Сазнајте Свој Број Анђела
Ако сте неко ко доживљава мигрене, знате да оне често дођу ниоткуда - изазване звуковима, мирисима или чак временом.
Кад год падне киша, знам да ћу вероватно завршити са јаком главобољом. (Дакле, имам ваљан разлог да мрзим кишу, осим што сам родом из Калифорније.) Будући да олуја - а тиме и мигрена - може да удари у било ком тренутку, неопходно је да вам олакшање буде при руци када вам затреба.
Требало ми је времена да усавршим свој прибор за мигрену, али сада могу да водим дан са минималним нервима око тога да ли и када моја следећа епизода мигрене може почети.
Ако останете спремни, не морате да се спремате.
Кафа
Кафа је моја прва линија одбране од мигрене. Као антитеза јутарњем човеку, пијем кафу већину јутра, али обавезно попијем и шољицу оног тренутка када осетим главобољу.
Лекари саветују да се кофеин ужива умерено - као и све добре ствари - али према Национална фондација за главобољу , кафа може да помогне у ограничавању протока крви што погоршава симптоме мигрене.
Трудим се да будем штедљивији и еколошки прихватљивији, па скухам шољу кафе (са овсеним млеком) пре него што изађем из куће или донесем криглу за путовање у своју омиљену кафану.
У тренуци очаја , Вољан сам да попијем бруто Кеуриг кафу у свом уреду - али не саветујем да се сагињем до овог нивоа, осим ако није апсолутно неопходно.
Ацетаминопхен и аспирин
Мој деда у Либану је фармацеут, па се моја породица никада није противила добром, класичном решењу без рецепта.
С обзиром да мигрена није једино стање хроничног бола које имам (срање је сисати), увек имам при руци средства за ублажавање болова. Ово ме такође чини веома популарном међу свим људима који вичу: „Има ли неко Адвил ?!“ Јер то увек радим.
Само се побрините да ове ОТЦ лекове не прекомерно користите, јер ако се свакодневно узимају због главобоље, нежељени ефекат заправо може бити прекомерне главобоље . Дакле, није фер, зар не?
знаци да жели озбиљну везу
Про тип:Најбоље је остати хидриран и узети ОТЦ средство за ублажавање болова када први пут осетите знакове да долази до напада мигрене. Симптоме је теже контролисати ОТЦ лековима након што ваш мигренски напад постане пуном снагом.
Екцедрин: 2 за 1
Екцедрин је бог међу људима од мигрене. Комбинује три најефикаснија третмана мигрене: кофеин, ацетаминофен и аспирин (види горе). Али озбиљно - боцу држим код куће, боцу у ташни и флашу у канцеларији.
Наочаре за сунце
Буквално ме није срамота када имам мигрену и постанем супер осетљив на светлост. Као такав, носићу сунчане наочаре било где - у канцеларији, метроу, ресторану. Ништа није боље да блокирамо флуоресцентна светла или дословно сунце од лепих великих сунчаних наочара.
Ношење сунчаних наочара је оно за шта сам открио да је најбоље брзо решење када не могу да носим маску за очи (као када морам да видим). Ако код куће добијем мигрену, одмах сам хоризонтално постављен са маском за очи. Такође топло препоручујем то.
Упозоравам вас да би ваши сарадници из канцеларије могли помислити да сте мамурни ако носите сунчане наочаре у канцеларији. Ово ми не смета - #НеСхаме.
Чепићи за уши
Волим да слушам музику док радим (узвик за звук „Книвес Оут“). Али када имам мигрену, не постоји ништа што звучи пријатније од апсолутне тишине.
Из тог разлога - и у случају да ми затреба спонтано дремање - стално држим у торбици мекане чепиће за уши марке ЦВС.
Помало је чудно што не можете да чујете људе у канцеларији како вас зову, али добродошла је забуна када сваки звук на свету звучи тако јако.
Есенцијална уља лаванде или пеперминта
Ризикујући да звучим као архетип калифорнијског миленијума, какав сам одгојен, И волим добро есенцијално уље . Иако имам мачке, тако да дифузија есенцијалних уља у мојој кући није не-не од тада многи ЕО су токсични за мачке .
То речено, разблаживање есенцијалних уља лаванде или пеперминта и трљање њима по слепоочницама или горњој усни може пуно помоћи. Мирис је заиста умирујући и не превладава онако како су то други мириси када имам мигренски напад.
Пакет леда за вишекратну употребу
Имам сет паковања леда за вишекратну употребу које пуните водом и ледом (велики за кућу и мали за канцеларију). Често ме можете наћи са једним од оних на врху главе или на затиљку ради ублажавања напетости мигрене.
Колико год волим те облоге са ледом, моје занимање недавно су побудиле мигренске ледене маске које покривају горњу половину вашег лица попут маске за очи. То олакшање звучи тако освежавајуће, па ћу свакако покушати да следећи пут будем имао епизоду мигрене!
Вицкс ВапоРуб
Овај је за моје браће. Ако сте одрасли у имигрантском домаћинству као и ја, шансе су вам родитељи или баке и деке рекли да је Вицкс решење за сваку вашу болест.
Можда се не слажете да ће трљање Вицкс на ногама излечити кашаљ, али сигурно помаже код симптома мигрене. Трљам га по слепоочницама и мирис и ефекат хлађења заиста помажу.
Ово би могло бити привлачно за носталгију моје маме која се брине о мени, али ја остајем при томе!
Суштина
Имати нападе мигрене је изузетно незгодно - и застрашујуће. Искрено је ужасан осећај тако рањив због неочекиваног бола. Имати при руци комплет за мигрену даје ми само мало контроле у ситуацији када је иначе не бих имао.
Реина Султан (она / она) је либанско-америчка муслиманка која ради са родним питањима и сукобима у доби од девет до пет година. Њен рад се такође може наћи у Хуффингтон Пост, Ревире.Невс, Веар Иоур Воице Маг и Рантт. Пратити @СултанРеина на Твиттер-у за бескрајне вруће снимке и фотографије њених изузетно слатких мачака.
