Зашто вас дани заваравања задржавају

У већини недеља (мој дан варања) одлазио бих и јео све што сам хтео док ми не би позлило у стомаку. Завршио бих дан осећајући се ужасно и пренапухано. То би се потрошило до среде или четвртка, па бих поновио циклус поново. Било је глупо. И свидело ми се. Већина људи који пробају исхрану са спорим угљеним хидратима мршаве и не осећају се лдкуо; ускраћенима & рдкуо; због варалице - а то доводи до тога да се људи тога дуго држе. Радио сам то најмање шест месеци (цео живот у свету исхране).

И научио сам много тога: важност постављања правила за себе о томе шта бих требало да једем и шта не бих требало да радим већину времена. Да су ме одређене намирнице (махунарке, протеини, масти) чиниле ситнијима од других (угљени хидрати, шећер, кисела крпа за децу). То што сте имали оправдање (заиста изговор) за то да један дан једете шта год желите, а остале дане једете било је оснажујуће.

Осврћући се сада, схватам како & лдкуо; нездраво & рдкуо; та дијета је заиста била. И на том плану сам научио много тога: да наградим & лдкуо; добро & рдкуо; са & лдкуо; лошим. & рдкуо; О томе шта значи одредити приоритет како сам изгледао (барем од четвртка до суботе када је упала након варалица замрла) у односу на то како сам се осећао (ужасно). Да ће пуно махунарки + протеини + масти створити пустош у вашем дигестивном тракту (а пријатељи ће вас мрзети, јер, прдите).

На крају сам схватио да се шалим како је луди дан варалица био & лдкуо; добар & рдкуо; За мене. На крају сам схватио да бих много радије учествовао у посебним приликама и прославама са храном (уместо да те тренутке гомилам за себе) било ког дана у недељи. На крају сам схватио да сам & лдкуо; хаковао & рдкуо; моје тело, уместо да га слушам, учим из њега и сам одлучујем који курс да пођем.

Ово ми је на уму јер се данас враћам са путовања у Диснеи Ворлд (дужа прича за неки други пут). Волим Диснеи. А кад одем, увек тежим правој равнотежи да кажем, & лдкуо; иасссссс, сада ми је све у стомаку, & рдкуо; и, & лдкуо; будимо обазриви према томе којим угодностима излажем своје непце. & рдкуо; Није лако. Али из споро угљених хидрата сам научио да одлазак у креј није сјајан - а ниједан се не ускраћује када то захтева прилика.

(Колико вреди, последњих дана видео сам колико је Диснеи недавно прешао да пружи здравије могућности.)

Уверен сам да када одете у Диснеи Ворлд, треба да се опустите и поједете онолико Мицкеи'с Премиум сладолед плочица колико желите. Али то је везано за неку психолошку варку. Мислим да & лдкуо; попуштање & рдкуо; да се размажете, а затим осећате кривицу због онога што сте урадили је опорезивања. То утиче на уживање за које сте се прво пријавили. Искуство је нарушено ако се после осећате лоше због тога.

Па какав би требао бити план? Можете да одржавате ствари (укључујући било који потенцијални разметани викенд) здравим ако имате контролу. Знајте за шта се пријављујете (храните се здравије, можда се мало увежбајте пре него што одете). Једите добро да започнете дан (јаја за доручак, а не тоне вафла у облику Микија, у реду?). Потрудите се (немојте јести пљескавицу само зато што сте гладни и што је тамо). Слиједите кораке при повратку у своју нормалну (што значи да није ваша & лдкуо; једна карамела-јабука-на-дан & рдкуо;) рутина. Ово није лако. Тешко је.

Овог викенда сам добро обавио посао. Али нисам се због тога превише бринуо и не жалим ни за чим што сам појео (или нисам појео). И то ми је најважније.

Верујем да треба да радите оно што је добро за вас - а понекад то значи да мало скренете са шина у Диснеи-у. Све док то тако планирате, пригрлите га. Затим се вратите на шине (да ли ова метафора и даље делује?) И возите се првим возом светске железнице Валт Диснеи-а до здравог града (у реду, сада је готово).

Ево мог псића недеље: