Сазнајте Свој Број Анђела
Шта је Гаслигхтинг?
Гаслигхтинг је врста психолошке манипулације која укључује појединца или групу појединаца који тајно усађују семе сумње у циљану особу или групу појединаца. Овај процес доводи до тога да циљна страна буде скептична у погледу својих сећања или расуђивања, што доводи до озбиљних психичких последица за жртву. Гаслигхтинг је пример особине присутне у понашању нарциса или социопате јер такви појединци имају за циљ да освоје моћ над неким.
Који су примери гасног осветљења?
Извор: хттп://гипхи.цом
Особа која пали гас у почетку не би желела да помера границе предалеко, тако да прво крене од лукаве несташности ка тежим злочинима. Неки примери гаслигхтинга укључују лагање и преувеличавање било каквог оквира догађаја. Брачно неверство је такође уобичајена особина коју поседује особа која пали гас. Насилник би окретао карте и играо жртву, наводећи свог партнера да верује да је „луд“.
Гаслигхтинг такође може да продужи нечији радни век. Рад са особом која пали на гас било би мучење, посебно ако заузима руководећу позицију. Они могу вербално злостављати своје подређене искривљавањем оквира догађаја и скривањем истине. Штавише, родитељ који пали гас може се видети како у једној секунди гуши своју децу љубављу, а следеће секунде може да их игнорише и буде хладан као лед.
Зашто људи гасе друге људе?
Извор: хттп://гипхи.цом
Као што је раније поменуто, један од најчешћих разлога због којих особа може да се упусти у гаслигхтинг је тај што може поседовати нарцистичке или социопатске особине у својој личности. И нарциси и социопате имају за циљ да стекну моћ над другима. Ова потрага за доминацијом присиљава појединце да злостављају своје колеге вршњаке, колеге или чланове породице да би остали „релевантни“ или да би имали „превласт“ у вези. Штавише, несигурност или ниско самопоуздање такође могу допринети томе да се неко препусти гаслигхтингу. Људи који су несигурни или имају ниско самопоштовање често покушавају да се потврде тако што ће се уверити да су доминантни или утицајни у вези.
Који су штетни и дугорочни ефекти гасног осветљења?
1. Анксиозност и депресија
Ован мушкарац Лав жена сексуално
Непрестано осећање да увек грешите или да ствари доживљавате „на погрешан начин“ може имати ментални данак на свакога. Не би било изненађујуће ако жртва гасног светла постане жртва менталних проблема као што су анксиозност и депресија. Пошто гаслигхтинг често утиче на нечије самопоуздање, проблеми као што су анксиозност и депресија су готово загарантовани, због чега жртва буде додатно ухваћена у овај зачарани круг.
2. Изолација
Извор: хттп://гипхи.цом
Жртва гаслигхтинга можда више воли да буде сама већину времена јер можда више не верује својим перцепцијама, инстинктима и сећањима. Стога, они могу завршити изоловани од друштва уопште, чак и од својих најмилијих као што су пријатељи и чланови породице. Као резултат ове само-наметнуте изолације, они бивају додатно заробљени у замкама које су поставили у својим умовима. Можда избегавају да се састану са било ким јер их њихов лажни осећај самопоштовања тера да мисле да увек греше.
3. Делузије
Извор: хттп://гипхи.цом
Вероватно најгоре од свега и можда корен свих проблема – жртва може почети да верује у све што је злостављач убеди. Могао би им се испрати да помисле да је било које сећање или оквир догађаја који имају у глави погрешно и стога се заваравају да верују да можда нису у праву. Ове заблуде су оно што доприноси ниском самопоштовању жртве, депресији и изолацији. Жртва може чак почети да верује да има основно недијагностиковано озбиљно ментално стање као што је шизофренија или поремећаји памћења као што је деменција.
4. Неверовање у себе
Извор: хттп://гипхи.цом
Жртва може на крају почети да не верује себи. Њихово понашање може се драстично променити. Особа са стране може приметити да се превише извињава, радије ћутати на друштвеним окупљањима или да би могли да избегавају да се појављују и друже са пријатељима и члановима породице. Главни разлог за све ово може бити чињеница да жртва можда више не верује себи. Можда осећају да њихова мишљења немају вредност, да су превише осетљиви или да су потпуно „луди“. Чак и ако се ништа од тога не догоди, једно је сигурно - жртва гаслигхтинга би увек имала сумње и могла би да претпостави одређене оквире догађаја или своја лична мишљења пре него што их изговори наглас.
5. Психолошке трауме
Извор: хттп://гипхи.цом
Можда најозбиљније од свега - гаслигхтинг може наметнути озбиљну психолошку трауму појединцу. Чак и након што се успешно опораве од таквог менталног злостављања, можда више никада неће веровати онима који су им блиски. То укључује интимне партнере, пријатеље, колеге и чланове породице. Штавише, још једна озбиљна последица гаслигхтинга је да се жртва може осећати дезоријентисано или збуњено дуго времена након таквог трауматизирајућег искуства. Они могу имати проблема да говоре, вреднују своје мишљење или да се држе свог расуђивања – чак и након што је прошло неко време од када су постали жртве овог психичког злочина.
Како се превазилазе ефекти гасног осветљења?
1. Ослободите се насилника
Прво и најважније, треба се сами ослободити злостављања. У овом тренутку, не би требало да вас занима колико су вам блиски – нико не заслужује врсту злостављања и врсту штете коју су вам нанели. У овом тренутку треба напоменути да насилник може учинити своје последње покушаје да вас намами – покушавајући да вас натера да мислите да сте луди јер сте икада сумњали у њих, али наш једини савет би вам био да зачепите уши и урадите и следите своју инстинкту – нечији инстинкти никада не изневере.
2. Верујте себи
Слично ономе о чему смо причали изнад, да бисте превазишли ефекте гаслигхтинга, морате поново научити да верујете себи. Покушајте да уметнете у свој ум да вас људи могу преварити, али ваши инстинкти вас никада не би издали. Ако вам је тешко да повратите своје поверење, препоручујемо вам да посетите терапеута или се придружите локалној групи за подршку – били бисте изненађени када бисте видели колико људи још увек постоји који вас подржавају и желе да поново устанете на ноге .
3. Учите из свог искуства
Извор: хттп://гипхи.цом
На крају, али не и најмање важно, учење из свог искуства као жртве гаслигхтинга може вам помоћи да повратите снагу, олакшате практиковање самољубља и бићете спремни да се поново суочите са светом. Неки од начина на које можете да научите из свог искуства су тако што ћете се побринути да имате довољно доказа који подржавају оно што кажете – у случају да се нешто слично понови. Држите дневник или догађаје при руци, правите гласовне белешке и фотографишите људе, предмете или места да бисте били сигурни да је оно што кажете и како видите да су ствари тачне.
Како се особи која користи гасне лампе може помоћи у свом понашању?
Извор: хттп://гипхи.цом
Као што смо раније споменули, особа која користи гасне лампе често се бори са својим демонима и сама себи недостаје самопоштовање. Морате признати њихове падове и осигурати да сте ту да их подржите и да нема потребе да вас поткопавају како би постигли самозадовољство. Запамтите, није особа, већ навика која је токсична. Штавише, можете се бранити и у раној фази везе и побринути се да одајете вибрацију да нисте неко ко би лако могао бити изманипулисан – верујте у себе и оно у шта верујете. Последња ствар коју можете да урадите је да претите (у самоодбрани) да ако се таква манипулација настави, можда ћете морати да прекинете везу са њима – ако желе да им се помогне, увек им можете помоћи да потраже терапеуте који су специјализовани за лечење таквих друштвених особина.
Повезани чланак: 20 техника и тактика емоционалне манипулације које треба да знате Упознајте 20 најчешће коришћених тактика емоционалне манипулације на које сте можда несвесно пали и научите како да не будете жртва.
Резиме
Извор: хттп://гипхи.цом
Укратко, може се рећи да је гаслигхтинг резултат недостатка вере у себе. Све што треба да урадите је да верујете себи и да признате чињеницу да је начин на који доживљавате ствари једина исправна верзија тога како ствари стоје. Наравно, увек изнова можемо погрешити, али ако икада осетите да неко покушава да вас поткопа да бисте остали на врху, најмање што можете да урадите је да останете чврсти у ономе у шта верујете и покушате да разговарате о стварима са насилником . Ако ствари и даље не успеју - изађите из тако токсичног окружења. Запамтите, ваше ментално здравље је важније од нечијег осећаја валидације.