Сазнајте Свој Број Анђела
Зашто је отпуштање страха кључно за срећу
Објава коју дели — ЕНТУЗИЈАЗАМ ЗА УСПЕХ (@суццесс_ентхусиасм) 21. фебруара 2018. у 5:42 по пацифичком времену
Неки кажу да постоје само две праве емоције: страх и љубав. Делујемо или из страха или из љубави. Они који делују из страха обично показују бес, љубомору, депресију и друга непријатна осећања. Они који делују из љубави показују саосећање и љубазност. Иако је много више исплативо деловати из љубави, многи од нас имају лошу навику да делују из страха. Нормално је имати страхове. Доживљавање страха је део људског бића. Међутим, стално реаговање из нашег страха може имати штетне последице по наше односе, окружење и снове. Доживљавање сталног страха може бити сакаћење и болно. Ево десет начина на које можете почети да отпуштате своје страхове сада.
1.) Уземљите се
Објава коју дели ЛигхтВоркерс (@лигхтворкерс) 19. фебруара 2018. у 14:14 ПСТ
Ово је кључни први корак ка ослобађању од страха. Када смо уплашени, обично се фокусирамо на најгоре могуће сценарије будућности. Наши страхови потичу од мисли о сценаријима „шта ако“ које нам стално пролазе кроз главу. На пример, могли бисмо да размишљамо: „Шта ако не добијем посао?“ или „Шта ако моја девојка раскине са мном?“ У многим случајевима ове бриге су неосноване. Немамо доказа да ће се те ствари догодити. Немамо појма шта ће будућност донети, па брига о овим стварима само губи време и енергију. Наши страхови су илузије; они су будући сценарији које измишљамо у својој глави, али заправо не постоје. Зато нам живот у садашњости помаже да изгубимо многе страхове. Када сте фокусирани на садашњи тренутак, лакше је видети шта је стварно, а шта илузија. Чин уземљења ће вас вратити у садашњи тренутак. Па како се приземљити? Најбољи начин је свакодневно проводити време у природи. Посебно је корисно ако можете да ходате боси по Земљи. Ово вам даје директну везу са Земљином енергијом уземљења. Ако то није опција (због проблема као што су временске прилике), покушајте да медитирате, дубоко удахните, под хладним тушем или визуализујте корење дрвећа које повезује табане са Земљом.
2.) Признајте своје страхове
Један од најважнијих корака у лечењу је прихватање. Признање да имате страхове је кључно за процес отпуштања. Многи људи проводе већину свог живота бежећи од својих страхова. Они троше време, новац и енергију угушујући своја осећања дрогом, алкохолом, телевизијом итд. јер не желе да осете ништа болно. Међутим, игнорисање и бежање од својих страхова само их погоршава. Када се игнорише, страх ће само наставити да расте, а ви ћете постати само још јаднији. Признање није компликован процес. Док пролазите кроз дан, само приметите када почнете да осећате страх (или било коју болну емоцију). Забележите како се осећате и реците себи да признајете тај осећај. Можда би било корисно да о свему поразговарате са пријатељем од поверења, чланом породице или саветником о томе како се осећате. Емоционална подршка може учинити фазу прихватања много лакшом јер се нећете осећати тако усамљено.
3.) Схватите да је страх избор
Објава коју дели Јога и медитација (@иогитатион) 22. фебруара 2018. у 16:49 ПСТ
Да, понекад ствари могу постати тешке. Живот нас баца на кривине које не очекујемо. Међутим, наш успех и добробит нису резултат тога како смо га имали, већ како смо се носили са сваком тешком ситуацијом која нам је била бачена. Схватање да су ваше емоције избор и преузимање одговорности за своје емоције је кључ успеха. То је разлог зашто неки људи успевају, а други никада не покушавају да остваре снове. Неки људи бирају да буду жртве. Они бирају да се затворе у свој страх. Други бирају да превазиђу свој страх, имају храбрости и делују из љубави. То су људи који највише успевају у животу. Страх не нестаје сам од себе. Отпуштање страха и других болних емоција је наш избор, као и наша способност да осећамо срећу и радост.
4.) Журнал
Један од најбољих начина да се ослободите својих страхова је да их све напишете. Вођење дневника је лично, тако да то можете радити на било који начин. Најбољи савет за вођење дневника је да се не задржавате. Запишите све. Напишите све своје мисли, страхове, успомене и сваки други детаљ који желите да запишете или који је релевантан за ситуацију. Дневник је одличан терапеутски алат када не можете да разговарате са неким и не знате како да се носите са болним емоцијама које се јављају. Предности вођења дневника су бројне. Сам чин стављања ситуације на папир ослобађа емоције повезане са ситуацијом. Уместо да обуздате све своје страхове, ви их признајете. Ако их запишете, признајете да постоје, али не желите да више контролишу вас. Штавише, када запишете наше страхове, можете их анализирати из другачије перспективе. Када сте под контролом својих страхова, тешко их је анализирати и излечити. Међутим, ако их спустите, довољно се одвојите од њих да започнете процес лечења.
5.) Афирмације
Понекад смо заглављени у својим страховима јер смо програмирали наш мозак да се фокусира на најгоре могуће сценарије. Када имамо тако негативан начин размишљања, склони смо да афирмишемо ствари које изазивају страх и анксиозност уместо да се фокусирамо на позитивно. На пример, можемо стално да говоримо себи да нисмо вољени и да ћемо увек бити слободни, што може продужити осећање депресије и страх од саме себе. Афирмације су постале изузетно популарне у последњих неколико година као начин репрограмирања нашег мозга да се фокусира на позитивно. Они су одличан начин да се ослободите страха и пригрлите срећу, позитивност и радост. Уместо да кажете себи да нисте вољени, потврдите да сте љупки. Понављање ове афирмације током времена ће побољшати ваше самопоуздање и осећање сопствене вредности, а самим тим и смањити страх од тога да будете невољни или сами. Афирмације су одличан начин да промените своју перспективу са страха на љубав и многи људи су имали невероватан успех са њима.
6.) Будите захвални
Концепт 2 Захвалност је кључна и утиче на то како се односите са људима по различитим питањима!
Објава коју дели Руже живота//Блог (@росесофлифе_блог) 22. фебруара 2018. у 4:46 ујутру ПСТ
Када је живот тежак или када вас обузима страх, може бити тешко видети благослове у животу. Али проналажење светлости у тами је још један важан корак када се ослободите страха. Ако се фокусирате само на то колико је све лоше, остаћете у стању мрака и страха. Чак и када се живот побољша, страх ће вас тако снажно обуздати да нећете ни ценити благослове и промене које долазе. Зато је важно пронаћи благослове у животу, без обзира шта се дешава. Проналажење ствари на којима можете бити захвални враћа вас у стање љубави и захвалности за живот. Више се фокусирате на позитивно и мање је места за страх. То што сте захвални на ономе што имате помаже вам да схватите да ваш живот ипак није тако лош и да нема разлога да се плашите. Ако можете да савладате захвалност када су ствари грубе, онда ћете бити још радоснији када вам живот почне да се окреће.
7.) Почните пуштати
Објава коју дели Духовна истина (@спиритуал.1111) 21. фебруара 2018. у 14:44 ПСТ
Један од највећих страхова који људи имају је страх од губитка контроле. Желели бисмо да верујемо да имамо контролу над нашим окружењем и нашом будућношћу. Међутим, ово није случај. Ствари се могу брзо променити и живот нас може збунити. Потреба да се све контролише само погоршава ове ситуације. Отпуштање контроле отвара вам безброј могућности. Они који нису отворени за промене много теже се прилагођавају од оних који јесу. Да бисте сада пронашли срећу и мир, изгубите потребу да контролишете све. Ситуације се морају одвијати својим темпом. Људима је потребна слобода да буду своји. Контролисање ових ствари само ствара више драме и страха. Штавише, како живот иде даље, можемо открити да је отпуштање ситуација или људи неопходно да бисмо остварили своје снове и пронашли срећу. Ово може бити застрашујући процес док скачемо у непознато и излазимо из наше зоне удобности. Међутим, отпуштање ових ствари отвара простор за још боље људе и ситуације. Ослободите се свих везаности и наћи ћете мир и срећу.
8.) Верујте у себе
Ово је апсолутно кључно за отпуштање страха и љубав према себи. Многи страхови имају корене у ниској самопоштовању. Плашимо се да следимо своје снове јер дубоко у себи не мислимо да смо довољно добри да их остваримо. Лажемо себи да смо превише ружни, стари, глупи, дебели итд. и да стога не можемо да радимо на остварењу својих снова. Ово је лаж. Свака особа на овој планети има способност да оствари своје снове. Када се спустите, губите прилике да побољшате себе и радите на својим циљевима. Најуспешнији људи воле себе и верују да могу постићи све. Они не одустају када ствари постану тешке и знају да могу да преброде сваку ситуацију. Учините себи услугу одмах и почните да се подижете. Будите ваша навијачица број 1 и верујте да можете учинити све што вам падне на памет. Самопоуздање је кључ успеха и среће и одлично је решење за суочавање са страхом.
9.) Пратите своје снове
Објава коју дели ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@макеоврбимарс) 22. фебруара 2018. у 16:17 ПСТ
Као што је раније поменуто, страх је главни разлог зашто људи не остварују своје снове. Међутим, одличан начин да се превазиђе страх је да почнете да правите бебе кораке ка тим сновима. Идите на час, научите нову вештину, прочитајте неке инспиративне књиге, пријавите се на сајт за упознавање на мрежи. Само идите бебе кораке ка ономе што желите. Не морате сада да предузимате велике кораке да бисте остварили своје снове. Можеш полако. Али сваки корак ка вашим сновима је корак у правом смеру. Сваки корак ће донети више среће и самопоуздања, остављајући мање простора за страх. Почећете да схватате да су многи ваши страхови били неосновани и почећете да живите у стању блаженства и радости. Не брините о томе шта други мисле. Само изађи и ради оно што те чини срећним.
Брианна Хилдебранд википедиа
10.) Дај љубав
Запамтите, без обзира шта се дешава, треба да волите себе и друге. Када сте у стању љубави, нема места за страх. Будите саосећајни, љубазни и са разумевањем према свима са којима комуницирате. Без обзира како се понашају према вама, третирајте их с љубављу. Најважније, волите себе! Волите себе без обзира шта сте урадили или шта осећате. Ако се и даље понашате из страха, ипак волите себе. Без љубави према себи, страх ће завладати. Зато проводите време сваки дан дајући љубав себи и свету и открићете да постајете неустрашиви.
Изађите и живите неустрашиво
Отпуштање страхова је једно од највећих дела самољубља које можете учинити за себе. Страх је оно што нас држи заробљеним у нездравим ситуацијама и да не следимо своје снове. Сви људи имају страхове и имати страх је нормално. Међутим, најуспешнији људи знају да је отпуштање страха неопходно за успех и срећу. У почетку може бити тежак посао, посебно ако имате лошу навику да увек будете уплашени и негативни. Међутим, доследно праћење ових корака донеће позитивне промене у вашем животу и више унутрашњег мира.
