Сазнајте Свој Број Анђела
Трчање полумаратона је посебна врста мучења, ИМХО. То је добар циљ за фитнес, сигурно & хеллип; али и даље долази сапоследице. То сам научио на тежи начин када сам се пре скоро три године пријавио за свој први полумаратон, говорећи себи да могу да идем самрзећитрчећи до успешно пређених 13,1 миљу у распону од прегршт месеци.
Срећом, увек је био део мене који воли да доказује да су људи (укључујући и мене) погрешни, чак и више него што мрзим трчање. Тако сам усмерио ту снагу воље да бих истрчао свој први полумаратон 2015. године. Могу да кажем да из искуства из прве руке, трчање полумаратона није & рскуо; т & лдкуо; лако. & Рдкуо; Наплаћује се дуго, а ви ћете морати да тренирате кроз врућину, кишу и - у мом случају - снег. (Бићу искрен - понекад сам само трчао на траци за трчање, уместо да подносим температуру испод нуле. Сваког дана ћу направити досадан крајолик због озеблина).
Ипак, и даље мислим да скоро свако може истрчати полумаратон са одговарајућим тренингом и размишљањем. Само се припремите за фазе које ћете вероватно проћи на дан трке:
1. Буквално најузбуђенији за вежбање које сам икада био
О мој Боже.О мој Боже.Ја ћу то учинити. Месеци тренинга воде до данас овде. Показаћу овој трци ко је шеф.
2. Нерационално нервозан
Срање. Рог ће затрубити сваког тренутка. Да покушам да се искрадем? Који изговор могу да надокнадим породици и пријатељима? Не, урадићу то. Можда је срање, али завршићу.
3. Хелла поносна
* Управо сам прошао маркер за миљу 2 *
Ово је супер! Ово је супер! Руннер'с хигх треба продавати у апотекама! Живот је диван! Ја сам тркач!
4. Бол. Нелагодност. Беда.
Професионални савет: Никада не верујте прдежу пређеном миљом 9.
(Видео сам то на постеру, у реду? Не говорим из личног искуства или слично. Кунем се.)
5. Можда ћу ово ипак преживети!
Још само 2 миље. Могу ово & хеллип; јел тако?
Не размишљам много, осим о горе поменутом болу, нелагодности и беди. Сваки корак боли више од прошлог, бринем се због удлаге потколенице, а једино што се добро осећа је трачак вере да ће моје тело успети да пређе циљ.
6. Утјеловљено нестрпљење
За тркаче аматере или полумаратонске тркаче / шетаче, 2 миље могу значити све од 17 минута до пола сата. То & рскуо; спуно временакада већ ударате плочником скоро два сата или више.
7. Тако близу & хеллип; али до сада
У овом тренутку осећам како се вучем (као и многи људи око мене) и видим циљ испред себе. Близу је, али иако то логично знам, једноставно неосетитионуда.
8. Успео сам!
Након преласка те циљне црте, увек се осећам поносно и захваљујем се универзуму који сам преживео & хеллип; али и ја се пола питам да ли ми треба хитна помоћ. У овом тренутку имам тенденцију да осећам збуњујућу мељу олакшања, неизмерну жеђ и изузетно драматичне унутрашње монологе.
9. Узбуђен због понижења на друштвеним мрежама
Вау. Многи људи не могу учинити оно што сам управо учинио. Ова медаља је супер. Ова мајица је супер. Ја сам цоол.
10. Потпуни шок
Направит ћу завршне цртане слике, позирати са медаљом, можда изговорити један или два псовка и можда попити пиво након трке. Тада тоне: само што сам прегазио 13 плавих километара. ТРИНАЕСТ! Не знам да ли да будем шокиран или поносан или како или зашто сам то учинио & хеллип; али све боли и некако сам збуњен.
најбоље позиције за избегавање трудноће
У овој фази, када људи питају да ли ћу поново истрчати полумаратон, не знам ни шта да кажем. Моје ноге се осећају као цигле и желим да спавам наредних 900 сати. Тако да ће мој одговор на то питање у наредних неколико дана изгледати отприлике овако:
Али паметан новац каже када се моји мишићи поправе, закључићу да је то било невероватно искуство & хеллип; и уради све испочетка.
Алекис Дент је песник, есејиста, предузетник и аутор. Њена прва књига, Све што сам оставио иза себе , изашао је ове јесени. Поред хонорара, Дент пише и недељни билтен под називом Испадање беле огрлице за самозапослене миленијалце и амбициозне споредне хуљаре. Дент такође дизајнира необичне гамаше за своју одевну компанију, Ераминта , јер стварно мрзи да носи панталоне. Држи корак са њом веб сајт и пратите је на Твиттер-у @алекисдент .
