Сазнајте Свој Број Анђела
Довођење нове бебе кући је интензивно. Рани дани - посебно за родитеље који су први пут - пуни су непрестаних питања која се крећу од чудних, али разумних до ултрапараноичних. Померите се кроз историју Гоогле-а нове маме и налетећете на упите попут: & лдкуо; Моје новорођенче му се попишкило у очи док сам га мењала. Да ли треба да се бринем? & Рдкуо; & лдкуо; Може ли супер квргава колица да проузрокује оштећење мозга? & рдкуо; и & лдкуо; Да ли се моја беба смеши зато што ме воли или зато што има бензин? & рдкуо; (Одговор на последњи: Жао ми је што сам разочарао, али & рскуо; сдефинитивногасни).
Бриге су нормалан, потпуно очекиван део родитељства, посебно рано. На крају, бебе су ноторно грозне у јасном преношењу својих потреба, па родитељи остају да то покушају збунити - што може бити неодољиво и стресно. Међутим, понекад бриге не попуштају како недеље пролазе. За неке нове родитеље узнемирене мисли могу постати интензивније, чешће и мање рационалне.
Можда ће ти се свидети
Како препознати када је баби блуес заиста постпартална депресијаКада је мој син био новорођенче, моје бриге су несталедалекоиза бледе. Била сам нервозна олупина, уверена да му чиним више штете него користи. Одбио сам да га спустим јер су ми црева рекла да ће се испљунути и загрцнути - само самзнаода ако је предуго био на леђима, развио је кранијалну абнормалност. Носила сам га стално, јер сам у костима знала да ће умрети ако не буде са мном. Било је изванредно интензивно: сваки дан сам чекао да га социјалне службе одведу, а сваке ноћи чекао сам да умре од СИДС-а.
Нисам схватила да оно што сам осећала није типично. Ако се новопечени родитељи нађу у прилично константном стању анксиозности, неспособни да спавају јер се боје да ће њихова беба престати да дише, напустите кућу јер се плаше да ће бити у саобраћајној несрећи или се туширати јер су плаше се да оставе бебу на миру 10 минута - у основи, ако брига превазилази типичне ствари новопечених родитеља - можда доживљавају постпорођајну анксиозност (ППА).
ППА је супер чест - чак и чешћи од постпорођајне депресије.
Анксиозност након порођаја, која се назива и перинатална анксиозност, обично се манифестује током касне трудноће или убрзо након порођаја, а према психологу са седишта на Флориди Келсеи М. Латимер , Докторат, јавља се у око 15 процената жена након порођаја. Студија објављена 2013. године показао је да много већи број жена развија постпорођајну анксиозност него што се раније мислило, а многе су развијале више симптома како је време пролазило.
& лдкуо; Више жена пати од постпорођајне анксиозности него од постпорођајне депресије, али фокус је дуго био на постпорођајној депресији, & рдкуо; каже калифорнијски клинички психолог, Царла Манли , Др. & лдкуо; Постпартална анксиозност не добија усредсређену пажњу коју заслужује. & рдкуо; ППА је обично повезан са ППД-ом, иако се њих двоје манифестују са изразито различитим симптомима (а ППА можете имати и без ППД-а).
& лдкуо; Осећај да сте на ивици, прекомерна забринутост, напади панике, несаница и наметљиве мисли & рдкуо; карактеришу ППА, каже Асхлеи Смитх , Доктор психологије, психолог из Кансаса. & лдкуо; Ова осећања могу да се појаве чак или можда нарочито када се о нези брине, & рдкуо; она каже. То значи да би мама са ППА могла да ради све како треба, али њена уплакана беба ће је послати спирално низ зечју рупу.
То може бити посебно интензивно када мајка у свом рационалном уму зна да онајеради све што би требало да ради, али беба се и даље мешкољи или плаче или неће спавати (& хеллип; што бебе обично раде). Њена анксиозност је може уверити да јој мора нешто недостајати или да има ужасне мајчинске инстинкте, јер беба још увек плаче, несрећна је или је будна.
Хипервигиланца је још један уобичајени знак ППА. Мајке које остају будне целе ноћи гледајући како би се увериле да ли беба наставља дисати или код којих се јављају компулзије попут ОЦД-а су уобичајене. & лдкуо; Понекад симптоми превазилазе мисли или опсесије и могу имати присиле које прате мисли, као што је опетовано чишћење предмета због страха од клица, & рдкуо; Латимер каже.
Срећом, ППА се може лечити.
Златни стандард је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ), која помаже појединцу да уочи негативне мисаоне обрасце који се појављују и научи да их мења. Мама се може затећи како мисли да ће јој социјалне службе одузети бебу јер она одбија да дрема (ово је била једна од мојих личних спирала анксиозности). Али ако вежба ЦБТ, она ће рационализовати ту мисао, схватити да се тако осећа због своје анксиозности и рећи себи да социјалне службе не одузимају бебе због лошег спавања.
Циљ ЦБТ-а је да промени обрасце мишљења и преусмери начин на који опажамо ситуације које нам историјски узрокују стрес. Ако се редовно вежба, ЦБТ има високу стопу успеха у помагању женама да се носе са ППА. Такође је ефикасан у лечењу депресије и других врста анксиозних поремећаја.
Било какве промене у перинаталном понашању или личности прво треба пријавити лекару: Одвојите време да бисте размотрили било какве забринутости које бисте могли имати током двонедељног прегледа бебе или 4-6-недељног прегледа после порођаја. Једном када вас лек одобри, третмани могу да укључују ЦБТ, рад на излагању, лекове или медитацију са пажњом.
Маме које имају постпорођајну анксиозност такође заиста имају користи од јаке мреже подршке. Не само да је групно саветовање или група за подршку добра идеја, већ је од виталног значаја имати партнера или другу вољену особу која ће ојачати рационално размишљање на љубазан начин и наговорити је на време када се окреће.
предности бити покорни
& лдкуо; Важно је да чланови породице схвате да су, без обзира колико необични звучали њени одређени страхови, они врло стварни, & рдкуо; каже Сара Реган , лиценцирана порођајна дула у Калифорнији. & лдкуо; Нежно је охрабрујте да напусти кућу или одложи бебу на краће време, аутентично нудећи помоћ и подсећајући да не умањује њена осећања, све то иде јако далеко. & рдкуо;