Најкориснији савет лекара који ми је икада дао о губитку килограма

Добродошли у & лдкуо;Мале шансе, & рдкуо; нова серија два пута месечно у којој ауторка Амбер Петти документује срећу и срање губитка килограма. Прочитајтепрви,друго, итрећепоглавља овде.

Тежина: 238,6 фунти

Изгубљено за две недеље: 8,4 поундс

Укупна изгубљена тежина: 14,4 поундс

Ево кратког ходограма мог искуства са лекарима:

Старост 17, 180исх поундс

Амбер: Заиста сам стално уморан.

Доктор: Уредан. Не могу ништа да учиним поводом тога, али како би било да изгубите 30 килограма?

Старост 18, 180исх поундс

ДО: Имам менструацију два пута месечно.

Мицхаел Снодди бенд

Д: Вероватно је стрес. Не могу да вам дам ништа за то. Вероватно би требало да смршате.

Старост 22, 190исх поундс

ДО: Прехлађена сам.

Д: Да ли сте икад размишљали о губитку килограма?

Старост 25, 220исх поундс

ДО: Много ми је лоше и не могу да смршам.

Д: Морате да исечете глутен. И такође изгубити тежину.

Старост 25, 190исх поундс

ДО: Не спавам добро и често ми се врти у глави.

Д: Хмм, требали бисте јести више влакана и изгубити 10 килограма.

Старост 25 и 1 месец, 180 килограма

ДО: Изгубио сам 11 килограма. Још увек се осећам лоше.

Д: Није ли то нешто. Изгуби & хеллип; тежина?

Старост 31, 230исх поундс

ДО: Стомак ме боли већ два месеца.

Д: Јеси ли сигуран?

ДО: Не, једноставно волим долазити код доктора.

Д: Супер, добро, урадио сам летимичну проверу и изгледаш добро. Не могу ништа да учиним. Смршам.

Видите образац? Сад, не кажем да су ови лекари билипогрешно, баш тако. Морао сам да смршам. Али чудно, кад сам мање тежио, лекари су били много одлучнији да губим килограме него сада. Када сам заправо постајао гојазан, то је више било накнадно размишљање. Нису могли да игноришу моје жалбе и само кажу „лдкуо; с тобом ништа није у реду“, & рдкуо; па су додали брзи & лдкуо; мршављење. & рдкуо;

Једна посета заиста је узела торту.

Пре неколико година, након што сам досегао 275, било је јасно да је моја тежина главни проблем и требало је да изгубим неколико килограма. Тако сам почео да бројим калорије и држао се до 1.500-1.800 дневно (обично много ближе 1.500). Иако ме је бројање калорија неколико година раније одвело у опсесивно, несрећно стање, ипак сам то учинио и овога пута ми је ишло добро. За отприлике шест недеља изгубио сам 10 килограма.

Можда ће ти се свидети

Мала шанса: Прича о губитку килограма са којом ћете заправо бити повезани

Тада сам отишао код новог лекара на обични преглед. Рекао сам јој о свом дебљању, дијагнози депресије и жељи да будем мањи. Док сам описивао своју тренутну исхрану, она је прекинула, рекавши: 'Требало би да једете 1.200 калорија дневно.' & Рдкуо;

& лдкуо; Али ја већ једем око 1.500, & рдкуо; Рекао сам.

& лдкуо; Па, стварно би требало да задржите на 1.200, & рдкуо; рекао је лекар.

Знала је да имам проблема са телом - али зашто би се бринула о својој историји кад би могла само да викне & лдкуо; 1.200 & рдкуо; и пређите на следећи, надам се уноснији састанак?

Након овога, ушли смо у собу за преглед и док сам подизао кошуљу за преглед плућа, доктор је видно устукнуо од мојих свежих стрија.

& лдкуо; Шта су то? & рдкуо;

& лдкуо; Мислим да су то само стрије. Знате, од добијања гомиле килограма, & рдкуо; Рекао сам. & лдкуо; Веома емоционални и физички проблем о којем сам вам управо говорио. & рдкуо; На жалост, нисам заправо рекао последњи део, али мој одсјај јесте.

& лдкуо; Надам се да су то само стрије, & рдкуо; рекла је презирно док је вадила свој стетоскоп. Свакако, ово је био лекар са прекомерном тежином у средњим 60-има, али очигледно су моје стрије биле предалеко мост.

Трула трешња на врху ове јебене марамице биле су њене опроштајне речи: & лдкуо; Знате, жао ми је Харвеија Веинстеина. Сад кад све ове жене нешто говоре, заиста ми је лоше због њега. & Рдкуо;

Да, ова жена је пронашла начин да ОДБРАНИ ХАРВЕИ ВЕИНСТЕИН-а током мог именовања. Било је то месец дана након што су се оптужбе разбиле и било је кристално јасно да је Веинстеин чудовиште од смећа.

Укратко, не волим лекаре.

Да будем поштен, знам да ово презирно понашање није & рскуо; у потпуности лекари & рскуо; грешка. Имају превише пацијената, врло мало времена могу провести са њима, а вероватно их је годинама нервирала литија хипохондара. Ипак, не & рскуо; ценим слух & лдкуо; добро си & рдкуо; када нисам. Дођавола, реци ми да сам луд и да надокнађујем свој бол, поднећу га. Али & лдкуо; то је ништа. Уз напомену, смршајте & рдкуо; посета лекару постаје стварно стара.

Дакле, замислите како сам се изненадила када ме је лекар недавно контактирао и урадио нешто што медицински радник никада раније није радио - слушала је.

Послепрво поглавље Слим Цханцеизашао, добио сам пуно лепих повратних информација. Између е-поште и ДМ-а био сам шокиран колико људи чита и на неки начин је дирнут мојом причом.

Па, усред ове неочекиване позитивности, добио сам е-маил од Памела Пееке , М. Д. Желела је да је позове и да ми савете. У врло сличном потезу од мене, нисам дошао до е-поште. И & рскуо; мврлодобро је одговорити на е-пошту, која мора бити једна од најхромнијих хвалисавки свих времена, али у свету препуном духова, поносна сам на своје брзе одговоре. Али забрљао сам, и недељу и по дана, добио сам још један мејл. Др. Пееке је желела да буде сигурна да сам добио њену поруку.

Овог пута сам одговорио, заказао време и смањио своја очекивања. Сматрао сам да би било у реду разговарати са лекаром бесплатно откад самосећајући се као гомила смећа. Вероватно бисмо били на телефону 15 минута, рекла би ми да једем више протеина, и лдкуо; више се крећем, & рдкуо; и дајте ми Инстаграм ручку коју ћу ставити у следећи чланак.

Те суботе разговарао сам са др Пееке - која је рекла да јој се свиђа мој чланак и да жели да помогне. Могла је да каже да је мој ум на правом месту за промене, мада је имала осећај да можда радим исте грешке у исхрани које су ме у прошлости залутале.

иан пранге вики

Тада смо разговаралидва сата!Два! Доктор је желео да чује целу моју историју са тежином, из свих дијета које сам покушавао када сам почео да мрзим своје тело.

Све смо покрили од мојих родитеља & рскуо; величину до мог негативног самопричања. Плакала сам. Више пута. Али она је желела да зна и заиста ме је слушала.

После отприлике сат времена моје приче о тежини, др Пееке је дао савет. & лдкуо; Желим да престанеш да бројиш калорије, & рдкуо; рекла је. Начин размишљања на & лдкуо; дијети & рдкуо; никада неће радити дугорочно, па ми је предложила да престанем да бројим и уместо тога следим неколико једноставних правила прехране (која ћу следећи пут детаљно истражити).

Позив је завршен, и била сам толико захвална што је неко пружио руку на тако несебичан начин. Ево ствари које сви лекари могу научити од др. Пеекеа: Без обзира да ли говорите о губитку килограма или депресији, прича чини разлику. А када лекар презирно каже, & лдкуо; Једите 1.200 калорија & рдкуо; а да не знате да ли сте имали поремећај у исхрани или велики стрес око хране, што може бити изузетно штетно.

Осим тога, ја сам Американка старија од 12 година—можете да претпоставите да ја не волим своје тело, докторе.А када буцмастој и дебелој жени кажете да би требало да смрша и да је начин да то учините & лдкуо; јести мање, више се кретати & рдкуо; ви заправо не помажете. Ваш пацијент то већ зна.

Знате како заиста можете помоћи? Буди као др Пееке. Слушајући моје физичке и менталне борбе око тежине, могла је да даје савете који су другачији, применљиви и ефикасни.

Најважније је да је нагласила да су промена менталитета и поправљање телесне мржње једнако важни као и губитак килограма.

Ниједан лекар ми то никада пре није рекао - и до сада је то направило огромну разлику. За две недеље откако сам разговарао са др Пеекеом, изгубио сам 8,4 килограма! Сада не очекујем да ће се овај темпо наставити, али је прилично јебено сјајан. Такође треба напоменути: Не излуђујем се због своје дијете.

Пре него што је спустила слушалицу, др Пееке је рекла још једну последњу ствар: & лдкуо; Сваког дана желим да ми пошаљете е-поштом своје МММ-ове: уста, мишиће и ум. & Рдкуо; Ово је био само кратки осврт на то како сам се осећао око јела (уста), шта сам радио за активност (мишићи) и свог укупног изгледа (ума).

Ова дневна рефлексија (не евиденција хране или бројање калорија) била је сјајан начин да сазнам где су моји проблеми - и честитам себи за добре ствари на том путу. Молим вас ако постоји неко ко жели да успостави сличан систем одговорности досегнути . Не могу да пружим исти ниво стручности, али могу да слушам. И верујте ми, помаже.

Пошто се мој начин размишљања поправио, почео сам да ходам сваки дан. Преокрећем неке негативне самопричавања и више ме импресионирају мале, позитивне ствари у животу, попут ових тамнољубичасти сукуленти који расту у мом суседству.

То је тако мала, чудна ствар, али изгледају попут сабласних готх ружа и обасјавају Аддамс среду у мом срцу кад год прођем поред њих.