Крајњи водич за преживљавање живота на штакама (сретно)

Штаке могу бити велика сметња. Ако никада раније нисте били на штакама, не само да морате да се носите са било којом повредом због које сте уопште били на штакама, већ сте сада постали ходајући статив без доброг осећаја за маневар свет.

Иако ове нове околности могу бити непријатне, постоји неколико стратегија како би опоравак био што забавнији. Ови савети су стављени на тест - прошао сам два круга боравка на штакама. Након што сам први пут доживео бедно искуство, био сам посвећен томе да други учиним што је могуће лакшим и угоднијим. У том процесу сам научио неколико савета за које се надам да ће побољшати и ваше искуство са штанцањем.

Питајте важна питања

Када лекар први пут саопшти вест да ћете бити на штакама, лако ћете се ухватити у размишљању о одбојкашкој игри у којој не можете да играте, класи Зумба у којој не можете да плешете или 5К у којој не можете да рскуо; ; т рун. Али важно је остати фокусиран на неколико практичних питања која ће бити пресудна за планирање вашег времена на штакама. Питајте лекара следећа питања:

• Да ли ћете моћи да одморите повређени уд на земљи? Ако јесте, можете ли га користити за равнотежу током ходања?
• Како се можете купати? Можете ли стајати под тушем или требате користити каду?
• Можете ли само једну штаку користити као штап? Ако јесте, који је најбољи начин за ходање са штапом?
• Можете ли да пливате?
• Који су најбољи начини за постављање руку и одржавање положаја током употребе штака?

Када једном утврдите правила игре, време је да се припремите за кретање светом на штакама.

Савети и трикови за кретање светом на штакама

Носите ранац

Ако га немате, купите га. Руксак ће вам постати најбољи пријатељ. Ако је могуће, одаберите водоотпорну врећу, јер можда нећете моћи брзо да маневришете из пљуска. Избегавајте ношење торбица, јер вам оне могу пореметити равнотежу.

Јазз оут иоур бертс

Максимално повећајте удобност и функционалност узимајући у обзир три кључна фактора:

• Јастучење. Ако не добијете одговарајуће јастуке за своје штаке, вероватно ћете добити модрице и изгубити мотивацију за учешће у одређеним активностима из страха да ће их повредити. Добра амортизација вреди улагања. Ја сам лично користио оне из Црутцхезе (29,99 УСД).
• Поцкетс. Они се прикаче за саму штаку, осигуравајући ваше предмете и осигуравајући да вам не одбаце равнотежу. Постоји неколико различитих облика, величина и материјала из којих можете изабрати. Лично сам изабрао ово двоје: мање од Црутцхезе (19,99 УСД) и већи за Крутцх Кадди (34,95 УСД). Мањи користим за новчаник и МетроЦард, а већи за све остало. Само будите сигурни да уравнотежите тежину како бисте били стабилни.
• Савети за штаке. Већина штака није направљена за мокре површине. То значи да киша или неспретност у кухињи могу бити катастрофа ако вам савети склизну. У најмању руку, препоручујем свима који имају штаке да улажу у савете за кишу. Ако ћете током зиме бити на штакама, погледајте и савете за снег. Такође је вредно размотрити и друге карактеристике, као што је апсорпција удара. Измишљени савети могу изгледати скупо, али су јефтинији од секундарне повреде изазване клизањем штаке. купио сам ови савети од Феттермана (48,00 УСД).

Планирајте своје оброке

Бити на штакама чини куповину и исхрану веома компликованим. Срећом, постоји неколико савета које можете следити како бисте ове активности учинили што лакшим.

Можда ће ти се свидети

Савет за решавање повреде (од људи који су тамо били)

Шопинг

Изузетно је тешко, ако је готово немогуће, ићи у куповину намирница док сте на штакама. Ношење хране баца вас из равнотеже, док храну стављате у руксак док купујете, чини се као да крадете. Због тога препоручујем људима да избегавају радњу док су на штакама. Ако ваш крај има доставу хране и можете си то приуштити, крените. У супротном, мораћете да планирате.

Прво наведите све што требате да конзумирате недељно и месечно. Даље, потражите помоћ. Ако имате партнера, члана породице или доброг пријатеља који је спреман да вам помогне, пустите их. Они неће схватити колико вам је потребна помоћ ако не будете сигурни да ћете тражити. Ако је тражење превише застрашујуће (или немате никога на кога бисте се дуго могли поуздати), користите ТаскРаббит или Цраигслист да назове некога ко ће вам помоћи за готовину.

Јело

Лоше вести: Више није могуће носити тањире и шоље до стола. Постоје три ефикасна начина да се заобиђе ова препрека.

лазаро гарсија фонци

• Преносни, затворени контејнери . Обавезно купите преносиве контејнере који се добро затварају како би се могли користити за ношење хране и течности. На овај начин ћете моћи да кувате или загревате храну и носите је на место за ручавање у свом ранцу. Контејнери за течност чак ће вам омогућити да кувате чај или носите кафу.
• Ваљани сто . Ако између кухиње и где год да једете нема степеница, било која равна површина са точковима (нпр. Мали столови или столице) може се користити за превоз хране од кухиње до стола.
• Помоћ . Замолите некога да вам превезе храну.

Обавезно носите само удобне ципеле. Последње што вам треба је да повредите добру ногу због неосетљивих ципела. Запамтите, ваша добра нога тренутно има много више одговорности и тежине - пружите јој што је могуће већу подршку.

Подесите за промене висине

Не заборавите да штакове прилагодите новој висини када сте боси. Ако то не учините, то ће утицати на ваш корак и држање тела, што може довести до саплетања.

Припремите се за степенице

Степенице и штаке су смртни непријатељи. Не суочавајте се са њима осим ако то апсолутно не морате. Тојемогуће је пењати се и спуштати се степеницама на штакама, али проблем је што ваша равнотежа постаје врло крхка. Сваки погрешан корак или налет странца може значити катастрофу. Једноставно не вреди рискирати.

Очекујте да се намочите

Извините што вам кажем: Киша ће вас наквасити. Не можете да носите кишобран ако то не желите носи један од ових . Постоје две ствари које можете учинити: Једна, обући кишни капут. Друго, покушајте да уживате у осећају кише на кожи и научите да прихватите ово чудо природе. Само се побрините да је ваш руксак водоотпоран - ваш лаптоп неће имати исту захвалност за природу.

Мудро бирајте начине превоза

Ова тачка варира у зависности од тога где живите и да ли сте навикли да возите, пешачите, возите воз или аутобус, итд. Ево неколико општих савета које морате имати на уму:

• Сигурност је боља од кретања . Ако се не осећате сигурно у датом начину превоза, онда је вероватно најбоље да га не користите. Потражите алтернативу или останите на месту.
• Степенице су и даље ваш непријатељ (тј. Избегавајте метро) . Покушајте да пронађете алтернативе, попут аутобуса или таксија. Да, такси је скуп - направите анализу трошкова и користи да бисте стигли негде и изаберите у складу с тим.
• Употријебите возачева врата. Ако користите аутобусе, увек изађите и уђите кроз возачева врата. Ако возач не види ваше штаке, можда ће покренути аутобус пре него што седнете и проузроковати пад.
• Питати за помоћ . Путовање на посао са неким увек помаже, било у аутомобилу или само ради помоћи приликом уласка и изласка из возила.

Настави да вежбаш

Снажно бих вас подстакао да што пре одете на физикалну терапију. Обучени стручњак може вас упознати са вежбама које ће вам омогућити да сачувате снагу и промовишете брже зарастање. Једна од мојих омиљених справа за вежбање је арм бике . Није толико узбудљиво као трчање или вожња бициклом, али сигурно се можете ознојити. Само се побрините за упутства о томе колико напоран треба да буде ваш тренинг.

Доња граница

Најважније што треба запамтити током овог периода је тотвој живот није готов. Ограничења која намећу штаке засигурно су досадна, али бићете изненађени колико брзо се можете прилагодити њима. Ограниченост у вашим активностима такође представља прилику да преиспитате свој распоред и редовне рутине и одредите оно што је заиста важно.

Овај гост је написао Сид Ефромовицх , Греатист & рскуо; с тренер среће, говорник, учитељ и трговац шећером. Прати Сида даље Твиттер .

Првобитно објављено у августу 2013. Ажурирано у јануару 2017.