Сазнајте Свој Број Анђела
Од 2010. године више од једна трећина одраслих Американаца је било гојазно. У 2011. години, болести срца и дијабетес били су међу водећи узроци смрти. За Др Јамес Хардеман , лекар из Медицинског центра Ст. Јуде у Фуллертон, ЦА, најгори део ових проблема је што се они често могу спречити. Хардеман је аутор књиге која предстоји, & лдкуо; Изгледа млађе од наведеног доба, & рдкуо; у којој људима даје савете који су им потребни да живе дуже, здравије.
У књизи Хардеман наглашава важност физичке активности и здравих прехрамбених навика. Иако можда нећемо видети непосредне последице седећег начина живота или преједања, дугорочно ове навике могу проузроковати озбиљне последице. Филозофија Хардемана се делимично заснива на & лдкуо; једначини улаз-излаз, & рдкуо; или идеја да требамо сагорети онолико енергије колико потрошимо да бисмо одржали идеалну телесну тежину. Греатист је седео са Хардеманом и разговарао о правилном исхрани, вежбању и зашто је лично страствен у помагању људима да постигну боље здравље. Следи уређена и сажета верзија интервјуа.
Шта вас је мотивисало да напишете ову књигу?
Ја сам се побринуо за најболесније болесне пацијенте у [јединици интензивне неге] и то није тако суптилно запажање да је мноштво тих болести могло да се спречи. А када људи кажу да је болно свакодневно излазити и вежбати, нису ништа видели, све док нису били пацијент на одељењу интензивне неге. Жалосна је ствар видети људе који не би морали да буду тамо да су раније предузели неколико мера предострожности.
Зашто мислите да људи своје здравље узимају здраво за готово?
различите врсте фризура
Много је лакше седети на каучу него сами себе убедити да изађете напоље и лупите плочник. И само једном то учините, заиста вас неће трансформисати. Превише је постепено да би људи одмах добили задовољство или тренутну казну.
Да ли мислите да већина људи не почиње озбиљно да размишља о свом здрављу док заправо не почне да изгледа старије?
Оно због чега људи најозбиљније схватају [своје здравље] је када се укључи фактор страха. Знате, срчани удар. Одједном се људи уозбиље - престану да пуше, почињу да вежбају. Или операција на отвореном срцу или некаква таква катастрофа. Тако је мало смисла чекати да вас катастрофа мотивише.
Зашто су вам здравље и кондиција лично важни?
Ја сам просечан, па ако могу било ко може. Једино што имам је посвећеност томе. У томе ме тера осећај самопоштовања.
Зашто сте се одлучили за медицину?
излазити са више људи одједном
Саосећам са људима који имају прекомерну тежину. Разумем њихову невољу; Схватам колико мора бити тешко покушати доћи до ваше идеалне телесне тежине. А када радим рад на одељењу за лечење, нажалост то је некако као играч бејзбола где погодиш три од 10 [и] чини ти се као да радиш сјајан посао. Али они који су успешни веома радују.
Шта је кључно за спречавање проблема на путу када сте и даље доброг здравља?
Мислим да је кључ образовање, иако, судећи по броју младих који још увек пуше, ништа неће све убедити. Неки од ових млађих одраслих, наравно, постаће озбиљнији у погледу здравог живота када открију неке од ефеката старења.
Које су здраве навике због којих изгледате и осећате се младо? Јавите нам у коментарима испод или објавите твеет аутора @СханаДЛебовитз .
