Сазнајте Свој Број Анђела
Разговарајмо о бактеријама! Не, не о прању руку или о оном што је на тој бруто поплуну из хотелске собе. Говоримо о цревним бактеријама.
Са све већим истраживањима о ефектима пробиотика на целокупно здравље, посебан фокус је на томе како неред са микробиомом црева (свет бактерија и других микроорганизама који живе у ГИ тракту) може утицати на људе са упалним болестима црева (ИБД), попут Кронова болест .
Па да ли су пробиотици добри за Црохнову болест? Па можда? Иако нема коначног одговора, ми ћемо истражити добре, лоше и потенцијале пробиотика за Црохнову болест.
Шта раде пробиотици?
Почнимо са основама. У вашим цревима има гомила бактерија, и добрих и лоших. Када се добрих бактерија смањи, лоше бактерије могу прерасти и допринети симптомима као што су гасови, надимање, дијареја, затвор или друге тешкоће повезане са купатилом.
Ту пробиотици долазе. Пробиотици су добре бактерије и сматра се да помажу у обнављању нивоа пријатељских бактерија у цревима, а заузврат пружају здравствене бенефиције.
Конзумација пробиотика у храни или суплементима доприноси повољнијем микробиому црева и потенцијално позитивним здравственим исходима, јер добре бактерије могу истиснути лоше и спречити ширење лошег.
Када имате Црохнов рак, то може утицати на равнотежу добрих и лоших бактерија које могу погоршати ваше симптоме болести. Стога је важно постићи прави баланс добрих и лоших бактерија у цревима.
Повећавање уноса пробиотика (у облику суплемента или једењем хране богате пробиотицима) може помоћи у јачању добрих бактерија и надам се да смањује Црохнове симптоме.
Али да ли би требало да се мучите са пробиотицима? Погледајмо како они могу утицати на ваше здравље.
Ефекти
Мало је тешко сагледати потенцијалне користи пробиотика, јер истраживања до овог тренутка у великој мери нису коначна. Већина студија око пробиотика за КВЧБ била је врло мала, тако да није право време да се пробиотици избаце на ивичњакилипочните масовно да их купујете.
Иако је потребно обавити више истраживања, ево неких налаза.
С обзиром на то да пробиотици често помажу у ублажавању надимања, болова и дијареје код људи који не живе са болестима попут Кронове, било би природно помислити да могу побољшати ове исте ГИ симптоме код људи са Црохновом болешћу. Али чини се да то није увек случај.
Једна рецензија је показала да иако су пробиотици помагали онима са улцерозним колитисом, другом врстом ИБД-а, нису имали значајан ефекат на Црохнову болест.
Међутим, то не значи да они једноставно не раде. То се могло догодити јер пробиотици нису правилно апсорбовани или су дати погрешни сојеви.
Али нису све лоше вести. Ту је и неки докази како би показали да пробиотици * могу * деловати на људе у врло раним фазама Црохнове болести. Потребно је још више истраживања.
Научна заједница је узбуђена због могућности пробиотика за КВЧБ јер се њима лако управља, релативно су јефтини и могу помоћи у ублажавању симптома КВЧБ.
Како се врши више истраживања око пробиотика за КВЧБ, можда ћемо наћи и конкретније доказе који поткрепљују њихове користи. За сада обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што се приклоните тренду пробиотика.
Шта је са пребиотиком?
Пребиотици изгледају мало обећавајуће. Пребиотици, који су облик непробављивих угљених хидрата, који се природно налазе у разном воћу, поврћу и другој биљној храни, делују као гориво за храњење добрих бактерија у цревима и помажу им у расту.
ДО мала, тронедељна студија код људи са Црохновом установљено да су 15 грама олигофруктозе и инулина (пребиотска природна влакна) дневно резултирали значајним смањењем болести. Иако је мала, ова студија показује обећања.
Синбиотици
Синбиотици су комбиновани пакети пребиотика и пробиотика. Дакле, уносите добре бактеријеихрану за њихов раст, истовремено.
Једно пронађена прелиминарна студија синбиотици да буду ефикасан третман за Црохнову болест, док други открили да заправо нису направили разлику.
У међувремену, код деце са Црохновом, пронађена је једна студија да су синбиотици билинеефикасан третман.
ти си мој љубавни цитат
Па шта ово све значи? Запамтите, све ове студије су мале и потребно је обавити више истраживања. Али до сада су синбиотици показивали нека обећања за одрасле са Црохновом.
Фекалне трансплантације
Да, неки научници стављају измет једне особе у тело друге особе као вид лечења. Звучи бизарно, али фекалне трансплантације могу бити једноставан начин да се заобиђу желучане киселине (које могу уништити бактерије пре него што икад дођу до црева) и здраве бактерије унесу у нездраво црево.
Пре него што почнете да тражите од својих пријатеља какицу, знајте да ФДА још увек није одобрила овај поступак за лечење ИБД-а. Али како се истраживање наставља, једног дана то би могло бити одржива опција.
Састојци на које треба пазити
Тхе студија са најбољим резултатима имали су људи који узимају пробиотик саБифидобацтериум лонгуми пребиотичка синергија 1. То не значи да је то ваша једина опција, али можда би било вредно питати свог доктора да ли постоји синбиотска мешавина за покушај.
Природни извори
Иако можете узимати пробиотички додатак, многа ферментисана храна садржи пробиотике. Природно ферментирани кефир, јогурт, кисели купус, комбуча, кимчи и мисо могу садржати ове корисне бактерије.
Због прераде, многи од ових производа који се пакују и продају у прехрамбеним продавницама можда заправо не садрже висок ниво пробиотика. Када се ова храна обради, она може убити добре бактерије. Дакле, ваша типична шоља јогурта неће нужно бити пуна пробиотика.
Уместо тога, потражите опције са „живим културама“ на етикети или их сами ферментишите. Домаћи јогурт може бити одлична опција!
Природне пребиотике је лакше пронаћи у самопослузи. Корен цикорије, топинамбур , Бели лук , лук , јечам, јабуке, шпаргле и банане су сви добри извори инулина пребиотичких влакана. Можете их укључити у своју редовну исхрану да бисте видели да ли имају благотворне ефекте.
Савети за безбедност
Нажалост, постоје неки докази да би пробиотици могли да направе вашу Црохнову болестјош горе. Пошто је дигестивни тракт већ упаљен, додавање било које врсте бактерија може постати окидач.
ДО мала студија утврдио да су људи са Црохновом болешћу боље прошли са плацебом него са пробиотицима. Неки анегдотски докази такође су открили да пробиотици могу да изазову инфекцију код људи са веома тешком Црохновом болешћу или код оних који су имунолошки ослабљени од Црохнових лекова.
Све у свему, вероватноћа да пробиотици болеилипомаже вам мало. Због тога је најбоље питати свог доктора пре него што пробате пробиотике.
Шта је са пребиотиком? Будући да се пребиотичка влакна упуштају у дебело црево непробављена, она могу допринети гасовима, надимању и болу. А ако следите дијету са ниским уделом ФОДМАП за Црохну, биће врло тешко пронаћи природне пребиотике које можете јести.
Ако сте добро упознати са покретачима хране и можете ли се носити са белим луком, луком и слично, онда би пребиотици требали бити сигурни за испробавање. Поново, прво разговарајте са својим лекаром да бисте били сигурни.
За понети
Иако би било лепо рећи да и пребиотици и пробиотици чине чуда за ублажавање Црохнове болести, то једноставно није тачно.
Тренутно нема непобитних доказа који показују да пробиотици помажу Црохну и врло је мала шанса да ће ствари погоршати. Докази су нешто позитивнији за пребиотике или синбиотике.
Без обзира на то, питајте свог лекара пре него што додате било шта од тога у вашу исхрану.
ФИИ: Тхе ФДА не тестира дијететске суплементе за сигурност и ефикасност на начин као што то чини са храном и лековима. Њиме се постављају смернице компанијама које производе додатке и које могу да прегледају производе након што дођу на тржиште. Зато је увек важно да истражите и одаберете поуздане независне марке додатака.
