Сазнајте Свој Број Анђела
Државе се поново отварају, али излазак у свет не може бити исто безбрижно искуство као некада. Кључно је запамтити да је нови коронавирус још увек присутан и да још увек не можемо изневерити нашу стражу.
Увек ће постојати одређени ризик од заразе вирусом када напуштате кућу, каже Др Маттхев Хеинз , болничар и интерниста Медицинског центра у Туцсону који је помагао у домаћем одговору на кризу еболе.
Подаци показују да су потврђени случајеви и даље на врхунцу, што значи да није идеално планирати предалеко за велике забаве или летње догађаје. Тужно је, знамо, али слушаћемо здравствене стручњаке који подстичу људе да буду опрезни у активностима које планирају да учествују.
„Најсигурнији начин да се ризик током ове пандемије смањи на најмању могућу меру је остајање код куће, остављање куће и имовине само ако је то неопходно и ако се стриктно поштује социјално удаљавање, маскирање, прање руку и друге препоруке за јавно здравље“, каже Хеинз.
Вики Микаеле Шифрин
Али то не значи да уопште не можемо изаћи. Због сунчевог сјаја и нашег менталног здравља, планирање будућих планова је нешто што бисмо сви требали учинити - само селективно и мудро, како бисмо поставили очекивања.
Много је контрадикторних информација и савета о томе шта тренутно можемо, а шта не, па смо разговарали са неколико стручњака да видимо шта је добило зелено светло.
1. Резервација јединице за изнајмљивање или Аирбнб
Хеинзов први савет: Изнајмите целу јединицу, а не приватну собу или чак придружену пансиону у којој би могли бити присутни други станари.
Истражите правила путовања локације на коју путујете. У зависности од локалног преноса вируса, нека подручја могу захтевати од људи карантин 2 недеље ако путују ван државе.
Путујте само са онима који су већ у вашем домаћинству, саветује Др. Јаимие Меиер , специјалиста за заразне болести са Иале Медицине.
Уместо да питате о претходним гостима (на пример одакле су путовали или да ли су имали симптоме), само претпоставите да су имали ЦОВИД-19 и понашајте се у складу с тим, каже Хеинз.
За душевни мир, можда бисте желели чисти кућу себе. Обришите све површине (славине, ормариће, кваке на вратима, прекидачи за светло, машине за прање и сушење веша - све што су људи могли додирнути). „Обратите посебну пажњу на купатила, јер се вирус тамо може задржати“, каже Хеинз.
Не може нашкодити питати домаћина како ће чистити и дезинфиковати место и пре вашег доласка. „Идеално би било да простор остане празан најмање 24 сата и пре и после ваше посете како бисте на неки начин смањили ризик од преноса“, каже Меиер.
Ако јединица има заједничке просторе, попут базена или вежбаонице, избегавајте их.
2. Руксаци и камповање
Будући да се камповање обавља на отвореном са вашим властитим материјалима (попут шатора, столица и других потрепштина), сматра се да је ризик низак. „Камповање је сјајна активност током пандемије ЦОВИД, јер је углавном на отвореном, што је боље у погледу ризика од преноса вируса, а такође омогућава добро социјално дистанцирање“, каже Меиер.
Али желећете да пре времена направите неке домаће задатке. 'Многи кампови ограничавају број људи који одједном похађају', каже Меиер. Пре него што кренете у камп, телефонирајте и проверите доступност кампа да бисте стекли осећај колико ће бити спакован - или не -.
И нажалост, имамо неке лоше вести. Избегавајте јавне тоалете. „Јавни тоалети су од посебне забринутости и показало се да садрже велике количине вируса на површинама и у облику аеросола / капљица“, каже Хеинз.
То може значити планирање краћег путовања, тако да се можете туширати код куће или чак какати у удобности свог дома. Ако се слажете с прљавим пословима у природи (говоримо о људском отпаду, а не о сексу!), Будите сигурни покупивши и за собом .
Док сте у кампу, држите се своје групе и избегавајте блиски контакт са другима. Покушајте да избегавате заједничке просторе, као што су наткривени простори са гарнитурама за седење и отвореним роштиљем. Ако морате да прођете поред тих простора, предузмите мере предострожности као што су физичко удаљавање, маске, дезинфекцијске марамице, средство за дезинфекцију руку и прање руку, каже Хеинз.
угаоне капије за бебе
3. Излет на плажу
„Попут камповања, плажа је једно од најбољих места на којима можете бити. Вани је на отвореном, што је боље за вентилацију, а омогућава и физичко дистанцирање “, каже Меиер.
Пре него што кренете, потражите правила и политике на плажи. Меиер каже да многе државне плаже дозвољавају само становнике. Други могу имати ограничења капацитета и захтевају значку на плажи.
Ако има људи у близини, носите маску за лице од паркинга до плаже. Држите се на удаљености од 6 стопа од других и носите маску стално (али не у води). „Не желите да маску носите у води, јер она може пореметити дисање када се навлажи“, саветује Меиер.
Ако грицкалице доносите на плажу, припремите их код куће. Да бисте били сигурни, избегавајте да делите грицкалице онима изван вашег домаћинства или да прихватате храну од других, саветује Хеинз.
Када је реч о креми за сунчање, у реду је тражити од оних у вашем домаћинству - и само оних у вашем домаћинству - да вам помогну на тим тешко доступним местима. „С обзиром на неопходну близину овог процеса, није сигурно да појединци изван групе помажу или обрнуто“, рекао је Хеинз.
4. Вежбање у парку
Теретане су и даље забрањене у већини градова, а када се отворе, они их и отварају могу бити легла за ширење вируса . (Вежбање укључује пуно тешког дисања, па је ризик од ширења респираторних капљица у ваздух велик.) Дакле, можда своје тренинге носите напоље.
Понесите сопствену опрему, попут тегова, пешкира или простирке, и не делите је. Што је мање људи укључено, то боље, каже Меиер.
Хеинз каже да било који тренинг на отвореном са пријатељима или тренером треба обављати са пажњом на мере предострожности и мере физичког удаљавања. Не вежбајте у затвореним или делимично затвореним просторима, што може ограничити проток и циркулацију ваздуха.
И да, мораћете да се маскирате.
„Иако је активност на отвореном, због релативне близине и велике количине респираторних капљица које ће се створити током тренинга, било би најбоље да сви носе маску“, каже Хеинз.
Ако требате да на тренутак дођете до даха и скинете маску, склоните се у страну, чак и даље од других.
5. Вечера напољу на тротоарима
Бићемо искрени, ово је било тешко препоручити, посебно са недавним вестима о 16 купаца и 7 запослених хватају ЦОВИД-19 у бару . Међутим, ресторани су отворени и ако желите да ризикујете, желимо да будете на сигурном. Дакле, ево најбољег начина за то.
Многи ресторани постављају отворене трпезарије на тротоарима и улицама. Ово обично захтева резервацију, тако да ресторани могу ограничити број људи које услужују одједном. Потражите своје локалне смернице како бисте у потпуности разумели кораке које ресторани предузимају како би ублажили ризик од преноса.
Столови би, према Хеинзу, требало да буду удаљени најмање 10 стопа. Сервери и особље треба да носе маске и рукавице.
Биће тешко носити маску док једете, па будите опрезни у вези са осталим мерама предострожности. Да бисте били што сигурнији, понесите свој прибор и сламке за вишекратну употребу. Ресторани ће вероватно санирати столове између забава, али увек можете понети марамице за дезинфекцију како бисте свој сто додатно очистили.
Спакујте марамице за руке или средство за дезинфекцију руку, јер једење често укључује додиривање лица. „Само желите заиста да се добро бавите хигијеном руку, посебно пре и после јела“, каже Меиер.
И опет, прескочите јавни тоалет ако је могуће - студије су показале да се вирус акумулира и дружи у купатилима, примећује Хеинз.
6. Кретање широм земље (или града)
То није увек нешто за шта можете пажљиво планирати, али ако наиђете на ову ситуацију током пандемије, постоје неки кораци којима можете смањити ризик од оболевања.
Ако путујете до новог дома, можда ћете морати да путујете кроз различита подручја са различитим бројем потврђених случајева вируса. Државе са потврђенијим случајевима могу имати строжа правила за људе који путују изван државе.
„Пре него што кренете на било које путовање, у основи желите да планирате, планирате, планирате, разумете куда идете“, каже Меиер.
Покушајте да смањите број заустављања. На одмориштима користите маску, темељито оперите руке и брзо уђите и изађите. Ако успут одседате у хотелима, потрудите се да се удаљавате од других. Дезинфикујте површине које би могле бити контаминиране и избегавајте много времена проводити у заједничким просторијама попут предворја, фитнес центра или станице за доручак. Често перите руке.
Ако се враћате у кућу са другима - посебно старијим особама или људима са основним здравственим проблемима - најсигурније би било претходно ставити карантин негде другде на 14 дана. То није увек најреалнија опција, па ако се одмах уселите, будите што сигурнији: Останите у свом простору неколико недеља и надгледајте све симптоме.
„Само схватите да сте можда заражени и немате симптоме, и зато заиста желите учинити све што је у вашој моћи да заштитите људе око себе“, каже Меиер.
7. Придруживање домовима
Људи склапају пакте да виде само једни друге и формирају оно што се назива друштвеним балоном.
„Мислим да је то заиста кул начин да се заштитимо и здравимо од ЦОВИД-а и смањимо ризик од потенцијалне инфекције, а истовремено смањујемо ризик од сојева менталног здравља који прате изолацију“, каже Меиер.
Изазов је кога ћете одабрати, каже Меиер. Јасно ћаскајте о томе шта значи бити у балону - која понашања су дозвољена и шта свако може учинити да ублажи ризик. „Заиста напорно радите на затварању било каквих потенцијалних цурења из вашег балона за излагање пре него што спојите махуне“, рекао је Меиер.
Хеинз, с друге стране, не мисли да смо баш на тачки у којој можемо формирати мехуриће или махуне. Заиста нам је потребна вакцина или куративни третман пре него што поново започнемо удобно мешање, каже он.
Иако не знамо колико дуго опорављени људи имају имунитет, Хеинз каже да је вероватно у реду да они који су се опоравили од ЦОВИД-19 међусобно комуницирају.
„Међутим, ове особе и даље могу преносити вирус са загађених површина, па иако вероватно не могу поново да се заразе, ипак могу представљати одређени ризик за друге у свом домаћинству који нису заражени“, објашњава Хеинз.
Играју на сигурно
Чак и активности за које се сматра да су ниског ризика, попут камповања или одласка на плажу, захтевају пажљиво планирање и промишљене мере безбедности.
Ако и када се одважите, Хеинз каже да је најбоље претпоставити да сви с којима дођете у контакт носе вирус и могу га потенцијално пренети кроз респираторне капљице и контаминиране површине (мада то је ређе ).
зашто ми прво не пошаље поруку
Генерално, држите се људи у свом домаћинству. Што више људи уплетете у своје планове, веће су шансе да ћете уговорити или проширити коронавирус. И што будније будите на опрезу при прању, дезинфекцији и физичком удаљавању, ваша искуства ће бити сигурнија.
Кључно је играти на сигурно.
