Сазнајте Свој Број Анђела
Током година сазнао сам да се тајна кувања са мало шећера и без шећера своди на неколико основних елемената. У развоју рецепата за Пола шећера, сва љубав , Налазио сам се изнова и изнова у исте поуздане приправности које су истински функционисале.
Вероватно већ имате ове уобичајене састојке у својој кухињи, али ако их немате, лако их је пронаћи. Ове спајалице за оставе Традер Јое-а су оне са којима се складиштим како бих направила своје омиљене рецепте са ниским или без шећера без жртвовања укуса.
1. Смрзнуто или конзервирано воће и поврће
Воће и поврће богато влакнима кључеви су кувања са мање додатог шећера. Зрело, свеже воће попут тамних пегавих банана, крушака и ананас заједно са поврћем попут слатког кромпира додајте природну слаткоћу без додатка шећера.
Замрзнуто или конзервирано воће и поврће може још више олакшати кување са мање шећера. У замрзивачу чувам залиху ТЈ-ових смрзнутих ананасових додатака за прављење јела попут кратких ребара од ананаса Терииаки (једна од омиљених из моје књиге!) И неколико конзерви слатког кромпира и бундеве у својој сувој остави за прављење ових декадентних Двоструки чоколадни колачи .
2. Медјоол датуми
Ово мало воће карамеле драгуљ је кувања са ниским садржајем шећера. Препуни су природне слаткоће и сваки датум садржи 1,6 грама влакана.
Та влакна су кључна разлика између доданих шећера, попут смеђег шећера и меда, и природних шећера попут шећера који се налази у урми. Влакна успоравају апсорпцију шећера у вашем телу, олакшавајући обраду и помажу вам да се осећате сито.
Зато ТЈ’с Питтед Медјоол Датес су остава у мојој кухињи. Они су тајни састојак који додава врхунски укус Цхеви Цхоцолате Цхип Цоокиес уПола шећера, сва љубав.
3. Маслац од ораха и семенки
Маслац од орашастих плодова и семенки даје кремасту слаткоћу без додатка шећера. Кремасто неслано кикирики путер од ТЈ-а и Незаслађено бадемово масло ТЈ-а може се користити за све од енергетски угризи без печења и десерте, попут моје омиљене грицкалице са чоколадним маслацем од кикирикија, до сланих сосова попут Хоисин сос у Облози од пилеће салате .
Задржавам време када ми треба алтернатива без ораха ЊЗ неслађеног намаза сунцокретовог семена на руци, при руци. ТЈ’с Тахини може бити одлична замена и за намазе на бази ораха.
4. Грчки јогурт од пуномасног млека
Да би пецива са ниским садржајем шећера остала влажна и нежна, а да се не накупљају засићене масти, у фрижидеру ћете морати да имате обичан грчки јогурт Традер Јое'с.
Овакви рецепти су супер влажни Нема хлеба са шећерном бананом ослоните се на магичну комбинацију грчког јогурта и датуља Медјоол за додавање влаге и природне слаткоће без оптерећења засићеним мастима и додатком шећера.
5. Тамна чоколада
Горко-слатка чоколада даје чудесно богатство и дубину окуса рецептима и има мање додатог шећера него његов полуслатки колега.
Трговац Јое'с Поунд Плус 72% какао тамна чоколада је лака замена и редовна у одељку за печење моје оставе. Та богата тамна чоколада је сласна превлака на овим шећерима Чоколадни тартуфи .
6. Зачини
Трговац Јое'с има богат избор зачина и основних ствари попут ТЈ’с Гроунд Циннамон и ТЈ'с Пумпкин Пие Спице може пружити предлог о слаткоћи без додавања шећера у вашим омиљеним рецептима.
Екстракт ваниле је још један важан елемент ваше ладице зачина - само будите сигурни да сте изабрали онај који не садржи додани шећер.
Ове зачине користим обилно у својим рецептима са ниским садржајем шећера како бих побољшала укус.
7. Орашасти плодови и семе
Тостирање ораха је мали корак који се исплати када треба да појачате укус без додавања шећера. Орашасти плодови такође додају текстуру, што помаже заокруживању рецепата са ниским садржајем шећера.
Тосттед Пецан Пиецес од ТЈ су брз и лак додатак оваквим рецептима Пецан пита без шећера Гранола . То је паметна идеја ТЈ’с Премиум Валнут Халвес и Сирови бадеми ТЈ-а на готовс такође.
Желим више? Пола шећера, сва љубав: 100 једноставних рецепата са малим уделом шећера за сваки оброк дана, Јеннифер Тилер Лее и Анисха Пател, МД, МСПХ је спакован са више од 100 рецепата који ће вам помоћи да уживате у омиљеној храни са више воћа и поврћа и мање додатог шећера.
Први дан школске инспирације
