Сазнајте Свој Број Анђела
Ексцема има тенденцију да се погорша у хладнијим месецима. Ево девет третмана за све типове коже.
Ах, зимске радости! Време је за празнично весеље, пуцкетање камина и свеж, свеж снег. Али, за неке, сезона доноси мање добродошле ствари - зимски дерматитис!
Да, екцем може бити сметња током целе године, али за неке људе хладно време, сув ваздух и зимско грејање у затвореном простору могу погоршати њихову кожу и изазвати погоршање симптома.
Наставите да читате за девет најбољих зимских третмана екцема.
Шта је зимски екцем?
екцем , такође познат као атопијски дерматитис, је стање које изазива осип на кожи са сувим, сврбежним . Можда ћете приметити мрље суве, црвене до браонкасто-сиве коже или мале, избочине испуњене течношћу та краста преко. Ваша кожа такође може постати сирова и болна од гребања и може се инфицирати. Екцем може утицати на руке, лице, усне , или негде другде. Можда ћете приметити да је горе у областима знојиш се Највише.
најсекси фотографије лорен кохан
Нема лек за екцем , али третмани могу помоћи у контроли непријатних симптома. Често, екцем прати образац избијања када се симптоми погоршавају и ремисије када се симптоми побољшају.
Код неких људи зима је окидач за распламсавање. Ниска влажност зимског ваздуха у комбинацији са унутрашњим грејањем може исушити кожу, а у комбинацији са ниским температурама и ветровитим временом, сезонски екцем може бити посебно непријатан. Такође можете открити да ношење топле одеће и узимање топле купке доводи до пренапона вашег екцема.
Како лечити зимски екцем
Ако вас сезонски екцем смара, наставите да читате о третманима који вам могу помоћи да контролишете симптоме целе зиме.
- Моистуризе
- Буди нежан
- Користите овлаживач
- Пије много воде
- Смањите нагле промене температуре
- Узмите суплементе витамина Д
- Иди природно
- Узми купку од овсене каше
- Једите пребиотике и пробиотике
1. Влажи
Да, влажење је камен темељац за људе са екцемом, а посебно је важно зими. Дакле, чак и ако имате омиљену хидратантну крему која чини чуда лети, можда ћете морати да промените ствари зими.
Потражите густе и кремасте производе, јер су формулисани тако да буду више оклузивни, формирајући баријеру на вашој кожи за задржавање влаге. Пробајте оне одобрила Национална Удружење екцема, пошто ови момци знају своја срања!
2. Будите нежни
Променљиве зимске температуре могу бити гадно изненађење за вашу кожу, чинећи је осетљивијом. Као резултат тога, могли бисте открити да ваши уобичајени производи за негу коже почињу да иритирају вашу кожу и изазивају проблеме.
Бирајте сапуне и детерџенте без јаких хемикалија или мириса и одлучите се за производе за негу коже без мириса где год је то могуће како бисте смањили иритацију. Такође је мудро избегавати претерано рибање приликом прања руку и тела, чиме се уклањају драгоцена уља. То је рекао, нежно пилинг може помоћи.
3. Користите овлаживач
Бити топао и увучен унутра може бити апсолутно задовољство зими, али може изазвати пустош на вашем екцему. То је зато што унутрашње грејање пумпа врео, сув ваздух који брзо суши вашу кожу.
Зато покрените овлаживач да бисте додали влагу свом кућном окружењу и можда ћете открити да се ваш сезонски екцем побољшава. Само пазите на било какве знакове буђи или плесни у јединици и редовно га празните и чистите да бисте избегли ризик по здравље.
4. Пијте пуно воде
Пијење пуно воде је још један начин да спречите симптоме сезонског екцема. Помаже у одржавању хидратације коже изнутра, што заузврат може смањити свраб.
Циљајте на осам чаша воде дневно - чак и више ако сте активни. Ако вода није ваша ствар, пробајте топлу чоколаду, биљне чајеве или ароматизиране селцере (не, не алкохолне, извините). Нажалост, кувано вино, јаја и снежне кугле не успевају. Дакле, уравнотежите их алтернативом без пића кад год можете.
5. Минимизирајте нагле промене температуре
Копање улицом у мећави само да бисте ушли у топлину своје куће - или бара - може шокирати вашу кожу. Исто тако, прелазак из ледене спаваће собе у ужарени туш или каду је драматична промена температуре која може погоршати сезонски екцем.
Ако живите негде на хладном, тешко је избећи екстремне температуре, али ове брзе промене могу погоршати суву, испуцалу кожу. Дакле, морате бити паметни са својом сезонском гардеробом и добро се умотати када сте напољу - или унутра! — да спречите да вам руке, стопала и остало не постану превише хладни.
Настојте да полако прелазите са једне температуре на другу и избегавајте скакање у усијане тушеве или каде, без обзира на то колико су привлачни када уђете са хладноће.
6. Узимајте суплементе витамина Д
Када је изложена сунцу, ваша кожа производи сопствени витамин Д, али сунчеве светлости нема довољно током зиме и можда ћете остати у недостатку. Витамин Д вам је потребан за здраве кости и зубе и за регулисање упале, имунолошке функције и поправку коже.
природа човека ваге
Додавање а додатак витамина Д Вашој свакодневној рутини зими може побољшати појаву екцема. Према а студија из 2014 , дневна суплементација витамина Д може смањити симптоме зимског екцема. Каснији преглед из 2016 потврдили да су додаци витамина Д обећавајуће средство у борби против сезонског екцема.
Ако имате среће и излази сунце , можете изаћи напоље и уживати у томе, а затим наставите! Само запамтите да нанесете крему за сунчање јер ће опекотине од сунца исушити вашу кожу и могу погоршати симптоме екцема.
7. Будите природни
Иако не постоји огромна количина истраживања, неке природне лекове против екцема можда вреди испробати ако откријете да вам сезонски екцем даје предност.
Национално удружење за екцем предлаже коришћење уље семена сунцокрета или кокосово уље на кожи да умири симптоме екцема и пошаље сувоћу на њен весео пут. Кокосово уље такође има антибактеријска својства која могу помоћи у спречавању инфекција коже, док сунцокретово уље помаже у смањењу свраба, осипа и пликови и побољшати функцију баријере коже.
8. Узмите купку од овсене каше
Зоб није само укусна (или одвратна?!) храна за доручак. Такође их можете претворити у умирујућу купку, добродошао зимски третман за екцем.
Да бисте направили сок од зоби, самељите 1 шољу овса у блендеру или процесору хране док смеса не постане фини прах. Људи који знају ово зову колоидна овсена каша. Ставите струју у газу, чисту чарапу или пар најлона и завежите га. Затим уроните платнену кесу у млаку купку и вртите је док вода не постане млечна.
сезона шкорпије
Или, можете сипати зобени прах у воду и добро промешати. Уживајте у намакању 15 до 20 минута у свиленкастој води и исперите чистом водом када завршите.
9. Једите пребиотике и пробиотике
Пребиотици су влакна која хране добре бактерије у вашем цреву. Они су угљени хидрати који се не разлажу у желуцу и цревима. Уместо тога, неоштећено стиже до дебелог црева, пружајући гозбу за ваше цревне бактерије - што је добра ствар ако имате сезонски екцем. Добри извори пребиотика су шпаргле, бели лук, празилук, лук, љутика, овас и банане.
Пробиотици су пријатељске бактерије и живи квасци који помажу у балансирању бактерија у вашем пробавном систему и одржавају вас здравим. Ове бактеријске суперхероје ћете пронаћи у ферментисаној храни као што су јогурт, кисели купус, кимчи, кефир и мисо. Или, ако желите, можете додати пробиотички додатак.
Здраве цревне бактерије може смањити иритације и упале коже и смирују сезонски екцем. Како? Па, ваша кожа и црева су повезани. Дакле, када је равнотежа бактерија у вашем цреву нарушена, можда ћете имати буктињу екцема.
Одузети
Ако се ваш екцем погорша зими, не брините. Сезонски екцем се може лечити одговарајућим третманима. Одржавање ваше коже хидрираном и негованом је од суштинског значаја, па нанесите крему или маст редовно током дана. Испробајте овлаживач у затвореном простору да ублажите сув ваздух и не заборавите да пијете довољно воде.
Да бисте се ухватили у коштац са сезонским екцемом изнутра према споља, размислите о узимању суплемента витамина Д и једете пуно пре и пробиотика. Такође, зашто не баците купку од овсене каше у мешавину да бисте ублажили свраб и суву кожу?
Уз одговарајућу негу и пажњу, сезонски екцем не мора да поремети вашу зимску забаву. Још увек можете уживати у празничној сезони, пахуљама (не у пахуљицама коже!), и свему томе!
