Сазнајте Свој Број Анђела
Шта треба да знате о бебином спавању
Сан је важан. Па, претпостављам да је то потцењивање дана. Очигледно знате невероватну потребу за сном пошто сте живели као полубудни човек откако се малишан појавио.Међутим, постоји невероватна разлика у потреби за сном између одраслих и мале деце. Што се тиче одраслих, спавање од три или четири сата и даље нам омогућава да преживимо и обављамо задатке (барем уз помоћ дупле каве).Бебама је, међутим, потребна невероватна количина сна само да би функционисале и расле. Без правилног сна дете неће добро јести, биће раздражљиво и може да нанесе озбиљну штету његовом дугорочном здрављу. Због тога је распоред спавања толико важан у животу вас и ваше бебе.
Сан је важан
Новорођенчад спава 16 - 17 сати дневно! Али не дозволите да вас то завара. Обично нису довољно љубазни да то раде узастопно. Већина беба спава само четири сата у исто време.
Ако ово време не искористите мудро и смислите како да закажете праве навике за спавање, то може довести до лоших навика спавања, раздражљивости и многих дуплих еспреса за родитеље.Добра вест је да можете помоћи свом детету да развије боље навике спавања и да помогнете свом здравом разуму тако што ћете креирати распоред спавања за своје дете. Овај чланак ће покрити неке једноставне, јасне начине да то урадите.
Добре навике спавања су боље од кафе (...на неки начин)
Обратите пажњу на време буђења беба
Желео бих да одвојим тренутак и уведем вас у свој свет пре распореда спавања. Да ли вам се ова сцена чини познатом? Храниш Јуниора и усред оброка - дешава се . Видите слатку тачку. Тренутак када беба зева, затвара очи и делује уморно. Знаш шта то значи. Десило се, тренутак умора је пред нама!
Пожури! Време је за спавање!
КУИЦК!Знате да имате само пет минута да их љуљате и одведете у креветац. У супротном, потпуно пропустите свој савршени прозор могућности за оптимално спавање!То је оно у шта сам веровао и кога сам се придржавао. Било је стресно, панично и нередовито. (Сигуран сам да ни еспресо није помогао).Тек убрзо након што се мој најмлађи родио, почео сам да откривам да 'кључ' за ефикасан сан заправо НИЈЕ фокусирање на умор вашег детета - већ на време када се бебе пробуде.Бебе можда неће увек показати да су уморне, али чекање док ваше дете не покаже знаке поспаности може много пута бити прекасно и ваша беба ће бити преуморна и иритирана, што им отежава да заиста заспи.
Пратите обрасце времена будности и времена спавања
Пратите образац и гледајте на сат
'Које обрасце тражим?'
Обрасци нас држе да се крећемо и радимо. Обрасци нам помажу да поставимо границе и равнотежу.Чак и наше најмлађе бебе прате обрасце. То је део нашег биолошког сата, сви смо заиста следбеници природног обрасца. Можда се не чини тако у вашем тренутном родитељском тренутку са повременим буђењем и храњењем, али обећавам вам, они се придржавају обрасца.Конкретно, они прате обрасце времена 'буђења' и 'спавања'. Хајде да покријемо тачно како да пронађемо и пратимо образац како бисмо најефикасније помогли у креирању оптималног распореда спавања.
Колико је дуго било последње спавање мог детета?
Колико дуго је беба спавала?
Многи истраживачи су показали да одређивање времена буђења има везе са њиховим временом дремања и узрастом вашег детета.Прво, обратите посебну пажњу на то колико је дуго било последње спавање вашег детета. Један сат? Тридесет минута?Ове недеље понесите са собом свеску и почните да бележите колико дуго беба спава.Запамтите, овде нема погрешног или тачног одговора, ми само прикупљамо ово да бисмо касније помогли у креирању конкретнијег распореда.
Додавање 'фактора буђења'
Сада ћете додати 'фактор буђења' (мој термин). Количина коју додате у фактор буђења зависи од старости вашег детета.
- Ако се ваше дете роди - око 2 месеца, не додајте више од 60 минута на време док је спавало. Новорођенчадима је потребно пуно сна и важно је да то подстичете у својој свакодневној рутини.
- Од 2 месеца до 4 месеца додајте око 60 до 90 минута. Запамтите, држање вашег младог детета на распореду је добро за вас и добро за њих.
- Од 4 месеца до 6 месеци додајте око сат и по. Беба почиње да ради више и треба јој више времена за истраживање и игру.
- Од 6 месеци до 8 месеци ваше дете расте и постаје активније, што значи више времена између спавања. У овој фази, можете додати 2, а понекад и 2 и по сата њиховом времену спавања да бисте факторирали оптимално „време буђења“.
Смишљам формулу
Смисли формулу
Као што је раније речено, формула за распоред спавања вашег детета је време спавања плус фактор буђења.Што значи, ако је ваше дете спавало један сат и има 3 месеца (60 мин + 60 мин = 120 мин), онда знате да би требало да се врати да одспава 2 сата након што се последњи пут пробудило.Ако ваше дете има 8 месеци и спавало је 30 минута (30 мин + 2 сата = 2 сата 30 минута), за два и по сата ће добити друго име.Из ове формуле можете почети да одређујете чвршћи распоред спавања као рутину.
Поставите распоред спавања
Подешавање распореда спавања
Следећих неколико недеља следите оно што изгледа да постаје норма за ваше дете. Под овим мислим отприлике у које време је уобичајено време спавања и буђења које изгледа да ваше дете прати.Ово ће вам помоћи да одредите распоред спавања којег можете помоћи свом детету да се придржава.Постављање распореда спавања је од виталног значаја, не само за вашу бебу, већ и за вас. Ово вам даје заказано време током дана да урадите ствари које морате да постигнете, уместо да стално чекате да умор Јуниора почне.ТРЕБА ТИ ПАУЗА! И морате то да закажете најбоље што можете.
Бесплатне карте за штампање по годинама
Ко не воли БЕСПЛАТНЕ штампе?
Следи неколико једноставних БЕСПЛАТНИХ графикона који ће вам помоћи да пронађете и креирате распоред спавања који одговара вама и вашој беби
Темплате.нет
Темплате.нет Шаблон распореда за бебе Извор шаблона за распоред за бебе: ввв.темплате.нетТемплатес.цом је одличан ресурс за много различитих материјала за штампање. Иако то није стриктно сајт за родитеље, на њему редовно налазим много штампаних материјала за родитеље. Овај шаблон је једноставан и до тачке помаже да снимите и схватите рутину коју постављате са вама и вашим дететом.
колико сада има Кени Чесни
Др. Смитх'с Слееп Трацкинг Схеет
Распоред спавања беба др Смита Др. Смитх'с Баби Слееп Сцхедуле Фрее Принтаблес Извор: хттпс://дрсмитхс.цомДр Смит има невероватну количину родитељских савета и бесплатних ресурса за родитеље са којима могу да се баве. Овде Др. Смитх има неколико бесплатних листова за праћење спавања доступних за бесплатно преузимање.Искористите мудрост подељену на овим страницама тако што ћете проверити друге ресурсе које он ставља на располагање на целом сајту како би помогао родитељима млађе деце.
Мама из предграђа
Табела распореда за бебе за штампану маму из предграђа Табела распореда за бебе Тхе Субурбан Мом за штампање Извор: хттпс://ввв.тхесубурбанмом.цомОво је сајт који моја жена воли да посећује. Јен је мама из Орланда, Флорида која пише блогове и ствара ствари посебно за породице млађе деце. Њени савети, ресурси и приче које она дели невероватно су корисни родитељима деце.У прилогу су њени бесплатни штампани материјали за праћење распореда спавања беба, али на њеном сајту има толико више штампаних и бесплатних ствари које вам могу помоћи на путу родитељства.
Мама преко посла
Момми Овер Ворк Буллет Јоурнал Слееп Трацкер Момми Овер Ворк Буллет Јоурнал Слееп Трацкер Извор: хттпс://моммиоверворк.цомОво је још један забаван блог који сам покупио у свом бескрајном истраживању веб странице. Силвија свој сајт назива „забавним и функционалним животним блогом“. Она нуди савете о новцу, дели забавне занате и рецепте и даје обиље ресурса и савета за родитеље са малом децом.Ови штампачи су једноставни, али ефикасни. Ако тражите нешто што је функционално, али не претерано украшено, већ директно у ствар, ово би било добро за штампање за праћење распореда спавања ваших беба.
Закључак
Можете да урадите ово!
Дозволите ми да завршим овај пост речима: ВИ МОЖЕТЕ ОВО!
Знам да се у почетку чини као пуно посла, али ће вам дугорочно помоћи на невероватне начине. Деца прате навике које им помажемо да им створимо, и оне које су природне за њихов ритам. У овом процесу ћете помоћи да пронађете и створите ритам са дријемањем и спавањем који ће користити и вама и вашем детету не само у овом тренутку, већ и месецима и годинама које долазе.
