Сазнајте Свој Број Анђела
Преглед регресије бебиног спавања
Можда имате бебу која је спавала целу ноћ од самог почетка. Чујете друге родитеље како причају о томе колико мало спавају, а ви сматрате да сте срећни што је ваш драгоцени мали анђео тако лако наговорити да заспи. Онда се, ниоткуда, твој мали сањар буди сваки сат у сат током целе ноћи! И, дремке? Заборави на то! Не осим ако је ваша беба на држању, због чега нећете моћи да радите било шта у кући, па чак ни да се сами одморите.
Шта се десило? То би могла бити застрашујућа регресија спавања новорођенчади. Иако звучи као прича о старим женама, регресија сна код беба је у ствари врло стварна.
Регресија спавања је привремени прекид бебиних тренутних навика спавања који узрокује честа ноћна буђења и нервозу. Чак и бебе које одлично спавају могу постати жртве овог Рест Бандита. Регресија сна је обично показатељ предстојећих развојних и/или прекретница у расту ваше бебе, тако да иако није идеална за свачији одмор, она је природни део развоја бебе. То би могао бити знак да се нешто велико спрема за вашу бебу и одмах иза угла. Разговор, пузање, ходање: све су то прекретнице које се могу повезати са регресијом сна.
Док су бебе познате по томе што пролазе кроз ове пробне периоде више пута током прве године живота, регресија сна заправо траје дуго у годинама мале деце. Још сјајних вести, зар не? Мала деца имају регресију сна у облику ноћних мора, што има смисла ако размислите о томе. Већина прекретница за малишане и предшколце су концентрисане на когнитивни развој или развој мозга, док су прекретнице код новорођенчади у већој мери усредсређене на раст и физичку способност у 18 месеци.
Регресија сна не дискриминише. Ако сте до сада имали довољно среће да добро спавате, знајте да би у неком тренутку ова мала шуња могла провалити у ваш дом, дању или ноћу. Нисам имао среће да имам сјајне спаваче, и осећао сам се као да су детињство моје двоје деце константно стање регресије сна. Преживео сам. И ти ћеш. Рећи ћу ти и како.
Али прво, разумевање како регресија сна утиче на ваше дете захтева способност да идентификујете различите фазе сна. Сви људи, без обзира на године, пролазе кроз исте фазе у циклусу спавања. У идеалном случају, сви пролазимо кроз циклус више пута током ноћи за оптимално обнављање нашег мозга. Важно је напоменути да се обрасци спавања новорођенчета разликују од 4-месечног, 6-месечног, малог, адолесцентног и одраслог.
Фазе спавања
Фазе спавања су подељене у 2 категорије: РЕМ и не-РЕМ. У наставку ћу детаљније о свакој од ових категорија, али генерално, циклус спавања је следећи:
Почињемо, наравно, будни, а затим прелазимо у стадијум 1, стадијум 2, стадијум 3, стадијум 4, РЕМ, понављање...
секси љубав гризе за врат
Нон-РЕМ
Прве четири фазе у циклусу спавања називају се не-РЕМ фазе. Прогресивно улазите дубље у сан како пролазите кроз сваку фазу. Четврта фаза сна је најдубља фаза у циклусу.
РЕМ
Након што сте завршили фазу 4 у не-РЕМ фазама циклуса спавања, прелазите у фазу РЕМ спавања. Иако је то последња фаза у циклусу, то је заправо стање лаганог сна.
РЕМ је акроним за 'брзо кретање очију' (и такође одличан бенд из 90-их). Ово је фаза у којој се највише сања. Делови мозга повезани са учењем расту током РЕМ фазе. Одојчад проводе око 50% свог циклуса спавања у овој фази, а дневно спавање је углавном РЕМ сан. Новорођенчад почиње циклус спавања у РЕМ-у уместо у не-РЕМ, што долази са зрелошћу.
Током РЕМ сна, ваше очи и капци трепере због активности мозга. Ваше тело се трза и понекад се чује звучни звуци. Може бити прилично чудно гледати некога како спава у овом стању, а много пута ће им се очи потпуно отворити, изгледајући као да су потпуно будни.
зашто не могу да престанем да мислим о њему
Регресија сна по месецима и годинама
Можда се питате да ли постоји начин да се предвиди када би се могло догодити регресија сна. Дефинитивно постоје неке идеје о томе када би родитељ могао очекивати да види промену у обрасцима спавања.
На основу онога што знамо о томе шта узрокује регресију сна, први предиктор се поклапа са временима када просечна беба треба да достигне одређене прекретнице. На пример, већина беба може да седи без помоћи око 6 месеци старости. Ходање је мало личније и обично се може очекивати у периоду између 9 и 18 месеци старости. У тим временима, родитељ може почети да доживљава честа ноћна буђења.
По месецима
Ова формула предвиђа када би се потенцијална регресија сна могла десити користећи тешке и брзе узрасте новорођенчади по месецима. Према овом предиктору, можете очекивати регресију сна 2-6 недеља након рођења, 4 месеца, 10 месеци и 18 месеци старости.
Вондер Веекс
Ова формула предвиђа када би се потенцијална регресија сна могла догодити до недеље. Према холандском тиму мужа и жене који је креирао овај предиктор, постоји 10 тачних „недеља чуда“ када треба да се појави регресија сна. Табеле чудесних недеља су широко доступне претраживањем веба (постоје чак и апликације за телефон).
Да ли ницање зуба изазива регресију сна?
Ноћно буђење и нервоза због ницања зуба разликује се од праве регресије сна. То је зато што је то физичка нелагодност која узрокује ноћно буђење, а не стварну прекретницу. У окрутном преокрету према родитељу лишеном сна, зуби и регресија сна могу се десити у исто време. Можда се питате како можете да уочите разлику. Да бисте декодирали кривца за ноћне сузе ваше бебе, једноставно упоредите бебино понашање током дана. Ако је ваша беба срећна дању, а само нервозна ноћу, највероватније је то назадовање. Немирност и ноћу и током дана може указивати на избијање зуба, као и на друге ствари као што су болест или претерана стимулација.
говор тела мушкараца који се заљубљују
Преживите регресију спавања бебе помоћу ових савета
Одмарајте се што више можете КАД можете
Без обзира да ли сте мајка која ради или остајете код куће са бебом, важно је да и ви и ваш партнер спавате што више можете, КАДА можете. Неке идеје за максимални сан:
- Дремајте када беба дрема
- Имате старијег брата или сестру? Ставите га у вртић или за родитеље или нека га пријатељ или члан породице гледа.
- Нека неко чува бебу током дана како бисте могли да надокнадите сан
- Завади па владај: мењајте смене са својим партнером ноћу. Нека врста комбинације да узмем први део ноћи, а ти узмеш други је од помоћи.
- Направите систем подршке за себе и бебу која расте
- Нека ствари дају где могу. Ово свима значи нешто другачије. Можете ли да смањите своје сате или оптерећење пројекта на послу на неко време? Да ли ваша кућа заиста треба да буде нетакнута са домаћим оброцима сваке вечери и сезонским декором?
Избегавајте промене
Сада је дефинитивно време да једноставно преживите и избегавате да покушавате да створите нове навике које ће се задржати јер се можда неће држати. На пример, ако дојите и желите да се одвикнете, време регресије спавања можда није најбоље време. У ствари, дојење ради удобности је велики део начина на који беба пролази кроз ове регресије спавања, као и ви!
И ово ће проћи
Знајте да, иако се чини да ће ово трајати заувек, неће. Ово важи за све изазове рађања малог детета. Дани (и ноћи) су дуги, али године заиста брзо пролазе. Све о растућој беби је сезонско. Одећа, фазе, фазе, свиђања, несвиђања; они се увек мењају и онда се поново мењају. Учините све што можете да пребродите тешка времена и задржите оно што је добро у овој сезони вашег живота: родитељство.
Узмите у обзир развојно доба
Да ли је ваша беба стара само неколико недеља и доживљава своју прву регресију сна? Носите своју бебу! Предности овога су двоструке: јер ће ваша беба добити неку преко потребну удобност, а мама (или тата) може обавити неколико ствари по кући или одспавати. Да ли ваша беба узима дуду? Чувајте их у залихама у близини креветића (предлажем да купите светлеће у мраку мајице из личног искуства). Ако имате старију бебу, утешите је тако што ћете се љуљати, певати омиљену песму, давати омиљену плишану животињу или 'љубав', итд. Можете користити оно што је ваша беба у развоју у своју корист.
Закључак
Регресија сна је природни део бебиног развоја. Иако може изазвати привремене сметње у животу бебе и њених или њених родитеља, ове фазе не трају заувек и означавају велике прекретнице за бебу која је пред нама,
Прво водите рачуна о себи и беба ће бити збринута као нуспроизвод. Одмарајте се и подржавајте где и када можете. Држи се, имаш ово!
