Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Никада није забавно разболети се, али имати стомачни вирус заиста је једно од најгорих искустава. Мучнина, повраћање, пролив и грозница повезују се да вам донесу неколико дана пакла у купаоници.
Срећом, постоји неколико начина на које се можете борити против симптома стомачног грипа без икаквих лекова без рецепта. Можда вирус неће нестати, али можете се осећати боље и зарасти много брже уз неколико ових савета стручњака.
За почетак: то заправо није грип
Збуњујуће, стомачни грип заправо није грип. Вирус грипа је респираторна инфекција, док је стомачни грип вирусни гастроентеритис .
То значи да вакцина против грипа дефинитивно неће спречити стомачни грип и да вас редовна грипа не би смела слати на хитне излете у купатило.
Најчешћи облик вирусног гастроентеритиса у САД-у је норовирус. Према ЦДЦ , годишње постоји 19 до 21 милион акутних случајева норовируса који изазивају гастроентеритис. Иако болест можете добити у било које годишње доба, она обично напада новембар - април.
Како се хвата вирус стомака?
Стомачне бубе шире се попут пожара. Према ЦДЦ-у, норовирус се може наћи у вашим данима пре него што се и осећате болесно.
Дакле, ако добро не оперете руке након одласка у купатило, а затим направите вечеру за породицу, управо сте раширили норовирус по целој кући! (Такође: евв).
Вирус се обично шири физичким контактом или храном и лако се шири. Дакле, најбољи начин да се избегне гастроентеритис је темељно прање руку.
Не говоримо о врсти прања „прођите рукама под водом до бројања три“. Сапун и топлу воду треба да користите након сваког одласка у купатило, пре оброка и после бављења јавним местима (гледајући вас, МТА).
Иако је средство за дезинфекцију руку добро користити у стисци, ЦДЦ упозорава да средство за дезинфекцију руку неће заменити прање сапуном и водом.
Дакле, избаците средство за дезинфекцију након што сте се руковали са шефом који је само кихнуо преко себе, а затим правилно оперите руке у купатилу чим добијете прилику.
Природни лекови које треба испробати
Нажалост, ништа заправо неће убити вирус стомака. Чак и ако одете код лекара, не постоји вакцина која спречава вирус или пилулу да би нестала. Само га треба пустити да тече својим током.
Важно је напоменути да ако не можете ништа да зауставите дуже од 24 сата или имате температуру од преко 104 степени, морате одмах да одете код лекара.
У супротном, ако ваши симптоми нису толико озбиљни (колико год непријатни били), ево неколико лекова који ће вам олакшати бол и мало олакшати опоравак.
зли женски костими
Ђумбир
„Ђумбир заиста помаже у смиривању стомака!“ каже практичар функционалне медицине Маггие Бергхофф .
Преглед из 2015. године утврдио је да ђумбир је помогао да се смањи мучнина и повраћање у девет клиничких студија. Иако је потребно више доказа, све је више доказа да је ђумбир много више од приче старих жена.
Ипак, конзерва але од ђумбира можда није најбоља опција. Сода од ђумбира садржи врло мало стварног ђумбира и пуно шећера. „Препоручујем 100 посто чисто жвакање ђумбира или чај од ђумбира током дана када вам је мучно“, каже Бергхофф.
Не морате чак ни купити фенси чај. Само одсеците отприлике пола инча ђумбира, ставите га у врућу воду и воила - имате чај за умирење желуца!
Ако је једина ствар од ђумбира једина ствар због које се осећате човеком када имате стомачни грип, крените. Али јача доза корена ће вероватно бити кориснија.
Кудзу
„Кудзу је кинеска биљка која чини чуда за узнемирени стомак“, каже Др Елизабетх Траттнер , Специјалиста за интегративну медицину. Кудзу је брзорастућа лоза која може да олакша мучнину и потенцијално повећа циркулацију.
Она препоручује узимање кудзуа са незаслађеним соком од јабуке, јер пектин од јабуке такође помаже у превлачењу стомака. Може се узимати као чај или као екстракт у облику капсуле. Клинички травар Тхомас Еаслеи препоручује до 1.000 - 3.000 милиграма до три пута дневно.
Хидратација, хидратација, хидратација
„Једна ствар која се често занемарује у борби против стомачних вируса је важност правилне хидратације“, каже Ваине Антхони, оснивач ВатерФилтерДата.орг .
„Током стомачног вируса губите пуно течности због повраћања и дијареје. Али то нису једини узроци дехидрације. Пошто нисте гладни (и не можете да смањите храну), неједење такође доприноси дехидрацији. ' Тада ће вам се због саме дехидрације осећати још горе, па је невероватно важно да унос течности држите горе док сте болесни.
„Немојте само гуштати воду, јер ће ово отежати њено задржавање. Уместо тога, покушајте са спорим клизањем како бисте олакшали стомак “, каже Антхони. Чак и ако сте невероватно жедни, ако и даље много повраћате, треба да пијете споро.
Попијте гутљај сваких неколико минута како не бисте изазвали још један круг повраћања. Такође можете пити спортска пића као што је Гатораде да бисте били сигурни да добијате сол и друге електролите који су вам потребни.
Ако заиста не можете ништа да задржите, Ентони препоручује сисање ледених чипса. Хладноћа ће се вероватно осећати пријатно (нарочито ако сте грозничав), а спор млаз воде обично неће покренути ваш рефлекс загушења.
Чак и након што је прошла најгора болест, наставите да пијете воду! Најбоља ствар за стомачну бубу је остати хидриран и ако престанете да пијете оног тренутка када престанете да повраћате, данима ћете се осећати дехидрирано и јадно.
Стално држите боцу или чашу воде поред себе и пијте током дана. Свакако, можда ћете и даље пуно завршити у купатилу (иако ће само мокрење бити прилично олакшање кад заустави воз за повраћање / дијареју), али много брже ћете се опоравити.
После болести
Једном када престане велика дијареја и повраћање, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте мало олакшали повратак у здрав живот.
БРАТ дијета
Не, ово не укључује било какво кукање или приговарање због ваше хране. БРАТ означава банане, пиринач, јабуке и тост. Све су то лако сварљиве и помоћи ће вам да се вратите на нормално јело.
То не значи да морате да једете само БРАТ храну, то су само примери ствари које вероватно неће пореметити ваш стомак. А они ће вам помоћи да произведете редовнију столицу ако и даље имате пролив.
Најважнији део БРАТ дијете је начин на који поново уводите ову храну. Немојте само пригризати сендвиче са бананом у секунди кад престанете да повраћате.
Прво, морате пустити стомак да се одмори, па Клиника Орегон препоручује не једући ништа у првих 6 сати након повраћања. После тога додајте бистре течности попут чорбе, сока од јабуке или чаја.
Након дана без повраћања, пробајте ону БРАТ храну. Чак и ако сте гладни, имајте на уму своје делове. Ваш систем се и даље опоравља и не желите да се разболите ако једете превише.
Када поједете дан или два БРАТ хране и када вам се мучнина углавном повуче, можете се вратити нормалној исхрани. Ипак, најбоље је избегавати пржену храну, млечне производе и алкохол још неколико дана, само да бисте стомаку пружили прилику да се потпуно опорави.
Пробиотици
Цео гастро систем се баца у петљу током стомачног вируса и вашег црева микробиом можда мало без везе.
„Препоручујем више сојева пробиотика који садрже најмање осам различитих врста Лацтобациллус и Бифидум“, каже др Траттнер. „Требало би да има најмање 25 милијарди сојева, а живи (у хладном делу) су најбољи.“
Пробиотици неће учинити да се одмах осећате другачије, али ће помоћи вашем телу да се мало брже врати у нормалу.
тл; др
Стомачни грип заправо није грип. То је вирус и иако не можете да истерате грешку из система, ови кућни лекови би требали мало олакшати суочавање са вирусом желуца.
- Ђумбир: Направите „уради сам“ чај тако што ћете одсећи комад свежег корена ђумбира од пола инча и ставити га у врелу воду.
- Кудзу: Доступно је у додатак облик.
- Хидратација: Пијуцкајте воду, не куцкајте!
Вирус обично траје 1 до 3 дана. Ако следите нежну БРАТ дијету (банане, пиринач, сос од јабука, тост) и узимање пробиотика, ваш систем може да се врати у нормалу.
