Ова жена ће потпуно променити начин на који размишљате о мршављењу

Слика тела постала је тема дневника у поп култури. Без обзира да ли & рскуо; ре & лдкуо; Све о том басу & рдкуо; или у & лдкуо; Анаконда , & рдкуо; већина порука је позитивних - и далеко је од & лдкуо; хероинског шика & рдкуо; и & лдкуо; тхинспо & рдкуо; слике прошлости. Али чак и са свимтелесно позитивне мантретамо негде негативни глас у нашим главама и даље завлада. Нажалост, заустављање & лдкуо;дебели разговор& рдкуо; а учење да коначно, потпуно волимо и прихватимо своје тело је лакше рећи него учинити.

тетоважа симбола аквамена

Улази Тарин Брумфитт, аустралијска мајка троје деце, оснивачица Покрет телесне слике , и аутор Загрљај . 2013. Брумфитт постављено фотографија пре и после чула се широм света, која је преко ноћи остварила више од 3,6 милиона кликова на Фацебоок-у. Али то није била врста трансформације коју бисте вероватно очекивали: Њена фотографија пре него што покаже њену стасу на сцени у такмичењу у фигурама, док она после снимка показује своје тело након што се вратило у природни облик. Њена поента: Овде је жена која је постигла & лдкуо; (скоро) савршен & рдкуо; тело - и то није све што је пукло, како је објаснила Греатисту.

Раније тог дана разговарао сам са неким пријатељима који су се борили са односом који су имали са својим телом, па сам га објавио да им покажем да могуволе своје тело. Обично фотографије пре и после приказују како се жена са прекомерном тежином трансформисала губитком килограма и постала чудесно срећна. Покушавао сам да покажем поенту да можете бити здрави и срећни у било којој фази и да здравље није само физичко већ и емоционално и духовно. На фотографији после, био сам најздравији који сам икада био у свом животу. могао бихтрцати10 миља без даха. Медитирао сам. Хранио сам се здраво, али јео чоколаду ипљескавицетакође. Живот је око равнотеже. На тој фотографији након фотографије имао сам све - желео сам да је поделим како бих једноставно помогао женама.

Здравље није само физичко, већ и емоционално и духовно.

Како сте се бавили бодибуилдингом?

Одмах након што сам добио своје прво дете, мој стомачић, који је био сјајан и округао током протеклих девет месеци, претворио се у велику мрљу масне збрке. Следећих неколико недеља провео сам осећајући се веома огорчено. Живео сам у телу које сам мрзео. Тада сам изненада био са својим личним тренером у теретани и рекао сам: & лдкуо; Питам се како би било да имам савршено тело? & Рдкуо; Њен одговор: & лдкуо; Зашто не тренирате тело и не учествујете у такмичењу у бодибуилдингу? & Рдкуо; Прво сам мислио да је луда!

Какав је био процес обуке?

Тренирао сам 15 недеља, изгубио 15 килограма, изгубио скоро сву телесну масноћу, стекао тону мишића и прелетео своје ново бикини тело по сцени пред стотинама људи. Али процес је био напоран, напоран, напоран посао. Већину јутра бих устајао у 5 ујутру, проводио бих сате у теретани. Већину дана сам тренирао два пута дневно. Јео сам врло строгу дијету, због чега сам био мрзовољан. Са децом бих ишао на плажу да једем рибу и чипс и извлачио бих свој Тупперваре контејнер куваногпилетинаи поврће - није баш забавно за љубитеље хране попут мене! Волим да се крећем телом, али не толико интензивно као то.

Једино што ме је нервирало је реакција људи који су рекли да промовишемгојазност. Једноставно не можете судити о нечијем здрављу по томе како изгледа - то једноставно није могуће. Узми мог брата Јасона. Глумио је двоструки филм Сеана ПеннаТанка црвена линија, а спољном посматрачу, Јасон је био висок, харизматичан, згодан, здрав и у основи је имао све. Али истина је да је Јасон био зависник од хероина и да је потом умро од своје зависности.

Која је главна порука за коју се надате да ће је жене понети из ваше књиге,Загрљај, и ваш предстојећи документарац ?

Могуће је научити да волите своје тело и знати да ваше тело није украс, већ је средство за ваше снове.

За више погледајте овај прилагођени одломак изЗагрљај: Моја прича од Боди Лоатхер до Боди Ловер.

дубоке смислене љубавне песме за њега

Био сам на свакој дијети коју можете замислити. Ја говоримса мало угљених хидратадијете,високо-протеиндијета, дијета са комбинацијом хране, дијета само са воћем, дијета са ограниченим калоријама - ако дијета постоји, ја сам је већ користила. А ако успех у исхрани мерите недостатком килограма, онда сам пропао у свакој дијети! То је зато што мали багери не раде. Поновићу то:Дијета не функционише! Недавно истраживање показало је да је запањујућих 95 посто оних који су изгубили килограме вратили тежину, а што је још алармантније, две трећине тих људи завршило је теже него што је било раније. Добили смо више дијета него што смо икада имали и већу стопу гојазности. У борби против масти масноћа није нестала!

Штета је што се сопствена вредност толиког броја жена одређује бројем на скали.

Време је да подигнемо белу заставу, јер смо званично изгубили рат против гојазности. Морамо на себе и своје здравље гледати из друге перспективе. Свету није потребан још један умањени шејк или & лдкуо; стручњак за исхрану; & рдкуо; оно што свету треба је преиспитивање самољубља. Моћ промене лежи у свакоме од нас.

Штета је што се толико самопоштовања жена одређује бројем на скали. У оно време кад сам сматрао да су ми ваге мој најбољи друг, вагао бих се сваки дан, гол, после јутарњих сати, пре доручка. Вагање је било део моје јутарње рутине; баш као ни туширање или прање зуба, никада то нисам заборавио. Од тренутка кад сам закорачио на вагу, просуђивао сам јесам ли дебео или мршав, добар или лош или сам успео или нисам успео.

панда поп 734

Али ваше здравље се не може одредити бројем. И не мислите ли да је то мало чудно што дозвољава броју да вам диктира расположење до краја дана? Одбацивање ваге је било невероватно ослобађајуће. Био сам запањен осећајем слободе који ми може бацити један мали предмет. И подстичем све жене да раде исто.