Пу: Колико уопште тежи?

Ако сте стали на вагу пре и после велике каке да бисте видели колику сте тежину управо истоварили, нисте једини.

Технички гледано, ваша укупна телесна тежина ће се променити када какате. Али да ли ћете „губити килограме“ (ака телесну масноћу) какајући се више или чешће? Јок.

Можда ћете се осећати лакше и угодније након одласка. Нарочито ако имате затвор или надимање.

О томе 16 процената одраслих има симптоме затвора - односно мање од три покрета црева недељно, тврду или суву столицу, столицу која је болна за пролаз или црева која се после осећају мање празнима.

Читајте даље о правој каки о каки и тежини.

Неподношљива лакоћа каке

Практично је немогуће проценити колико је столице у телу особе у одређеном тренутку. Зависи од тога колико су појели, колико су хидрирани, колико често иду у купатило итд.

има ли још осећања према мени

Колико тежа кака може варирати из многих разлога, али научници су извршили прорачуне и очигледно је просечна здрава одрасла кака 128 грама дневно (око четвртине килограма). Просечна особа има 1,2 покрета црева у периоду од 24 сата.

Ова статистика се веома разликује од особе до особе. У горе поменутом научном прегледу, тежине појединачних крмаца кретале су се од 5 до 1,505 грама дневно.

Чинило се да унос влакана има највећи утицај на фекалну масу (више влакана, више кака). Чини се да телесна тежина, пол и унос калорија такође утичу на фекалну масу.

Наука о прављењу кака

Варење почиње са жвакањем. Даље, храна се креће низ једњак у стомак, где је желучане киселине и дигестивни ензими даље разграђују.

Одатле се креће у танко црево, где се додаје још дигестивног сока. Успут се скроб, угљени хидрати и протеини разграђују.

Панкреас додаје мешавину сок панкреаса, а јетра додаје жуч за варење масти. Како се храна креће кроз танко црево, тело упија воду и хранљиве материје.

Попут танког црева, и дебело црево премешта свој садржај кроз систем ритмичким контракцијама мишића званим перисталтика. Дебело црево садржи све оне добре бактерије које помажу у завршавању пробаве хране.

Током овог путовања, више воде и хранљивих састојака се упије из смеше све док чврста столица не остане у доњем делу црева, спремна за избацивање.

Читав процес оркестрирају хормони и нерви у дигестивном систему. Готово је елегантно, зар не? Али ако је кореографија у застоју или је ван ритма (као код затвора и надимања), можда не осећате елеганцију.

Неки људи јесу вероватније да ће бити запрт , укључујући:

• жене које су трудне или су тек родиле
• старије особе
• не-белци
• вири без недостатка дијеталних влакана
• који имају функционалне гастроинтестиналне поремећаје

Требало би узети храну 3 до 5 дана да се у потпуности пробије кроз ваше тело.

Типична кака је 75 процената воде и 25 процената чврсте материје . Чврста материја је око 30 процената мртвих бактерија, 30 процената непробављивих састојака хране, 10 до 20 процената холестерола и масти, 10 до 20 процената неорганског материјала и 2 до 3 процента протеина.

Да ли ми ова дијета чини трбух пуним?

Састав ваше дијете дефинитивно може утјецати на то колико и колико често идете. (Више влакана, више каке, сјећате се?) Дијета која препоручује већу количину воћа, поврћа, пасуља и цјеловитих житарица повећаће излучивање фекалија због свих тих здравих влакана.

С друге стране, дијета која даје храну са високим садржајем протеина над храном богатом влакнима вероватно ће успорити цеви и довести до затвора.

Као и код било које рестриктивне дијете, могуће је краткотрајно мршављење, али вјероватно није повезано са колико какате.

Блергх, то је надимак

Ако сте управо јели џиновски оброк, могло би се привремено осећати као да сте прогутали лопту на плажи. Ако имате тај осећај много, размислите да ли је ваш надимање (обично узроковано гасовима у дигестивном систему) ваш проблем.

Прегледајте знакове констипације горе. Затвор и надимање често иду руку под руку. Остали узроци надимања укључују синдром иритабилног црева, гастропарезу и гинеколошке проблеме.

Када препознате узрок и мало се ослободите надимања, панталоне ће се осећати лабавије и биће вам угодније у вашем телу. Алилуја!

Сигурно сте смршали? Вероватно не. То је само још једна од оних биолошких ствари због којих се бити озарено биће у месном оделу из дана у дан осећа другачије.

Какајте боље, осећајте се боље

Доследност је кључни фактор за здравље кака. Ако вам је кача солидна (али не превише тврда) и идете сваких неколико дана (до неколико пута дневно), вероватно вам иде добро.

Међутим, ако је тешко ићи и осећате се непрестано надувено, можда је време да питате свог доктора шта има.

И баци лаксативе! Прекомерна употреба лаксатива да смршате је опасно понашање чишћења код људи са поремећајима у исхрани.

Према Националном удружењу за поремећаје храњења, злоупотреба лаксатива узрокује губитак воде, електролита и минерала, алинекалорија или телесне масти. И може довести до бубрежна упала, срчани застој, напади, тахикардија и слом мишића.

како направити лажну шалу

Ев, доста приче о каки, ​​ОК?

Бити део културе опседнуте телесним имиџом може вас натерати да радите чудне ствари. Замислите тежину своје каке и како она утиче на укупну телесну тежину.

Могли бисте извагати и косу која зачепљује одвод вашег туша. Иако вам тежина и осипање длака неће рећи пуно о променама у облику и величини вашег тела, они могу бити показатељи општег здравља и благостања.

Дакле, само напред и размислите о томе колико је здрава ваша кака. Додајте воду, влакна и вежбајте да се црева правилно крећу.