Зашто су сви које знам депресивни?

Недавно сам крстарио Фацебоок-ом и приметио нешто другачије. Обично сам се преплавио од # благословљених слика пријатеља у бикинију који изгледају срећније од Опрах која једе хлеб. Али не данас. Није било слика плаже или не тако скромног хвалисања њиховим последњим промоцијама. Ажурирање статуса бр. 1 од дана: депресија.

Одједном се чинило да су већина мојих пријатеља изненада осакаћени депресијом и анксиозношћу. А ни ово нису били само Фацебоок пријатељи. Стварни људи у мом стварном животу почели су да ми разговарају о својим менталним проблемима. И искрено, то се догађало и мени: управо сам започела терапију и делила ме само неколико месеци од рецепта за Золофт. Шта се десило? Зашто се одједном чини да се толико миленијалаца суочава са депресијом?

Ја сам далеко од прве особе која је приметила овај тренд. Др Јеан Твенге, објављено Генератион Ме , књига која говори о порасту депресије и анксиозности током миленија, 2014. Према Твенге-у, само 1-2 процента људи рођених пре 1915. године током живота је доживело велику депресију. Сада је тај број и до 15-20 процената становништва. Истраживање које је упоређивало студенте од 1937. до 2007. показало је да су модерни студенти седам пута већа вероватноћа да ће бити депресивна .

И наравно, постоје сви људи који не признају депресију. Твенге је спровео истраживање које је упоређивало тинејџере од 2010. до 1980. године. Тинејџери из 2010. имали су 38 посто веће шансе да имају проблема са памћењем ствари, 78 посто чешће имају проблема са спавањем и двоструко је вероватније да су посетили стручњака о њиховим менталним проблемима . То можда не звучи превише, али проблеми с памћењем, спавањем и тражењем стручне помоћи главни су знаци депресије. Али када су тинејџере питали, & лдкуо; Да ли сте депресивни? & Рдкуо; бројеви из & рскуо; 80-их и 2010-их били су практично исти. Млади људи осећају уобичајене симптоме депресије не схватајући или признајући да имају проблем.

Можда ће ти се свидети

Како је функционисање дизања тегова функционисало када антидепресиви нису

Зашто се ово дешава? Сигурно је да је свет тренутно помало луд, али такође живимо у времену крајњих привилегија. Људи имају ненадмашан приступ технологији, миленијалци никада нису морали да се носе са нацртом, а ми имамо приступ слави која је Нетфлик. Како смо могли бити тако несрећни?

Постоји неколико разлога. Ако сте неко ко мисли да савремене технологије штете савременом животу, стручњаци могу подржати тај осећај: А студија објављена уПЛОС Онеоткрио да се одласком на Фацебоок корисници осећају мање задовољни својим свакодневним животом и мање срећни из тренутка у тренутак. У основи, пријава на Фацебоок их је прилично одмах растужила. Други студија са Медицинског факултета Универзитета у Питтсбургху открили су да што су више људи користили друштвене мреже, то су постајали све депресивнији. То су само двемногистудије које кажу да је Фацебоок ђаво и за собом не оставља ништа осим туге.

различите фризуре са шишкама

Није шокантно помислити да би стално гледање слика других људи који се забављају док ви седите у усраном стану (из искуства) негативно утицало на ваше ментално здравље. Али нису сви докази криви за друштвене медије. Утврђено је истраживање проведено на УЦ Сан Диего позитивни ефекти Фацебоок-а : Прочешљавајући хиљаде постова од 2009. до 2012. године, истраживачи су открили да се позитивност ширила друштвеним мрежама више него негативност. Срећна порука пријатеља навела је друге да објављују своје позитивне поруке и учиниле су кориснике сретнијим него раније.

Стар Варс Даиси

На крају, мислим да је вероватно да вас друштвени медији чине тужним кад сте већ тужни и да се осећате добро када желите да се осећате добро. Знате како претражујете тужне песме кад вам је срце сломљено? Па, када смо нерасположени, у Инстаграму тражимо савршено затегнуту девојку која ће се осећати инфериорно и дати нам разлог да се осећамо као смеће.

Други стручњаци сматрају да су друштвени медији само један од многих проблема савременог живота који изазивају миленијумску тугу. Твенге делимично криви пораст самца за пораст депресије: с обзиром да људи често остају самци у двадесетим и тридесетим годинама, повећава се вероватноћа усамљености и изолације, каже она.

Али по мом мишљењу, људи који се касно венчавају нису далеко од највећег проблема. Да, миленијалци и млађи људи доживљавају већу изолацију него генерације раније. Радим од куће, па ако видим некога осим мог супруга и трговца Јое-а, службеника, имао сам прилично лепу недељу. Али идеја да једноставно бити самац води оптужбу за депресију и анксиозност осећа се погрешно. Чињеница да жене не осећају потребу да се удају одмах из школе знак је напретка. Да, бити самац може бити стресно, али далеко мање стресно од притиска у брак када нисте спремни.

Терапеут Алисон Цростхваит има другачију хипотезу. Каже да је опседнутост материјалним стварима главни део проблема. & лдкуо; Материјализам је прави пут ка осећају празнине, & рдкуо; објашњава она. Будући да су многи миленијалци опседнути набавком најновијег иПхоне-а или дословцем држањем корака са Кардашијанцима, то је многе од нас учинило неутемељеним и неиспуњеним.

Стефан Таилор, оснивач АДХД шеф , који је интензивно радио са депресивном и узнемиреном омладином, слаже се да све те ствари доприносе несрећи. Додаје да ни супер-конкурентна економија концерата не помаже стварима. & лдкуо; Можда ћете морати да се остружете и извучете ногу да бисте се извукли из тешке финансијске ситуације, & рдкуо; Тејлор каже о миленијумским финансијским изгледима. ПремаФорбес, 39 процената радника старих 18-24 година радило је споредни посао, док је 44 процената запослених у доби од 35 до 44 године имало бочна гужва поред рада на пуно радно време .

Иако се пораст апликација за брзо псеудо-запошљавање попут Убера, ТаскРаббита и Фиверра може чинити благодатом за децу која само желе да додатно зараде, то је заправо знак тешких економских времена. Млађе генерације не зарађују довољно на једном послу (и често су оптерећене хиљадама долара дуга студентског зајма). Стога своје слободне тренутке морају проводити возећи људе да би могли да приуште станарину (у стану који вероватно деле са цимером). Други миленијалци су постали толико опседнути имањем, да морају да раде даноноћно да би приуштили & лдкуо; добар живот. & Рдкуо; У сваком случају, то није сјајна ситуација.

Дакле, након испитивања рада стручњака и полагања свих студија, могу доћи само до једног закључка: Све на свету је ужасно, а депресија ће расти заувек док не будемо живели у свету Ееиорес-а.

како се учинити мање ружним

ОК, то би могло бити мало, али ако наизглед све у модерном животу доприноси порасту депресије, шта бисмо требали да радимо? Па, можда неће бити тако страшно - не слажу се сви да депресија завлада.

У њиховој књизи Губитак туге , Аллан Хорвитз и Јероме Вакефиелд оповргавају тврдње о растућој депресији. Они сугеришу да раст дијагностикованих менталних болести заправо није резултат повећања броја депресивних људи, већ да су терапеути опуштали дефиницију депресије. 1980. научници у истраживању желели су да мере депресију лакше и поузданије. Дакле, уместо да се заснивају на случајевима екстремних поремећаја, критеријуми су проширени тако да укључују људе са мање озбиљни симптоми .

Хорвитз и Вакефиелд тврде да овај нови систем доводи до тога да се уобичајена туга понекад дијагностикује као ментална болест или & лдкуо; медицализована туга. & Рдкуо; У основи, пораст депресије само је огроман случај погрешних дијагноза.

Без обзира да ли је талас депресије стваран или преувеличан, у порасту менталних болести има добрих резултата: Као култура, почињемо да постајемо све прихватљивији за оне који пате од депресије. Људи нису & рскуо; т тако остракирани или звани & лдкуо; луди & рдкуо; за суочавање са менталним болестима какви су били. То постаје све више ствар са којом многи од нас морају да се носе.

Па зашто смо сви депресивни? Нико заправо не зна. Већина се слаже да одмор у друштвеним мрежама, мање наглашавање посла и проналажење више ИРЛ људских веза могу помоћи у ублажавању туге. Али то није увек могуће и можда неће помоћи људима који се тренутно боре.

Ипак, код људи који у већем броју траже заштиту менталног здравља и осећају се пријатно када деле свој бол, постоји нада. Свакако, била сам депресивна, као и већина мојих пријатеља. Али не траје вечно. И ускоро, мој Фацебоок феед ће поново добити # благослов.