Сазнајте Свој Број Анђела
Губитак килограма је тако тежак, а тако једноставан. Поједене калорије минус сагорене калорије једнаке су изгубљеној тежини. Али ако сисате математику, ручно снимање сваког залогаја отприлике је узбудљиво као и седење на течају Бен Стеин ецон-а (неко? Неко?).
Срећом, постоји гомила апликација за праћење калорија које вам могу умањити бројеве. Многи од њих чак служе и као лични АИ тренери, нудећи награде и охрабрење без гнусних вика у лице. КРЕЋИМО сада! ИМАШ ОВО!
Зашто користити трагач калорија?
Истраживачке емисије који вири ко бележи своје калорије изгубити више килограма и већа је вероватноћа да ће је искључити. То је зато што самоодговорност и подстицање заједнице подстичу успех у мршављењу.
Ево најневероватнијих апликација за праћење калорија на тржишту ако је губитак килограма на вашој листи обавеза.
МиФитнессПал
иПхоне или Андроид |. | Бесплатно / 49,99 УСД годишње за премију
Са преко 80 милиона корисника и бројањем и једном од највећих база података (која садржи 11 милиона опција за храну), МиФитнессПал је ОГ бројач калорија. Његови прилагођени дијетни планови такође задовољавају јединствене циљеве мршављења сваког корисника.
Садржи сјајне функције попут скенера бар-кода, практичног калкулатора рецепата за домаћа јела и могућности памћења омиљене хране.
Такође нуди преко 350 тренинга и могућност синхронизације преко 50 различитих апликација и уређаја за фитнес. Тврдња компаније да је „готово као да имате нутриционистичког тренера баш у џепу“ прилично је тачна!
СпаркПеопле
иПхоне или Андроид |. | Бесплатно / $ 4.99 месечно за премију
Капетан америка глумица елизабета
Тачно са својим именом, ова апликација је све о заједници. Ако сте љубитељ дружења и тимске мотивације, ова апликација је за вас.
Направите сопствени прилагођени план исхране или изаберите са њихове листе специјализованих прехрамбених планова, као што су ниска концентрација натријума и низак холестерол.
Да би вас мотивисали, они ваше циљеве мршављења рашчлањују у четири одвојене фазе, надајући се да ће „искрити“ вашу унутрашњу здравствену орах да остану на путу.
Крон-о-метар
иПхоне или Андроид |. | Бесплатно / од 5,99 УСД за претплату на злато
Ако желите дубоко да зароните у своје макронаредбе, микроелементе и биометрију, Црон-о-метер је апликација за вас. Користи графички привлачан и лако сварљив графички систем за приказ вашег детаљног дневног уноса хранљивих састојака од 60+ хранљивих састојака за преко 300.000 намирница.
Са својим свеобухватним биометријским праћењем, укључујући крвни притисак, шећер у крви, кетоне и холестерол, Црон-о-метер је најбољи избор за научне штребере и све који су на посебној дијети попут кето-а.
Изгубити!
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / 39,99 УСД годишње за премију
Ова апликација побеђује због једноставности употребе. То је једна од најлакших и најбржих платформи за бележење дневног уноса хране, а нуди чак и функцију препознавања фотографија која даје најбољу претпоставку шта једете уз пуцање фотографије.
Није увек тачно, али је дефинитивно добар почетак за оне који траже опцију брзог отпремања.
ФатСецрет
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / 38,99 УСД годишње за премију
Бесплатна верзија ове платформе нуди неке јединствене функције које друге апликације немају, као што је могућност извоза података у табелу. Такође је бесплатна и њихова функција за размену података која свакодневну храну и вежбање шаље директно здравственом раднику по вашем избору.
Фоодуцате
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / од 4,99 УСД месечно
Што се тиче хране, у реду је бити мало осудјиван. Практични систем оцењивања хране компаније Фоодуцате рангира храну на скали од А до Д на основу укупног нутритивног квалитета и приступачности. Има погодну функцију скенирања баркодова, што га чини одличним пријатељем за куповину намирница који ће вам помоћи да брзо утврдите која је храна вредна колица и на коју ћете се ваљати.
Премиум верзија омогућава прилагођеније планирање оброка и персонализацију прехрамбених циљева.
Лифесум
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / 24,99 УСД годишње за премију
Ова апликација започиње квизом који ће вам помоћи да одаберете прави план исхране на основу циљева мршављења и преференција хране.
Када се квиз заврши, платформа ће вам предложити план исхране. Бесплатна верзија нуди „класичну“ дијету, а премиум верзија укључује седам уобичајених дијетних планова као што су кето, скандинавски и 5: 2.
Лифесум је једноставан за употребу, нуди здраве савете како да постанете нутриционистички паметни и за удобност се синхронизује са Фитбит-ом и другим уређајима за фитнес.
Као и код МиФитнессПал-а, Лифесум такође чини пијаћу воду забавном тако што омогућава корисницима да брзо тапкају по стакленој икони да прате хидратацију.
Мој дијететски тренер
иПхоне / Андроид |. | Бесплатне куповине у апликацији од 1,99 УСД
Ако цените мало држања руке на путу мршављења, ово је можда апликација за вас. Мој тренер за исхрану верује да је мршављење углавном „ментално“ и труди се да будете концентрисани и дисциплиновани постављањем подсетника, додељивањем награда и нуђењем мотивацијских цитата који ће вам помоћи да постигнете циљеве мршављења.
црвенокоси комичари
Про верзија подиже улогу личног тренера на интензивнији ниво са њиховим жељним дугметом „паника“, што може помоћи да се катастрофа од скоро крафне претвори у победу у здрављу.
МиПлате
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / 44,99 УСД годишње за премију
Ако нисте сигурни шта да ставите на тањир, МиПлате нуди укусне осмонедељне планове оброка за вегане, вегетаријанце, свеједе и месоједе.
Такође нуде 24-сатну подршку заједнице, велику базу података о храни, скенер бар-кодова, персонализоване дневне калоријске циљеве и робустан систем праћења хранљивих састојака.
Сјајно је што помаже корисницима да фино прилагоде своје прехрамбене навике како би боље постигли циљеве мршављења, а да истовремено добијају довољно важних хранљивих састојака.
Фитбит уграђени бројач калорија
иПхоне / Андроид |. | Бесплатно / 79,99 УСД годишње за премију
Апликација Фитбит је и фитнес дневник и дневник прехране. Апликација се може користити сама за праћење основних активности на вашем телефону или повезана са Фитбит уређајем и Ариа Смарт Сцале да бисте добили потпуну слику о вашем здрављу. Апликација прати пређену удаљеност, сагорене калорије, циклусе спавања и тежину.
Такође има сјајну функцију под називом Цалорие Цоацх, која вам омогућава да направите план исхране са циљевима мршављења, омогућавајући вам да посматрате колико калорија уносите у односу на то колико калорија трошите дневно.
Како током дана пролазите, ваша физичка активност се прати, а дневне потребе за калоријама се прилагођавају томе.
