Сазнајте Свој Број Анђела
Да ли се секс рачуна као вежба?
Без обзира да ли сте љубитељ фитнеса или сте тек кренули ка здравијем начину живота, енергична вежба би заувек била део вашег живота. Ходање, трчање, трчање, пливање, вожња бицикла, планинарење и друге сличне активности су веома корисне када је у питању физичко и ментално здравље. Од губитка тежине до повећања нивоа енергије и здравих мишића и костију до побољшаног здравља мозга; вежбање може учинити да се осећате срећније и здравије.Повећан број откуцаја срца и знојење не долазе само са вежбањем. Једна од основних људских потреба и уобичајена физичка активност; секс такође повећава број откуцаја срца и оставља вас у зноју. Следеће питање које ми пада на памет је: „Да ли се секс рачуна као вежбање?“ Одговор може бити „Да“ и „Не“ у исто време. Да, може се рачунати као вежба ако сагоревате онолико калорија колико сагоревате током тренинга и „Не“ ако вас секс не тера да се знојите као на тренингу. Све се своди на начин на који водите секс и број калорија сагорених током секса. Али ако се окренете истраживања , секс који сагорева 101 калорију код мушкараца и 69,1 калорију код жена и траје у просеку 25 минута може се рачунати као вежба.Према Сари Силберстанг, оснивачу Минд Боди Лове, „секс се не би сматрао вежбањем у смислу потрошње калорија и повећања мишићне масе у традиционалном смислу“, али било који ниво активности који води до сагоревања калорија, без обзира колико мањи, је боље од нуле.
Како комбиновати секс и вежбање?
Убрзани животни стил и ужурбани распореди не остављају места за многе важне ствари, укључујући секс и вежбање. Особе оријентисане на каријеру постају толико препуштене свом послу да забораве на кондицију и везе што резултира лошим здравственим стањем и раскидима. Министарство здравља и социјалних услуга препоручује најмање 150 минута умерене до 75 минута енергичне аеробне активности недељно. Да бисте остали здрави, потребно је да ове вежбе распоредите током недеље. Они такође сугеришу да активност у кратким интервалима током дана може допринети бољем здрављу на крају дана.Колико год да је секс активност задовољства, толико је и начин да се одржите физички здравим. Сек; бар једном недељно, доводи до срећније везе. Не постоји чврсто правило када је у питању учесталост секса за срећније и здравије особе. Све што ради за пар је довољно добро.Понекад, у вези, дође време када оба партнера немају довољно времена да постану физички интимни и веза почиње да иде низбрдо. Ове заузете рутине такође могу утицати на распоред вежбања. Најбоље решење у оваквим временима је пронаћи начине на које можете да урадите обоје; секс и вежбање, на начин који не омета вашу рутину. Комбиновање секса и вежбања може помоћи у постизању бољих резултата у умирућим везама и заузетим ситуацијама на послу и животу. Постоји неколико положаја и положаја које можете покушати и прилагодити да бисте имали секс и добили двоструке користи; задовољство и вежбање. У наставку је наведено 8 најбољих позиција за секс и сагоревање калорија у исто време.
8 најбољих сексуалних положаја за сагоревање калорија
Секс је физичка активност која је углавном за репродукцију и задовољство. Комбиновање секса са вежбањем може бити корисније јер не само да ће вас одржати срећним већ и здравим. Када схватите какав секс и колико вам помаже да сагорите довољно калорија да бисте били здрави, нећете морати да идете у теретану након тога.Ево 8 сексуалних позиција које ће вам помоћи да постигнете резултате које само вежбање у теретани може да понуди.
1. Стоји положај
Ако вам задовољство није једина ствар на уму и ако желите да сагорите калорије током секса, нека то стоји. Најбољи положаји за вежбање у сексу захтевају мало труда. Стојећи положај може бити мало тежак ако постоји разлика у висини партнера, али ако сте приближно исте висине, то је најбољи начин за секс на тренингу. Станите једно према другом и или омотајте ноге око струка вашег партнера или ставите једну ногу у прегиб партнеровог лакта.Имати секс док стојите може бити прави изазов, али ће вам крв брзо пумпати. У почетку може бити незгодно, али када га ухватите и схватите која позиција најбоље одговара обојици, то може променити игру за обоје. Зашто ићи у теретану када можете имати секс стојећи и добити исти резултат.
2. Лотус Поситион
Колико год лепо изгледао, лотос може бити прави тест када је у питању положај секса. Положај лотоса се може стећи тако што ћете седети у крилу свог партнера док су окренути једно према другом. Партнер може да седи са прекрштеним или исправљеним ногама испред себе. Разликује се од осталих положаја јер можете само да се гризете један о други и не идете у режим потиска. Можете ићи споро или бити агресивни, али зато што ће бити потребно напора; знојићете се зачас.То је одличан начин да постанете изузетно интимни са својом вољеном особом и прескочите сесију у теретани тако што ћете се знојити у кревету.
џош бролин супруга катрин бојд
3. Сталак за рамена
Што позиција звучи изазовније, што више издржљивости нуди, што се више знојите, сагоревате више калорија. У положају на рамену један партнер седи на коленима док други прави мали мост ставља ноге на рамена партнера који клечи. Положај је мало тежак за стицање, али када се обоје правилно ускладите, то ће бити одлична алтернатива за тренинг.
4. Положај каубојке
СЕКС ПОЗИЦИЈЕ на Инстаграму Извор: ИнстаграмКомбиновање секса и вежбања захтева од пара да буде довољно креативан и радознао да испроба различите положаје и изабере ону која најбоље одговара њиховим потребама. Иако вам сви сексуални положаји помажу да сагорите калорије, али они који сагоревају онолико калорија колико и вежба у теретани ће захтевати мало додатног труда. Положај каубојке звучи лакше јер би један партнер лежао равно на кревету, а други би седео на врху као што каубојка јаше коња са ногама са обе стране партнера, али овде је тежи део. Уместо да седите са коленима са обе стране партнера, седећете у чучећем положају са равним стопалима са обе стране. Деловаће као жабљи скокови, али у истом тренутку. Увек можете да се вратите на колена ако осећате већи притисак који овај положај нуди, али ако тражите алтернативу вежбању, овај положај ће бити одлична опција.
5. Положај ракова за шетњу
Шетња ракова је варијација положаја каубојке. Док седите на свом партнеру, мораћете да се нагнете уназад и положите руке и стопала на обе стране партнера у положају рака. Можете имати секс померајући кукове горе-доле или једноставно хоризонтално млевење. Сваки положај који захтева додатни напор је одличан за избор као алтернативу за вежбање. Иако је ова позиција изазовна само за једног партнера, увек можете да је испробате у комбинацији са другим позицијама како бисте се обоје подједнако знојили.
6. Предњи положај прасца
Мора да сте чули за вожњу без терета, а ова позиција је сушта супротност од вожње на кочијама; то је предњи део. Јахање напред са обе ноге омотане око партнера и закључане позади, овај положај може бити лакши за вас, али прилично изазован за вашег партнера. Ако је ваш партнер фитнес фанатик, он ће сигурно уживати у одржавању ваше тежине док ужива у сексу.
7. Положај даске
Положај даске у вежбању нуди флексибилност, побољшава држање, помаже да се решите болова у леђима, побољшава координацију, метаболизам и расположење. Сматра се једном од основних вежби. Комбиновање даске са сексом може понудити предности вежбања и задовољство интимности. Пошто је ваш циљ сагоревање калорија током секса, мораћете да се напрежете више од вежбања. Док ваш партнер буде у положају даске, убациће се у вас као да ради склекове.
8. Положај колица/краве
Секс се може сматрати вежбањем ако партнери могу да сагоре онолико калорија колико би после интензивног тренинга, што је скоро немогуће. Међутим, постоје одређени сексуални положаји који нуде скоро искуство вежбања ако се раде правилно. Положај колица/краве захтева снагу и издржљивост да се извуче. Један партнер стоји док други ставља руке на тло и подиже ноге до нивоа карлице стојећег партнера. Партнер који стоји држи ноге као да вози колица. Ова позиција је изазовна за оба партнера и након секса на овај начин могу прескочити сесију у теретани.
Повезани чланак: Најбољих 50 забавних секса које можете испробати са својим дечком
Обратите пажњу на позиције које ће катапултирати ваш сексуални живот у онај који се налази само у еротским романима, и позовите свог дечка на неку безобразну забаву!
Резиме
Секс и вежбање могу звучати другачије, али имају неке сличности као што су повећан број откуцаја срца, зној и сагореле калорије. Једина разлика је у томе што се секс углавном користи за задовољство. Било да је то због заузетости или начина да проведете више времена са партнером, секс и вежбање могу се комбиновати на неколико начина. Горе је поменуто 8 позиција које могу помоћи вама и вашем партнеру да сагоревате калорије као у теретани. Можете се одлучити за било који од њих или комбиновати више од једне позиције за додатно задовољство и екстремно вежбање.
