Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира какво је време, чини се да неки од нас увек пате од хронично хладних прстију на рукама и ногама. Поред тога што људи не смију скакати на ваш додир, ледени екстремитети могу бити досадни (густе, огреботине вунене чарапе = нису забавне) и прилично болни.
Уместо да се задовољите мазљивим одговорима попут & лдкуо; хладних руку, топлог срца & рдкуо; или нејасна идеја да имате лошу циркулацију, истражили смо уобичајене узроке хладних цифара и оне који би могли бити разлог за забринутост.
Ице, Ице Баби
Испоставило се да лоша циркулација није узрок. & лдкуо; Када имате лошу циркулацију, ваша кожа заправо постаје црвена - не бела или плава, & рдкуо; каже Венита Цхандра, МД, васкуларни хирург на Станфорду. & лдкуо; Ситни мали крвни судови у стопалима и рукама покушавају да тамо извуку што више крви, па су & рскуо; потпуно вазодијализовани. & рдкуо; Значи, ваши крвни судови су се проширили до свог пуног капацитета, омогућавајући им да узму максималну количину крви.
каки на послу правила
Иако је толеранција на хладноћу код свих различита, углавном је сасвим нормално да ваше руке и стопала прво осете смрзавање када сте на хладном, каже Цхандра. То је део ваше природне физиологије и методе за регулисање телесне температуре: Температуру вашег тела контролише хипоталамус, термостат у вашем мозгу. Кад сте & рскуо; изложени хладноћи, ваше тело повлачи крв са коже ближе језгру. Док крв - и пратећа топлота - журе да загреју ваше виталне органе, екстремитети остају хладни.
Али може ли бити нешто више? Да, кажу стручњаци. Супер хладне крајности могу бити симптом Раинаудова болест , здравствено стање које узрокује додатну осетљивост на хладноћу.
Када су људи са Раинауд-ом - који чине око 20 процената америчке популације и чешћи су код жена и људи који живе у хладним климатским условима - изложени хладним температурама, крвни судови на рукама и ногама се затварају (или вазоконстриктирају). То доводи до тога да екстремитети прво постану бели, а затим плави. Како се загревате, ваша кожа може осећати боцкање или пецкање и поцрвенети. Највише обично се јавља у прстима руку и ногу, али такође може утицати на усне, уши, нос или чак брадавице.
& лдкуо; Обично, ако приметите промену боје или ако руке или стопала изгледају бледе или су утрнуле, вреди посетити лекара да тестира Раинауд-ове, & рдкуо; каже Цатхерине Форест, МД, доктор породичне медицине на Станфорду. У ретким случајевима Раинаудови могу бити озбиљни и довести до даљих проблема, али за већину људи то не исцрпљује.
Поред Раинауд-ових, занимања која захтевају да редовно радите са вибрационим инструментима (мислите на електричне алате) или чешће изводите понављајуће покрете по цео дан (попут куцања) могу трајно оштетити ваше крвне судове и оставити осећај хладноће или утрнулости , Каже Цхандра.
ко је Никол Так
Други разлози за проверу код доктора
Ако почнете да трпите, то може указивати на други основни узрок - зато потражите медицинског радника што пре. & лдкуо; Укоченост више забрињава неуролошка компонента, & рдкуо; Цхандра каже. & лдкуо; То би могло бити због дијабетеса или периферна неуропатија , стање због којег су ваши екстремитети мање осетљиви на додир.
Такође: & лдкуо; Ако имате заиста хладне руке и хладна стопала у комбинацији са другим знацима попут губитка косе или промена на кожи, то може сигнализирати стварни проблем са циркулацијом, & рдкуо; Цхандра каже. А ако се чини да одређени екстремитет (на пример једно стопало или неколико прстију) пати од језе чешће од других, то би могао бити знак озбиљнијег проблема са циркулацијом или крвним угрушком.
Ваш акциони план
& лдкуо; Најбоље што човек може учинити је покушати избећи окидаче попут хладних и понављајућих покрета или вибрација, & рдкуо; Цхандра каже. Ако не можете да избегнете да будете вани на хладном, побрините се да се слојите и да не излажете голу кожу хладном ваздуху. (Ношење топлих рукавица је ваша најбоља опклада - држање руку у џеповима може довести до потенцијално озбиљне повреде ако се спотакнете на клизавом леду!) Такође избегавајте нагле промене телесне температуре, попут скакања у хладно језеро у врућем летњем дану.
инспиративни цитати за опоравак од болести
У драстичнијим случајевима или када се окидачи не могу избећи, постоје екстремнија решења. Нерви због којих се крвни судови прстију на рукама и ногама стегну могу се исећи да би се спречио природни одговор тела на хладноћу, каже Цхандра - али то је прилично ретко. Што се нас тиче, ми ћемо бити задовољни својим мутним рукавицама и чарапама.
