Шта бих волео да знам о томе да сам 29-годишњак који није у форми

Први пут кад сам трчао четири минута, скоро сам повратио. И плакао. И планирао сам да напустим рад одмах и тамо. Био је септембар 2016. Имао сам 29 година, дивље сам био у форми и покушавао сам да се припремим први пут у целом свом животу.

Донео сам одлуку да се обавежем на вежбање овог лета са, да, 29 година. Поседујем тачно један прави спортски грудњак, два пара атлетских шортса и један пар скупих патика које сам купио пре неколико година када сам покушао да довршим Цоуцх то 5К Цхалленге. (Споилер: Никад нисам стигао до 5К дела изазова.) Једино када сам ове предмете носио заједно било је када сам желео да водим неке послове и да ме не осуђују због изгледа као неред. & лдкуо; Ох, она мора да је управо дошла из теретане, & рдкуо; Замишљао сам како сви у линији прехрамбених производа говоре. & лдкуо; Зашто би иначе носила патике? & рдкуо;

Сада, у своју одбрану, покушавао сам током живота са прекидима бити особа која ужива у фитнесу. На крају, изгледало је да се појављује изнова и изнова током мог детињства у облику & лдкуо; удубљења & рдкуо; & лдкуо; час теретане, & рдкуо; и & лдкуо; захтеви за матуру. & рдкуо; Ипак, без грешке, увек дам отказ што је пре могуће.

како знати да ли се мушкарац заљубљује у тебе

Свакако, бавио сам се елипсом на факултету да надокнадим своју ново усвојену дијету алкохола помешаног са алкохолом, али када сам напустио кампус, одлучио сам да ће ми шетња по Њујорку бити једини тренинг. У духу потпуног откривања, летео сам испод радара од друштвених притисака да бих & лдкуо; ударио у теретану & рдкуо; јер имам брз метаболизам. У основи, ја сам оличење мршаве масти.

Али ове године почео сам да примећујем како се моје тело мења на суптилне начине. А могао сам да се видим са 35, 40, 60 година, када бих волео да сам тек почео да вежбам у двадесетим годинама када сам имао времена и енергије. Уосталом, нико се не буди на 75. рођендан и каже: „Све је на правом месту. Хвала драгом Богу што никада нисам губио време радећи те часове кардио! & Рдкуо;

Чак и након што сам то признао, наставио сам да измишљам разлоге због којих није било добро време за почетак. Било је превруће, прехладно, превише влажно или превише лепо да бих и помислио на губљење свог дана знојећи се. Али испод свих изговора (а горе наведено је заиста само мали узорак) била је чињеница да сам се уплашио. Промашио сам брод за вежбање на који су сви остали изгледали као да је ускочио пре неколико година, а схватање да је тај брод пловио било је застрашујуће.

Поред елиптичног, не бих ни знао шта да радим по уласку у теретану. И мрзим што не знам шта да радим. Само од помисли да се осрамотим пред машинама за дизање тегова, натерао сам се да се сав хладим од зноја (изговор бр. 45: Нисам морао да почнем да вежбам, јер ме само знојење од помисли на то).

Све док једног дана нисам само закључио да је време. И пре него што сам успео да се решим тога, пријавио сам се за пакет од 10 сесија код личног тренера. Како сам од размишљања о придруживању теретани прешао на ово? Четири разлога:

1. Теретана се налази у мојој стамбеној згради, што значи да нисам могао да искористим време као изговор да не идем.
   
2. Због рада са тренером одговарао сам за другу особу, а део тога што сам перфекциониста значи да мрзим да разочарам људе.
   
3. Једино чега се гнушам више од вежбања је расипање новца. Плаћајући унапред 10 сесија, држао бих се најмање толико тренинга.
   
4. Све горе наведено приморало ме је да у свом распореду нађем времена за вежбање (неважећи изговор бр. 3: Немам времена) и створим то у навику - навику за коју сам се надао да ћу је одржати када се заврши 10 сесија.

Пре прве сеансе, телефонирао сам са својим новим тренером.

& лдкуо; Па, каква је сада твоја рутина? & рдкуо;

& лдкуо; Ух, пешачим до посла? & рдкуо;

& лдкуо; Ходање није вежбање. & рдкуо;

& лдкуо; Онда, хм, ништа? & рдкуо;

& лдкуо; Ништа, тако као & хеллип; кардио апарати? & рдкуо;

& лдкуо; Не. & рдкуо;

& лдкуо; ОК, шта си некада радио? & рдкуо;

& лдкуо; Да ли је ходање и даље лош одговор? & рдкуо;

& лдкуо; Покушајмо ово: Којим спортом сте се бавили у средњој школи? & рдкуо;

& лдкуо; Бенцхварминг. Једном је мој тренер натерао другог играча да остане на терену са уврнутим чланком, јер је то било мање ризично од убацивања. & Рдкуо;

Непотребно је рећи да је први дан летвица била ниско постављена. & лдкуо; Кладим се да не можете & рскуо; чак ни један склек, & рдкуо; рекао ми је. Погледао сам га право у очи и сложио се да вероватно нисам могао. Уосталом, имам двогодишњу теглу соса од парадајза који никада нисам користио, јер не могу да га отворим - не жалим ни за моју снагу (ни за њен недостатак).

Па смо кренули са основама. И не основе вежбања, већ основе људског кретања. На пример, правио сам & лдкуо; степенице. & Рдкуо; (& лдкуо; Пењач степеницама? & рдкуо; моји пријатељи су ме питали када сам им рекао како је прошло. & лдкуо; Не, & рдкуо; одговорио сам, & лдкуо; буквално, дао ми је да идем горе-доле уз степенице. & рдкуо;) Такође смо & лдкуо; седећи и стојећи, & рдкуо;исправан облик даске, и моја најмање омиљена активност, прескакање конопца.

& лдкуо; Скок - у реду, али овог пута прескочи конопац, немој само скакати & хеллип; ОК, скачи са обе ноге & хеллип; ОК, скачи поново са обе ноге & хеллип; то је & рскуо; то је & хеллип; али овај пут прескочи са обе ноге преко конопа & хеллип ; где је конопац? Како сте га уопште добили тамо? & Рдкуо;

кад га толико волиш

Напустио сам прву сесију осећајући се веома поражено, кајући се што сам купио тај пакет и заиста се питајући зашто мислим да је ово добра идеја. Било је претешко, нисам био добар у томе и ни под којим околностима нисам уживао.

Али док сам покушавао да оправдам да више никад не идем, чуо сам и тихи глас у потиљку који је рекао да никада неће бити лакше од овог. Било је срање то учинити са 29, али више би било с 33, са 45 и тако даље. Да не помињем да на основу мог досадашњег животног искуства не бих никада постао спортскији - зато никада не бих био расположен да дођем у форму. А то би ме само више изложило ризику од срчаних болести, дијабетеса, депресије и - према насловима на Интернету - ум, 4 милиона других лоших ствари.

Тако сам се вратио у теретану на следећих девет сесија. Да је ово филмска монтажа, а не есеј, сцене би се брзо одиграле, а ја бих се поправила кад бих се томе позабавила. И на крају искуства, пријавио сам се за трчање пуног маратона, где би мој тренер стајао на циљу и рекао: „Кад сам упознао ову девојку, морао сам да је научим како да хода узбрдо. степенице, а сада она у рекордном року завршава маратоне! & рдкуо;

Али ово није филмска монтажа, а то се није догодило. Наравно, еволуирао сам прошлост & лдкуо; седећи и стојећи. & Рдкуо; Прешао сам на & лдкуо; радећи две степенице одједном, & рдкуо; и после седам недеља коначно ми је било дозвољено да додирнем стварне тежине. Међутим, не мислим да би ико био & рскуо; импресиониран мојом рутином на крају 10 недеља, нити мојим фотографијама пре и после.

Осим мене. Приметио сам свако побољшање - без обзира колико је мало. Прешао сам пут од једва да сам могао да направим даску до тога да бих могао да је држим минут, а да нисам желео да умрем. Могао сам да прескачем конопац 60 секунди, а да се не спотакнем, и могао сам да трчим четири минута, а да не осећам потребу за повраћањем (до последњих 30 секунди).

Отприлике шест недеља касније погледао сам се у огледало и приметио мало више дефиниције на рукама и ногама. У осам недеља, пријатељица ми је рекла да мисли да бих могао први пут да имам рамена (поцрвенела сам), а после 10 недеља, пријатељ ми је добацио флашу с водом из друге собе, а ја сам је ухватио без треперења. Погледала ме је шокирано и рекла: & лдкуо; Никад то ниси могао да урадиш пре него што си почео да вежбаш. & Рдкуо; И била је истина. Колико год да је тужно типкати, недостајала ми је координација око-рука да то изведем.

А ти мали тренуци учинили су да се буђење раније ујутро исплати. Направили су бочно око од других посетилаца теретане који су ме посматрали & лдкуо; како стојим и седим & рдкуо; вредело је. Учинили су истинску нелагоду коју сам осећао док сам вежбао, потпуно се исплати.

Посвећивање постизању форме далеко је најизазовнија ствар коју сам икада изабрао. Али због тога су награде биле много веће него што сам очекивао. Немојте ме погрешно схватити, и даље то мрзим. Не мислим да ћу икада бити неко кожелида идем у теретану. Проценио бих да сам вероватно три године удаљен од тога да бих могао да идем у класу спиновања (и бескрајне године од трчања пуног маратона).

Међутим, гурање себе да радим оно за шта сам заиста веровао да је немогуће - у овом случају, улазак у форму - научило ме је да сам способан за више него што сам схватио; да постоји друга врста задовољства у бављењу новом вештином у којој вероватно никада не бих бриљирао; и да ако себи поставим само циљеве, знам да могу да их постигнем и пре него што започнем, продајем се на кратко.

Само зато што ми је нешто тешко и само зато што ми то не долази природно, не значи да то не вреди радити. Јер осећај који имам сваки пут када завршим вежбање - а имајте на уму, сада се састоји од 30-минутне импровизоване рутине у мојој дневној соби без тренера - не свиђа ми се ништа што сам раније осећао.

Дакле, свим неатлетским људима тамо, људима који се застрашују при помисли да чак и закораче у теретану, које је њихов основни учитељ у основној школи исмевао (истинита прича), који су Пранцера звали осми -градите фудбалског тренера због тога како су трчали (опет, истинита прича), знајте да то имате у себи да само започнете. Јер ако се не мерите ни са ким осим са собом, постоји само један правац у којем можете да кренете када потпуно рскуо; не будете у форми - и то је горе.

Цорни? Наравно. Али, кажем то, јер је то истина, и волео бих да ми је неко то рекао пре много година када сам се помирио са тим да увек нисам у форми. Не морате бити атлетски да бисте ишли у теретану, не морате да будете координисани (озбиљно, питајте све који су ме видели како скачем по конопцу), а не морате ни дажелимбити тамо. Све што треба да урадите је да се посветите побољшању себе - и хоћете.