Сазнајте Свој Број Анђела
Подкасти за самопомоћ могу вас научити саветима који ће вам помоћи да се бринете о свом менталном здрављу. Само имајте на уму да нису сви подкасти легитимни. Зато је важно држати се подкастера који заиста знају о чему причају.
Брига о себи је посао који можете да урадите да бисте побољшали свој живот на смислен начин. Звучи добро зар не? Па, ТБХ, брига о себи може бити прилично неодољив. Срећом, има много невероватних брига о себи подкасти који вам могу помоћи на путу. Можете пронаћи стручњаке који се фокусирају на:
смешне игре за играње са девојком
- анксиозност или депресија
- продуктивности
- поремећена исхрана
- тугу
- опоравак од зависности
Ево 10 најбољих брига о себи подкасти који ће вам помоћи на вашем путу ка самопобољшању, самопоуздању и добробити.
10 најбољих подцаста за самопомоћ
Ево кратке листе 10 најбољих брига о себи подкасти:
- Депресх Моде
- Подцаст СелфВорк
- Подцаст Марие Форлео
- Школа величине
- Рецовери Варриор Сховс
- Пеаце Меал
- Страшно хвала на питању
- Шта је твоја туга
- Тхе Аддицтед Минд
- Подцаст о зависности – Тачка без повратка
Анксиозност или депресија
Ови подкасти приказују искуства стварних људи о менталном здрављу, стручне ПОВ и корисни увиди у оно са чиме је живети анксиозност или депресија , и како се снаћи .
Депресх Моде
Депресх Моде са Џоном Моом је популарна група која се бави тешким темама менталног здравља на емпатичан начин. У типичној епизоди, Џон интервјуише славну или јавну личност о њиховим искуствима Ментално здравље . Такође редовно има стручне госте о томе ко може више да говори о третману ствари, нудећи доказе засноване на томе стратегије превладавања .
Неке недавне епизоде укључују:
- Табита Сорен о фотографији, нападима панике и огромној тузи
- Генерални хирург жели да вам шеф изгради здравије радно место
- Хришикеш Хирвеј из Сонг Екплодера постаје истраживач креативних блокова
- Урнебесни свет депресије, мемоари
- Кевин Лав: Ол-стар у НБА и у дестигматизацији
Депресх режим је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Подцаст СелфВорк
Подцаст СелфВорк води др Маргарет Рутхерфорд, психолог из Арканзаса и аутор књиге „Савршено скривена депресија“. Подцаст има преко 300 епизода, тако да има много материјала за слушање.
Епизоде подкаста укључују интервјуе са стручњацима за ментално здравље и људима који живе са њима депресија . Др Рутхерфорд такође нуди тоне практичан савет .
Неке недавне епизоде укључују:
- Како зауставити емоционалну исхрану и дисати да бисте се излечили: Разговор са Самантом Скели
- Пет закључака о потреби да будете у праву
- Објашњавање радикалног прихватања
- Шта, зашто, када, где и како постављања граница
- Давање гласа депресији: Разговор са водитељем подкаста Теријем Мекгвајером
СелфВорк подцаст је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Продуктивност
Спремни сте да престанете да одуговлачите, добијете унапређење, започнете сопствени посао или се више организујете? Убаците те слушалице за уши и послушајте један од ових подцаста за продуктивност.
Подцаст Марие Форлео
Ако постоји таква ствар као што је славна личност у свету тренера каријере, то је Мари Форлео. Има курсеве о пословању, писању, управљању временом и постављању циљева. Ох, и овај подцаст наравно!
У подкасту Мари Форлео, она интервјуише познате личности, пословне иконе и дипломира на својим курсевима. Она такође нуди занимљиву комбинацију тема укључујући продуктивност, пословање, самопомоћ и управљање новцем.
Недавне епизоде укључују:
- Стратегије умрежавања које нису љигаве за дугорочне пословне односе са Џоом Пољском
- Како бити више љубавни са Даниелле ЛаПорте
- 2 једноставна питања која вам могу променити живот
- #ТхеПрооф: Овај изгорели предузетник отишао је од паничног буђења у 3 ујутро до „Јутра која се осећају као бања“
- Превише идеја и премало времена? На шта се прво треба фокусирати
Подцаст Марие Форлео је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Школа величине
Школа величине, чији је домаћин Левис Ховес, се бави самопобољшањем – што, будимо реални, иде много дубље од хаковања ваше продуктивности. Са преко 1000 епизода — огроман каталог кроз који можете да се крећете и пронађете оно што вам тренутно говори — Луис и његови гости разговарају о послу, здрављу, саморазвоју, продуктивности, односима и још много тога.
Недавне епизоде укључују:
- Престаните да саботирате своје односе и урадите то уместо тога
- 10 навика веома срећних људи
- Излечите своје прошле везе
- Зашто Добијање дна може да откључа ваш највећи потенцијал
- Трансформациона техника интермитентног поста
Школа величине је доступна на Аппле Подцастс и Спотифи .
Виола Давис вики
Поремећај у исхрани
Било да имате поремећај у исхрани, да ли сте у опоравку од поремећаја у исхрани или имате неке навике које се могу граничити са поремећена исхрана , може бити потребно много унутрашњег рада да би се излечио ваш однос са храном. Ови подкасти могу понудити неке корисне савете.
Рецовери Варриор Сховс
Рецовери Варриор Сховс је подкаст за људе који су у опоравак од поремећаја у исхрани . Садржи помоћ у размишљању, интервјуе са стручњацима и људима на опоравку и практични савети (као како се сналазити у празничној храни и забавама).
Такође садржи „емисије у оквиру емисије“ — укључујући Рецовер Стронг, Фоллов Иоур Блисс и Екуиппед то Рецовер — тако да можете пронаћи садржај који би вам највише помогао.
Недавне епизоде укључују:
- Под стресом због слаткиша и десерта? 5 начина да повратите своју моћ
- Пребаците своју причу са заглављене на успешну
- Преокупација, опсесија и ниско самопоштовање: другачији начин гледања на поремећаје у исхрани са стручњаком др Норманом Кимом
- 5 несигурности које вас спутавају
- Верујте процесу (чак и када се плашите)
Рецовери Варриор Сховс је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Пеаце Меал
Из програма Емили, центра за лечење поремећаја у исхрани, Пеаце Меал је подкаст који говори о детаљима опоравка од поремећаја у исхрани. Са мешавином професионалних савета и прича о опоравку, то је сјајна емисија за коју можете да се прилагодите и да вам помогне да останете у стању опоравка.
Пеаце Меал такође нуди вредне савете за људе који можда имају поремећај у исхрани без дијагнозе поремећаја у исхрани.
Недавне епизоде укључују:
- Радна терапија и поремећаји у исхрани са Маддие Дузик
- Заједнички приступ лечењу са Бетх Харрелл
- Прихватање опоравка уз Авери Моцк
- Поремећаји у исхрани у трчању са Рацхаел Стеил
- Пронађите себе у опоравку са Ериком Потеном
Оброк мира је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Туга
Ови подкасти вам могу помоћи да научите да живите са својим тугу и пронађите радост у садашњости упркос ономе кроз шта сте прошли.
Ужасно, хвала на питању
Ужасно, хвала на питању је подкаст о превазилажењу трагедије (попут смрт супружника , или бити парализован у несрећи), са мало хумора.
Домаћин Нора МцИнерни има искуство из прве руке тугу као преудата удовица. Рецензенти кажу да су им њен подцаст и књиге помогли да науче да се поново осећају „нормално“.
Недавне епизоде укључују:
- После наслова
- Само лоше вибрације
- Ажурирање: Тхе Беаутифул Онес
- За маму
- Превише размишљања о вама
Ужасно, хвала на питању је доступно на Аппле Подцастс и Спотифи .
Шта је твоја туга?
Вхат’с Иоур Гриеф је компанија која је створена да подржи људе који тугују са различитим дигиталним ресурсима. Основали су га стручњаци за ментално здравље Елеанор Халеи и Литса Виллиамс, од којих обе имају лично искуство са тугу .
Рецензенти кажу да је овај подкаст професионалан, а да није безобразан или претерано клинички.
Недавне епизоде укључују:
- Када породице тугују другачије
- Неограничена туга (ожалошћење живота који сте очекивали)
- Када се туга осећа ружном, злобном и неуредном
- Које је ваше (жалово) питање
- Листе које ће вам помоћи да пребродите сваки губитак
Вхат’с Иоур Гриеф је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Опоравак од зависности
Зависност може бити озбиљна битка. Ако покушавате да отрезнити се , престати пушити или се очистити, зашто не испунити неке тренутке тишине једним од ових подцаста који се фокусирају на опоравак од зависности?
за кога је ожењен Крис Робинсон
Тхе Аддицтед Минд
Домаћин је Дуане Остерлинд, ЛМФТ, ЦСАТ, терапеут који се и сам опоравио од зависности од дроге и алкохола, Тхе Аддицтед Минд је промишљен подкаст о свим стварима опоравка од зависности.
Већина епизода је у формату интервјуа, са стручњацима за мозак и ментално здравље, као и гостима који су прешли на другу страну своје зависности.
Недавне епизоде укључују:
- Трезна економија: Искориштавање Блоцкцхаин технологије за помоћ људима у опоравку са др. Харолдом Јонасом
- Обећање новог почетка са Едвиге Гилберт Бладеом
- Путоказ за промену и најбољи живот са Лијем Лами
- Разбијање стигме и унапређење менталног здравља међу студентима са др Кристин Катипон
- Разбијање стигме око зависности и опоравка на радном месту са Шерил Браун-Мериветер
Аддицтед Минд је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Подцаст о зависности – Тачка без повратка
Подцаст о зависности – Тачка без повратка је моћан подкаст тима мужа и жене Стевеа и Јоание Сигал. Они описују „тачку без повратка“ као тренутак када особа са зависношћу схвати да МОРА да потражи помоћ.
Подцаст о зависности понекад може бити веома сиров. Епизоде често садрже личне приче оних који су искусили зависност, стручњака за болести зависности и људи који су изгубили вољене.
Недавне епизоде укључују:
- Роџер Смит – Од зависника до извршног директора – Најневероватнији лидер
- Диане Стеин – Контроверза о антидепресивима
- Беверли Томсон – Антидепресив – Чињенице које треба да знате о антидепресивима
- Леонард Бушел – Исповести зависника од канабиса
- Мајкл Греј – Фентанил и тровање Америке
Подцаст о зависности – Тачка без повратка је доступан на Аппле Подцастс и Спотифи .
Одузети
Истинито брига о себи може бити заиста тешко, посебно ако се борите са анксиозношћу или депресија , поремећај исхране, туга или зависност. Али подкасти могу бити корисно средство које ће вас упознати са новим перспективама, причама о тријумфу и стручним саветима за бављење оним чиме се бавите.
Нађи помоћ
Ако се суочавате са било којим од проблема које смо поменули горе (анксиозност, депресија, поремећај у исхрани, туга или зависност), важно је да потражите помоћ - посебно ако размишљате о самоповређењу.
Ево неких заиста корисних ресурса:
- Управа за злоупотребу супстанци и услуге менталног здравља (САМХСА): 1-800-662-ХЕЛП (4357)
- Црисис Тект Лине : пошаљите поруку ХОМЕ на 741741
- Натионал Суициде анд Црисис Лифелине :988
- Линија за помоћ Националне алијансе за менталне болести (НАМИ). : 1-800-950-НАМИ (6264)
