важна за брзину главе рекета, а такође и величина рекета & рскуо; с & лдкуо; слатка тачка, & рдкуо; или подручје које ствара највише снаге приликом ударања лопте (обично центар рекета). Мање главе рекета имају мање слатке тачке и нуде већу контролу, док веће главе нуде мање прецизности, али више снаге . Већина напредних играча користе рекете величине главе између 95 и 100 квадратних инча.
  • Коначно, време је да одаберемо величина захвата . Ан једноставан начин да бисте пронашли тачну величину, држите рекет доминантном руком и гурните кажипрст друге руке између врхова прстију и основе длана. Ако је стисак премален, кажипрст се неће уклапати. Ако је хват превелик, кажипрст ће имати додатни простор за померање. Изаберите величину дршке која вам је удобна, али имајте на уму да ће превелика величина држача присилити играча да чвршће стисне рекет, заморивши руку.
• Изаберите напетост. Напетост жица односи се на чврстоћу рекета нанизани . Већи притисак створиће чвршћи, укочени рекет, док ће мања напетост створити лабавији, моћнији рекет. [Напомена: Такође опште смернице. Напредне жице могу променити осећај лопте!] Већина рекета имаће препоручени опсег затезања. Покушајте да нанижете на средину тог опсега (овде ће рекет најбоље радити) и подесите га нагоре или надоле у ​​зависности од жеље. Ипак, припазите: већа напетост доноси већи ризик за злогласне Тениски лакат .
• Стринг тхеорезе. Постоји мноштво избора за жице. Свака исповеда своју наводне користи , али већина нуди малу разлику почетницима или средњим играчима. Експериментишите како бисте пронашли онај који вам највише одговара.
• Изаберите површину . У САД се највише игра тенис тврди судови , који су направљени од асфалта или бетона и сматрају се релативно брзе површине који нуде добро одбијање лопте. Глина (или меки судови) могу бити изазовнији јер могу имати локантније одскоке, али мекша површина такође опрашта тела када се баце, клизе и Тобоган . Тенис се првобитно играо на травњацима, али их је тешко одржавати и ових дана је тешко доћи до њих.
• Обути се. Носите патике које пружају добру подршку. Остале ципеле могу се пребрзо истрошити, повредити стопала или оштетити суд . Избегавајте црне табане јер они могу трајно обележити терен и имајте на уму да вам већина судова неће допустити употребу уколико не носите обућу која не оставља трагове.
• Носите бело & хеллип; или не & рскуо; т. Тенис има репутацију јер од својих играча захтева да носе сву белу боју (изузев бебастог плавог кардиган-а омотаног око врата), али већим делом & лдкуо; потпуно бело правило & рдкуо; је мит. Данас већину места не занима какве боје играчи носе - мада вреди проверити пре него што кренете на терен, посебно у приватне клубове, где би се могли применити кодекси облачења. Генерално, лепо је носити оно што бисте носили у теретани (са ципелама које немају трагове, наравно!).
• Следећи кораци . Сви дотјерани и немају камо? Погледајте Тениску асоцијацију Сједињених Држава & рскуо; с дворски проналазач . Већина терена ће имати професионалце или групне лекције како би се нови играчи олакшали у спорту. Разговарајте са рецепцијом и погледајте има ли нивоа или класе који одговарају вашем нивоу вештина и интересовањима.

Да ли сте тениски новајлија или будући Федерер? Који су ваши најбољи савети за почетнике? Јавите нам у коментарима испод!