Сазнајте Свој Број Анђела
Са псоријатичним артритисом, сваки дан је другачији. Једног дана, можда ћете се осећати добро. Следеће, можда ћете бити преморени и боли вас пуно. Повремени осипи су нормални, али шта треба учинити када се стање погорша?
Читајте даље да бисте сазнали како да пратите окидаче и које третмане можете испробати док живите са псоријатичним артритисом.
Гетти Имагес
Кратки осврт на ПсА
Псоријатични артритис (ПсА) је аутоимуно стање који утиче на вашу кожу и зглобове (углавном). Ваш имунолошки систем претјерано покреће, стварајући превише ћелија коже и изазивајући упалу у ткивима ваших зглобова.
Запаљење резултира мрљама суве, мртве коже или мрљама црвенила или промене боје. Такође можете искусити укоченост, нежност и бол у зглобовима. Тренутно нема лека (и још увек нико не зна зашто се ПсА догоди), али доступни су разни третмани.
Ако се симптоми погоршају, најбоље је да блиско сарађујете са својим реуматологом за решења. Можда ћете морати да испробате различите третмане или комбинације третмана пре него што нађете онај који вам одговара. Стање може повремено престати, а многи људи могу живети свој живот са релативно мало симптома.
Како да знам да ли се погоршава?
Неки услови раде прогресивно, што значи да почињу не баш добро и погоршавају се. ПсА је мало незгоднији. Ако се не лечи, то може довести до прогресивна штета до костију и зглобова.
Али ако лечите свој псА, стање може више да делује као тобоган него на стални нагиб. Можда ћете се осећати као да сте у ремисији недељама, а онда бисте одједном могли да се појаве.
Запамтити. Чак и ако све радите како треба, повремено можете да се погоршате. Али појаве пожара су типичне.
Ако сте надгледање ваших окидача , узимајући лекове и редовно разговарајући са својим лекаром, постоји велика шанса да ће погоршања бити привремена и да се можете вратити на посао као и обично.
Будући да симптоми могу доћи и проћи, тешко је рећи када се стање погоршава. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте боље надгледали свој ПСА.
Водите дневник симптома
Када имате симптоме или појаве болести, запишите их. Укључите како се осећају симптоми, да ли сте тог дана учинили нешто необично и било шта значајно што се догодило пре него што су симптоми започели.
Водите дневник окидача
Ваш дневник симптома помоћи ће вам да откријете који су ваши покретачи. Затим запишите све своје потенцијалне окидаче како бисте знали шта треба избегавати (када је то могуће).
На пример, ако вам се запали сваки пут када имате стресан дан на послу, стрес је један од ваших покретача. Можда имате пламен после ноћи у бару? Сада знате да алкохол може бити окидач.
Различита храна, стресови и догађаји различито ће покретати људе, па је добро да се усредсредите на оно што погоршава ПСАти.
Водите дневник распламсавања
Ово може бити много краћи унос. Само забележите ваше појаве и додајте симптомима оцену од 1 до 10.
Наравно, можда ћете попунити гомилу часописа, али све ово информације су невероватно корисне . На овај начин нећете морати да погађате да ли се ваш бол погоршава или побољшава - знаћете!
Поред тога, лекар ће вам моћи пружити циљаније лечење када будете имали доказе о прогресији ПсА.
Које кућне третмане могу да радим?
Пре свега, обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што се бавите било којом активношћу о самопомоћи. Чак и ако су ваши симптоми углавном благи, најбоље је да редовно тражите медицински савет о свом псА, само да бисте били сигурни да су одабране активности добре опције за вас.
Ако сте у комуникацији са својим лекаром и осећате се као да се ваш ПСА мало погоршава, постоје неки третмани код куће које можете испробати пре него што почнете да лечите или испробавате нови рецепт.
Покушајте да не наглашавате
Стрес је највећи покретач и највероватнији извор ваших погоршања симптома. Дакле, потрудите се да избегнете стрес. Та-да - све је поправљено! (Само се шалим.)
У реду, очигледно није тако једноставно, али управљање стресом заиста може помоћи у смањењу симптома. Медитација је, на пример, одличан начин да се опустите, смањите пулс и крвни притисак, а можда чак и помогнете свом псА.
Медитација у почетку може бити изазов, али покушајте. Према Америчко психолошко удружење медитација може помоћи у смањењу стреса и побољшању других можданих процеса - осим тога, бесплатна је и не изазива никакве нежељене ефекте.
када нисте срећни у вези
Ако медитација није ваша ствар, покушајте да си пружите неколико минута тишине сваког дана. Проведите више времена на хобије који вас опуштају, а мање на телефону.
Ако можете, избегавајте стресне ситуације. Ако знате да морате учинити нешто стресно, обавезно си накнадно дајте времена за одмор и опоравак.
Уравнотежено се храните
То је досадан савет, али тачно је: Дијета са густином хранљивих састојака учиниће да се осећате боље. С обзиром да је ПсА запаљенско стање, добра је идеја избегавати храну која изазива упале, укључујући прерађену храну за грицкалице, храну богату мастима и прженом, алкохол и шећер.
Покушајте да једете углавном поврће, воће, интегралне житарице и немасне протеине. Ово вам такође може помоћи да изгубите килограме, што мање оптерећује ваше зглобове.
Кренемо
Још један досадан савет који делује: Вежбање је дивно за симптоме артритиса. Вежба је можда последња ствар коју желите да урадите током избијања, али може да помогне у смањењу упале, повећању покретљивости, па чак и да вам олакша расположење.
ДО Преглед истраживања из 2011. године показали су да вежбање може побољшати покретљивост и укупну функцију, мада се ово истраживање такође фокусирало на људе са реуматоидним артритисом.
Стручњаци за истраживање препоручујемо полако започињање и рад до 20 до 30 минута вежбања дневно, 3 до 5 дана недељно. Испробајте активности са малим утицајем попут ходања, пливања, вожње бициклом или тренинга отпора светлости.
Тхе Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручује полако започињање и модификовање активности по потреби како би се прилагодили било каквом болу.
Поред побољшања симптома артритиса, вежбање може смањите ризик других стања, као што су болести срца, дијабетес и депресија.
Понекад се погоршања дешавају због недостатка вежбања или неуравнотежене дијете, па решавање тих проблема може помоћи да се погоршања повуку, а можда чак и спрече рецидиви.
Чак и ако забаван тренинг не учини да све боли нестану, препоручује се навикавање на вежбање како бисте избегли дуготрајне проблеме са псом.
Види светлост
За симптоме псоријазе, светлосна терапија може помоћи. УВБ зраци могу успорити прекомерни раст ћелија коже и помоћи у управљању сувим, црвеним или обојеним мрљама. Најбоље је користити УВБ светло код куће током времена које је одобрио лекар.
Најбољи део је што вам такође може помоћи у расположењу и стресу. Потребно је више истраживања о овој теми, али а Преглед истраживања из 2005. године је показао да светлосна терапија такође помаже код депресије, која би могла да смањи стрес, а заузврат, ПсА покреће.
Ако немате УВБ светлост, можете да замените редовну сунчеву светлост, али будите опрезни. Опекотине од сунца изазваће већу штету, а псоријаза не реагује увек на природно светло.
Испробајте брзу шетњу по сунцу, али обавезно заштитите кожу ако сте дуже време изложени сунцу.
Узми НСАИД
Ако нисте испробали нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) без рецепта (ОТЦ), попут ибупрофена, узмите један. Они могу помоћи у смањењу упале и ублажити бол.
НСАИЛ можда неће смањити јак бол и упале, али могу помоћи код благих симптома. Имају минималне нежељене ефекте, али могу продужити желудац, чиреве и бубреге услед дуже употребе. Обавештавајте свог лекара о употреби НСАИД-а како бисте били сигурни да нема недоумица.
Које медицинске третмане треба да покушам?
Ако ваши симптоми не реагују на кућне третмане и погоршавају се, најбоље је да разговарате са својим лекаром о испробавању новог лека.
Иако је дошло до брзог раста у лечењу ПсА, ниједан од њих није 100 посто ефикасан за 100 процената људи.
Један преглед истраживања показао је да је у многим испитивањима само половина учесника имала а 20 посто побољшање симптома са лечењем. То не значи да вам лечење неће успети, али може потрајати неколико покушаја пре него што пронађете праву стратегију.
Приуштите циљу
Ако је ваш бол умерен до јак, можда ћете желети да га прихватите стратегија третирања циља . У овом приступу, уместо да закажете састанке са својим лекаром сваких 8 до 12 недеља, имате их сваке 4 недеље.
Циљате одређени исход и на сваком састанку сазнате да ли вас нови третман приближава (или даље од) тог циља. Ова стратегија омогућава вашем лекару да брзо промени ваш лек или дозу и надам се да ће брже постићи резултате.
Ако тренутно не узимате никакве лекове, лекар ће можда прво покушати метотрексат . Метотрексат је антиреуматски лек који модификује болест и блокира одређену хемикалију која узрокује упалу. Узимате га орално као недељну дозу.
доктор покупи линије
Најчешћи нежељени ефекти метотрексата су мучнина и повраћање, али узимање додатка фолне киселине може вам помоћи да избегнете те ефекте. Метотрексат је такође доступан у облику ињекције ако вам орално узимање не одговара.
Традиционални ДМАРД-ови попут метотрексата су најчешће прописани лекови за ПсА. Али ако ваш ПСА не реагује на њега или се симптоми погоршавају, лекар ће вас можда пребацити на биолошки лек.
Биологицс
Биолошка средства су генетички инжењерирани тип ДМАРД-а који блокирају деловање неких ћелија и протеина на смањење упале. Редовни ДМАРД-ови циљају цео имуни систем, док биолошки лекови циљају врло специфичне тачке у каскади упале.
Биолошки лекови се могу давати ињекцијама или интравенозно (ИВ).
Врсте биолошких лекова укључују:
- Инхибитори фактора некрозе тумора-алфа (ТНФ-алфа). Неки људи са ПсА имају вишак протеина ТНФ-алфа, што узрокује болове у зглобовима и брзи промет коже. Инхибитор ТНФ-алфа чини управо то - инхибира производњу запаљенског протеина. Цимзиа, Енбрел, Хумира, Ремицаде, Симпони и Симпони Ариа су сви инхибитори ТНФ-алфа.
- Инхибитори интерлеукина 12 и 23 (ИЛ-12/23). ИЛ-12/23 су протеини повезани са специфичним запаљењем псоријазе, а ови лекови блокирају те протеине. Стелара је инхибитор ИЛ-12/23.
- Инхибитори Т-ћелија. Неке беле крвне ћелије еволуирају у Т-ћелије, а те Т-ћелије су укључене у упале ПсА. Инхибитори Т-ћелија блокирају ове беле крвне ћелије да нападају ваша ткива. Оренциа је инхибитор Т-ћелија.
- Инхибитори Интерлеукин 23 (ИЛ-23). ИЛ-23 је цитокин (попут протеина) који је укључен у неке упале ПсА. Ови лекови блокирају тај цитокин и помажу успоравању напредовања стања. Илумиа, Скиризи и Тремфиа су инхибитори ИЛ-23.
Много је протеина који се могу инхибирати! Ово је још један разлог зашто не постоји јединствени третман за ПсА. Један протеин може бити активнији од другог у вашем болу, па ћете морати да сарађујете са својим лекаром како бисте сазнали који третман вам најбоље одговара.
ДО преглед истраживања открио да је замена биолошког третмана ефикасан начин за проналажење најбољег лека за ПсА. На тај начин можете испробати различите третмане, усредсредити се на тачно оно за шта делујети,и смањују свеукупне појаве.
Један од нежељених ефеката биолошких лекова је да потискују ваш имунолошки систем. За разлику од генерализованих имуносупресива, који у основи искључују цео имуни систем, биолошки лекови циљају одређене делове имунолошког система.
Али тојош увекзначи да је део вашег имунолошког система погођен и да сте можда подложнији инфекцијама.
Док радите са својим лекаром, наћи ћете мешавину кућних и медицинских третмана који одговарају вама. Чак и ако пронађете савршен третман, важно је бити свестан покретача и одржавати уравнотежену прехрану и рутину вежбања.
Такође, обавезно наставите са лечењем чак и када симптоми нестану. Примамљиво је престати узимати лекове када се осећате боље, али већина људи има погоршање било где од 1 месеца до 6 месеци након прекида лечења.
Ако неко време останете без симптома, лекар ће вам можда смањити лекове. Немојте престати узимати лекове или мењати дозе без претходног разговора са лекаром.
Суштина
Псоријатични артритис се понекад може осећати неодољиво, али познавањем покретача, одржавањем здравог начина живота и остајањем у контакту са својим лекаром можете управљати тим стањем.
Можда ћете морати да испробате неколико различитих третмана да бисте пронашли оно што вам одговара, а можда ћете повремено имати погоршања чак и након испробавања различитих третмана.
Уз стрпљење и помоћ реуматолога у кога имате поверења, можете пронаћи начин да добро живите са псом, а да стање не напредује.
