Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира да ли сте страствени обожаватељ Аарона Соркина Западно крило или сте управо чули за тај класични, много пародирани & лдкуо; Ходај и разговарај & рдкуо; састанака, главна звезда: Мартин Схеен, Аллисон Јаннеи, Дуле Хилл, Јосхуа Малина, Мелисса Фитзгералд и Виллиам Дуффи поново су се окупили нека Америка хода (разговор необавезно).
Произведено од произвођача свега, Фунни Ор Дие , и у вези са Свака шетња по телу! кампањом, овај кратки исечак привлачи Западно крило у Овални кабинет након скоро седам година проведених у етеру. Њихов циљ? Продати председника Мартина Схеена на једноставној иницијативи која би могла да реши свет болести, укључујући гојазност и потрошњу на здравствену заштиту: више ходати. Није потребно много уверљивости. После кратког разговора о древним филозофима, през облачи зној и објављује, & лдкуо; Идемо у шетњу! & Рдкуо;
девојка Дејвида Џонсона
( Такође погледајте Повећајте продуктивност и срећу брзим ходањем)
Свака шетња по телу! је кампања чији је циљ покретање Американаца и њихово кретање. Кроз помоћ партнери укључујући Фондацију за артритис, Траилснет.цом , Партнерство за здравију Америку и Смешно или умри, организација ради на подизању свести о једноставном чину ходања. На овом месту се налазе вести о пешачењу, стазама и мапама, ресурси за проналажење пешачких група, па чак и лични образац залоге за почетак ходања са опцијама као што су & лдкуо; Паркираћу даље у продавници прехрамбених производа & рдкуо; и & лдкуо; Шетаћу пса сваки дан. & рдкуо;
Кампања чини ходање још лакшим са Свака шетња по телу! апликација који ваш паметни телефон претвара у двоструки педометар и трагач за вежбање. Једноставна апликација (доступна за иОС и Андроид) прати удаљеност, време, процењене потрошене калорије и руте, а затим бележи шетње за будућу референцу. А ако вам се хвали, наставите и делите шетње путем Фацебоок-а и Твиттер-а.
Осим права хвалисања (и начина да огулите пропалицу са оне столице), довољно је само 30 минута хода пет пута недељно да побољшати целокупно здравље, смањити телесну масноћу, смањити лош холестерол и крвни притисак, повећати енергију и смањити ризик од хроничних болести као што су дијабетес, рак и болести срца , према ЕБВ !.
Ходање се изједначава са великим добицима запродуктивност, такође. Резултати студије о фитнесу на радном месту из 2011. године показали су више ходања чини срећније, здравије, опрезније и продуктивније особље . Док трчање сагорева два и по пута више енергије од ходања, трчање ставља вишестрес на телуи повећава ризик од повреда Енергија + издаци + ходања + и + трчања: + поређење + са + једначинама предвиђања. Халл, + Ц., + Фигуероа, + А., + Фернхалл, + Б., + Ет. + Ал., + Департмент + оф + Екерцисе + Сциенце, + Сирацусе + Университи, + Сирацусе, + НИ. + Медицине + и + наука + у + спорту + и + вежбању, + 2004 + дец; 36 (12): 2128-34 .. И лако је појачати интензитет шетње ако желите малим тежинама зглобова и зглобова , или одабир руте са брдима Интензитет + и + енергија + трошак + пондерисаног ходања у односу на трчање за + мушкарце + и + жене . Миллер, + Ј.Ф., + Стамфорд, + Б.А., + Јоурнал + оф + Апплиед + Пхисиологи, + 1987 + Апр; 62 (4): 1497-501. Иако се шетња чини нимало паметном, а видео и кампања нису баш револуционарни, обоје су подсетник да само мало кретања иде далеко.
за шта је добар црни месечев камен
Да ли ваше радно место подстиче састанке у шетњи? Како ћете укључити више корака у свој дан? Јавите нам у одељку за коментаре испод или објавите твеету аутора @ницмцдермотт .
