Зашто и како да верујете свом личном тренеру

Овај пост је написао Мицхаел Р. Мантелл, Пх.Д. ,виши фитнес саветник за бихевиоралне науке Америчког савета за вежбање, члан факултета на Институту за фитнес обуку Екуинок и тренер психолога. Ставови изнети овде су његови и само његови.

Ево неколико запањујућих резултата истраживања: Деца млађа од 14 месеци могу разликовати а веродостојна особа и варљива . А чак и како старимо, потребно је само 100 милисекунди излагања лицу особе за многе људе судити о поузданости или обмана.

У кључним односима у нашем животу, поверење утиче на то да ли се осећамо пријатно јер смо рањиви, искрени, или се осећамо одбрамбено и чувано, предвиђајући штету . Поверење је лукаво и свемогуће, јер одређује како ћемо се осећати док доносимо све врсте одлука - прихватање датума вечере, вожња таксијем, поштовање савета лекара, унајмљивање бебиситерке, куповина одређеног производа или пријављивање са личним тренером. Те радње можемо изводити с лакоћом и удобношћу или са стресом, страхом и тескобом - а поверење чини све разлике.

У овом чланку, фокусираћемо се на важност успостављања поверења у односу између клијента и његовог сертификованог личног фитнес тренера . Утврдићемо зашто је поверење важно, како изгледа поверење и како можете тражити и створити поверење у својим односима. Иако су ове информације посебно усмерене на однос тренера и клијента, исти принципи се могу применити на све односе - пријатељства, породицу, сараднике - у којима је однос важан.

Зашто је поверење важно - то треба знати

Важност поверења у односима заснованима на односима препознали су стручњаци из широког спектра области. Тхе Амерички савет за вежбање , која је до данас сертификовала више од 55.000 личних тренера и здравствених тренера, користи однос као темељ свих наука о вежбању. Одлични тренери и фитнес тренери то разумеју поверење у однос је кључ успешног исхода у личном тренингу .

зашто сам преварила свог дечка

Поверење је наравно важно и изван теретане. Бранд мавенс као што је Јим Стенгел, аутор Гров: Како идеали покрећу раст и профит у највећим светским компанијама , тврде да брендови који стварају поуздање путем емоционалног, висцералног одговора доносе много јаче финансијске резултате. Кен Бланцхард , познати стручњак за управљање, примећује да & лдкуо; високи трошкови ниског поверења & рдкуо; у пословним резултатима у повећаном промету запослених, ниској продуктивности и ниском моралу.

Другим речима, поверење је основни начин на који радимо једни с другима , комуницирају једни с другима, чују се, уче једни од других и улазе у исти кревет једни с другима. Без поверења, везе једноставно не функционишу.

У мом раду, саветовању парова, тренирању виших руководилаца и Ц-суите тимова, тренирању менталних перформанси са елитним спортистима и подучавању лекара, здравствених тренера и личних тренера како да успоставе однос, једно је јасно: симптоми недостатка поверења - укључујући низак морал, ниску продуктивност и неуспех да се у потпуности појаве - све то може довести до краја везе.

Критеријуми: како изгледа поверење

Кроз свој рад открио сам да је дефиниција поверења садржана у самој речи. Помоћу ових критеријума утврдите да ли је дата веза у вашем животу обележена поверењем или не.

1. Т = Правовременост

Сваки члан везе мора бити тамо, на време, сваки пут, без изговора. Доступност је толико важна да је један од тројице примарних станара (названи „Тхе Тхрее А & рскуо; с & рдкуо;) успостављања успешне везе као пружаоца здравствене заштите.

2. Р = Извештај

Мерриам Вебстер дефинише однос као & лдкуо; релација означена сахармонија, усаглашеност, сагласност, илиафинитет& рдкуо ;. Рапорт бисмо могли назвати „љубазношћу“, & рдкуо; што је друго од & лдкуо; Три А & рскуо; с & рдкуо ;.

3. У = Разумевање

Да бисте некога разумели, потребно је бити вољан и способан да & лдкуо; стојите ИСПОД & рдкуо; њих. Другим речима, важно је успоставити однос око друге особе, а не о свом егу. Увек се насмејем када разговарам са фитнес тренерима који теже да буду & лдкуо; тренери славних. & Рдкуо; Најуспешнији тренери знају да да би тренер био славна личност. Најбољи тренери надахњују своје клијенте да напусте сесију мислећи: & лдкуо; Вау, ја сам сјајан, & рдкуо; за разлику од & лдкуо; Вов, мој тренер је одличан. & рдкуо;

4. С = Подршка

циљеви за примере брака

Од суштинске је важности да тренери и клијенти раде заједно како би створили однос сарадње, неосуђивања и поштовања у којем тренер истражује и открива шта клијенти & рскуо; потребе и жеље су и са којим се унутрашњим и спољним препрекама суочавају. Дељењем јединственог разговора, у којем тренер пресликава план прилагођен посебно клијенту, тренер подржава клијенте & рскуо; суштинска мотивација и посвећеност усвајању здравијих животних навика. На тај начин, тренер и клијент ће развити успешан однос са поверењем.

5. Т = Истинољубивост

Када сам први пут почео да радим на телевизији, познати водитељ вести дао ми је следећи савет: & лдкуо; Мајкле, једном кад се претвориш у искреност, постигао си то. & Рдкуо; Ако је ово тачно, претпостављам да то никада нисам & лдкуо; успео. & Рдкуо; Сећате се оне 14-месечне бебе? Они могу да примете неискрене људе, и то за 100 милисекунди, па тако и многе одрасле, једноставно гледајући сложеност лица особе. Ово што нам говори је да истинитост - отворен говор, стварање транспарентности, исправљање неправде и показивање лојалности - не може бити лажирана.

Коначни & лдкуо; А & рдкуо;

Можда ћете приметити да је трећа од & лдкуо; три А & рскуо; с & рдкуо; - Способност - недостаје у горњим дискусијама. То је зато што се односи пре свега морају односити на поверење, бити тамо, бити удобно повезани, бити поуздани и веровати. Тада, и тек тада, долази до изражаја вештина или способност.

Да ли верујете свом тренеру? Питања за постављање

Да ли верујете свом личном тренеру? Покушајте да си поставите ова питања и погледајте да ли откривају нека подручја која вас брину.

нери оксман нето вредност

1. Да ли ваш тренер одржава сваку сесијути, или је запослен причајући о себи?
2. Да ли ви и ваш тренер сарађујете на томе?твојпостављање циљева, или вам тренер говори који би требали бити ваши циљеви?
3. Да ли се осећате потврђено, чути, слушати и разумети?
4. Да ли се ваш тренер појављује на време?
5. Да ли се осећате пријатно према полу вашег тренера и постављеним професионалним границама? Тренери се додирују, блиско сарађују и виде вас у оним што су, искрено, незгодне позе и покрети. За неке, имати тренера супротног пола може довести до непријатности. Агенције за овјеравање, попут АЦЕ, успостављају одговарајуће професионалне границе и заштитне мјере.

Уз неколико модификација, ова питања могу се поставити и за било какве личне односе. Ако ова питања покрећу било каква питања, разговарајте са својим тренером (или партнером, чланом породице итд.). Ако особа одговори дефанзивношћу, критиком, избегавањем дискусије или презиром према вама, можда је време да нађете другог тренера.

Поверење - За понети

Поверење јесте на основу хемикалије окситоцин , због чега се осећамо добро, ствара задовољство и подстиче нас да се међусобно повежемо. Без тога никада не бисмо били своји и никада не бисмо имали испуњене односе. Али чак и када наш мозак ослободи ово гориво за удобност, нисмо слепи за искрену обману. Знамо када нисмо фокус рскуо-а тренера, не рачунамо, догађа се нешто језиво или у вези недостаје искреност. На крају, непоштење, недостатак комуникације или издаја (што чак ни окситоцин не може да сакрије) послаће људе на ваш пут.

Ако се дата веза не реши, немојте то схватити као знак да више никада не бисте смели да верујете. Једноставно потражите критеријуме поверења са неким новим. На крају крајева, према речима бившег британског премијера Харолда МацМиллана, & лдкуо; Особа која не верује никоме може да буде таква каква нико не верује. & Рдкуо;

Како одредити да ли је особа поуздана? Поделите у коментарима испод!