Сазнајте Свој Број Анђела
Истраживања то показују неконтролисана анксиозност и депресија може смањити вероватноћу постизања ремисије псоријатичног артритиса. Пошто су псоријатични артритис и ментално здравље тако јасно повезани, посебно анксиозност и депресија, они којима је дијагностификовано ово стање можда желе да размотре терапију разговором као део свог плана лечења.
У ствари, до двадесет% код људи са псоријатичним артритисом такође је дијагностикована депресија.
Избор терапије као дела плана лечења није увек лак. Али терапија може бити важно средство у управљању анксиозношћу и депресијом, и на крају, стресом, који се сматра главним окидачем за нападе псоријатичног артритиса.
Сада, са толико различитих врста терапије менталног здравља на располагању, не постоји таква ствар као што је „једна величина за све“ када је у питању која врста лечења је права за вас.
Ако размишљате о терапији разговорима као о начину управљања псоријатичним артритисом, ево свега што треба да знате о вези између њих, предностима и врстама терапије и изгледима.
Какве везе терапија разговорима има са псоријатичним артритисом?
Симптоми псоријатичног артритиса, попут проблема са зглобовима и кожом, могу имати велики утицај на квалитет живота. Умор, бол и мрље на кожи могу изазвати ментални стрес, што на крају може довести до анксиозности или депресије.
У ствари, људи са дијагнозом псоријатичног артритиса имају већи ризик од развоја депресије из тог разлога. Истраживања показују да то може довести до бескорисни механизми суочавања , стварајући циклус у којем нечије бихевиоралне реакције на ствари као што су стрес или напади могу погоршати постојеће симптоме.
др Јаков Хаскаловић , главни лекар и специјалиста за болове у Цлеаринг , платформа за телехеалтх за оне са хроничним болом, каже да псоријатични артритис и депресија „могу хранити једни друге“. „Исцрпљеност, умор, друштвена стигма и бол који могу пратити псоријатични артритис могу и убрзати и погоршати депресију“, објашњава он.
„Насупрот томе, депресија може повећати ниво стреса, заузврат погоршавајући симптоме артритиса. У оба стања, бол се може осећати интензивније, стрес може бити теже управљати, упала може бити већа, а хемијска сигнализација која подржава добро расположење може бити нарушена.
Ту се појављује терапија. Не само да вам терапија може помоћи да научите здраве механизме суочавања са псоријатичним артритисом, већ вас такође може научити како да идентификујете и управљате окидачима повезаним са анксиозношћу или депресијом, између осталих проблема са менталним здрављем.
Осим тога, терапија нуди сигуран простор и излаз за разговор о својим осећањима. Пошто су запаљење, бол, умор и ментално здравље испреплетени, терапија се може користити за решавање менталног здравља, што на крају има користи за друге елементе стања.
Предности терапије разговором за псоријатични артритис
Терапија може имати огроман утицај на псоријатични артритис. За почетак, терапија је важан начин промовисања а позитивно представљање стања.
Може вам помоћи да пребаците са негативне тачке гледишта на псоријатични артритис на неутрални поглед, као што је прихватање, или чак позитиван. Може вам помоћи да разумете своје мисаоне обрасце и понашања, у суштини подучавајући вас вештинама да спречите да се ово стање учини немоћним (или на неки други начин мрско).
Терапија такође може бити одличан начин да развијати стратегије да управљате болом и умором, поред тога што вам помаже да научите како да се успешно придржавате тих стратегија.
У ствари, психосоцијалне интервенције попут терапије су заправо повезане са побољшано функционисање имунолошког система , што је важно у управљању и превенцији избијања псоријатичног артритиса.
сексуална хемија између двоје људи
Повратак ваше моћи над анксиозношћу и депресијом може донети гомилу предности, побољшавајући све, од сна, до расположења, па чак и тежине ваших симптома.
Врсте терапије разговора за псоријатични артритис
Доступно је неколико врста терапије, од којих многе могу бити корисне за оне са псоријатичним артритисом. Ево неколико које стручњаци препоручују да пробате:
Когнитивно-бихејвиорална терапија
каже Хаскаловићи когнитивно-бихејвиорална терапија , или ЦБТ, поздрављен је као водећи терапијски приступ за депресију и несаницу, између осталих потреба менталног здравља.
„ЦБТ се у великој мери заснива на препознавању бескорисних образаца размишљања и навика понашања и учењу да се замене нови обрасци и навике“, објашњава он. 'То чак може помоћи у контроли упале.'
Како? Смањењем стреса људи елиминишу један од главних покретача упале.
Као алтернатива ЦБТ, новији облик терапије тзв терапија прихватања и посвећености (АЦТ) може бити од помоћи људима који живе са хроничним болом.
Циљеви АЦТ терапије су да помогну људима:
- Прихватите да су одређене потешкоће (нпр. бол, разочарење, анксиозност) једноставно део живота.
- Научите како да се прилагодите овим потешкоћама радије него да их покушавате потпуно уклонити.
Преглед из 2017 сугерише да АЦТ може бити ефикасан метод за помоћ људима да се носе са хроничним болом.
Кратка психодинамска терапија
Кратка психодинамска терапија може пружити прозор у ваш унутрашњи монолог.
„Са психодинамском терапијом, људи могу да науче више о сопственим мислима и осећањима, како би боље разумели како имају тенденцију да се носе са стресом, усамљеношћу и другим потенцијално негативним искуствима“, каже Хаскаловићи.
„Кроз ово појачано разумевање, људи могу да науче више о сопственим снагама и способностима за решавање проблема, укључујући проблеме у вези са псоријатичним артритисом.
Терапија заснована на свесности
Терапија заснована на свесности може се користити да помогне „остати у садашњости“, да тако кажем.
„Терапија заснована на свесности подстиче пацијенте да се више фокусирају на сваки тренутак, одржавајући свест на начин који тежи да смањи бол и промовише више уживања“, каже Хаскаловићи. „Терапија заснована на свесности може помоћи у борби против депресије и негативности које могу пратити псоријатични артритис.
За понети
До 1 од 5 особа са псоријатичним артритисом такође је дијагностикована депресија. Зато је важно да ментално здравље буде приоритет.
Терапија разговором може вам помоћи не само да се носите са анксиозношћу и депресијом, већ и са нападима или симптомима псоријатичног артритиса.
Да бисте сазнали више о предностима терапије разговором за псоријатични артритис, питајте свог лекара да ли би истраживање ове опције лечења могло бити право за вас.
Важно је имати на уму да постоје терапеути који су специјализовани за рад са људима са хроничним болом и хроничним здравственим стањима. Нису сви терапеути квалификовани за овај посао, тако да би требало да тражите ове специфичне квалификације и искуство.
