Сазнајте Свој Број Анђела
Шта урадити када сте ухваћени у тихом третману
Ваша вољена особа није разговарала с вама данима. Можете да осетите напетост у ваздуху и сваки минут који прође вагао је на вашем срцу. Осјећате се одбачено, безвриједно и чак помало криво. У овом тренутку имате осећај као да бисте учинили било шта да их вратите. Тихи третман може имати токсичан утицај на односе ако се не поступа на одговарајући начин. Има способност да нешто мало претвара у нешто погубно. У одређеном смислу, то је облик емоционалног злостављања и са њим треба поступати пажљиво, јер ескалација до физичког злостављања може бити потенцијални исход погрешног понашања.
инспиративни цитати за први дан школе
Односи су, у најмању руку, компликовани. Суочавање са сукобом између вас и ваше вољене особе понекад може створити више непријатељства него што је то било првобитно. Једна од најчешћих нездравих комуникација током сукоба у односима је тихи третман. То може имати страшан утицај на оба члана везе, одсекавши било која средства да се постигне решење. Тихи третман је жртви врло болно да издржи, због чега се осећа безвредно, одбачено и на крају не воли. То може емоционално оштетити жртву и потпуно им одузети сопствену вредност. Дакле, како неко решити свађу када ваш супружник, родитељ или друга вољена особа не дозвољава ни клизач комуникације да прође између вас? Хајде да разговарамо о 10 ствари које можете да учините да бисте одговорили и решили сукобе са свим својим везама које су се тихом поступком постале застој. Пратећи ове стратегије, бићете у стању да мирно решите сукоб и вратите се у мирну, љубавну везу.
Будите мирни када их ударите тихим третманом
Можда ће вас полудети да је ваша вољена особа потпуно искључила све путеве комуникације, али важно је остати миран. Тихи третман је емоционална одбрана, и иако може бити бесно да се не можете одбранити заузврат, узрујавање ће само потпалити ватру и учинити да се ваша вољена особа осећа угроженијом. Покушајте да успорите дисање и опустите тело. Имајте на уму да ће, кад упознате људе, везе потрајати. На крају ћете морати да се трљате погрешно. Дозволите себи да будете посматрач ситуације а не учесник. Ако останете мирни, помоћи ћете вам да јасно видите ситуацију и на ефикасан и подржан начин одговорите свом партнеру или вољеној особи. Такође не желите да подстакнете малолетну муку тихог поступања показујући да сте узнемирени. Манипулатор покушава да вас казни, а када вас узнемири потврдиће се ефикасност њиховог алата. Ако останете мирни, то ће показати не само правилан начин понашања у спору, већ и то да њихова злоупотреба неће утицати на вас.
Покушајте да не реагирате агресијом
Тихи третман је пасивна агресивна тактика манипулације, али пасивна агресија је и даље агресивна. Ако покушате да се сусретнете са тихим третманом насупрот агресији, рискирате да ствари потенцијално постану физички агресивне, што би могло да прекине везу. Најбоље је учинити мирно и направити корак уназад. Покушајте да подсетите да то није лично иако је усмерено на вас. Дјеловање агресивно само ће погоршати ситуацију и оправдати вољеној особи њихове разлоге за кажњавање тихим поступањем. Видеће вас како постајете непријатељски расположени и осећаће се као да су направили прави избор тако што ће вас одгурнути и изоловати. Покушајте се сетити, као што сам већ рекао, да реагујете смирено током спора. Држећи свој хладан, можете одржати јасноћу над ситуацијом и надамо се да ћете напокон моћи да преговарате са вашом тешко вољеном особом. Уместо да будете агресивни, покушајте бити разумљиви. Задржите своју минуту боли да признате да се ваша вољена особа искрала и затворила вас јер пати. Није то најлакше учинити, поготово када су сви други покушаји комуникације искључени, али реаговање агресијом неће помоћи ни један залогај.
Не схватајте тихо поступање лично
Када је у питању тихи третман, није у питању вас, већ о њима. Манипулатор покушава да преусмери њихову бол на вас. Ако вас искључе, показују вам да су једно, узнемирено и двоје, да ће вас казнити због тога. Међутим, то нема никакве везе с вама; све се односи на њихов его. Нешто се догодило између вас двојице због чега се њихов его осветлио. Можда су гурали ваше границе, а ви сте се залагали за себе, изазивајући њихов дубоко укоријењени страх од напуштања на површину и покренули потребу за примјеном тихог поступања против вас. Без обзира на узрок, тихо поступање није здрав начин решавања сукоба. Није у реду да ваша вољена особа прекине све облике комуникације. То је облик злостављања и са њим треба поступати пажљиво.
Појединац који вам пружа тихи третман покушава вас натерати да се осећате кривима и без вредности, али не упадајте у ту замку. Ово је нездрави, па чак и насилни облик комуникације, и не треба га толерисати у везама. Ако се сетимо да се наш супружник, пријатељ или дете осећа емоционално угроженим, можемо да направимо корак уназад и не дозволимо да им се незрело понашање увуче под кожу.
Одмах реагујте давањем простора за особе
Важно је да вољеној особи дате простор. Време и физичка удаљеност смањују интензитет ситуације. Тихи третман је одбрамбени механизам који ствара емоционалну дистанцу, јер се особа осећа угрожено. Дајући им свој простор они имају времена да се охладе. Често људи људи доносе непристојне одлуке када су под притиском. Ако свом супружнику или вољеној особи дате неку физичку дистанцу, можда ће схватити након што нестане претња да они заиста претерају. Они чак могу да схвате да им недостаје ваше присуство и одлуче да се измене са вама или покушају да поправе ситуацију.
Схватите да тихи третман потиче са места боли
Испод љутог омотача тишине манипулатор крије закониту бол. Да ли сте одговорни или не, зависи од ситуације, али ваша вољена особа још увек доживљава емоционалну бол. Ако то имате на уму, лакше је управљати њиховом агресијом и може вам помоћи да створите емпатичнију везу између вас двоје. Размислите о тренутку када је покренут тихи третман. Можда можете открити редослед догађаја који су довели до тога да се супружник или вољена особа пребаце на емоционално злостављање. Ако знате који их је инцидент покренуо да користе тихи третман, можда ћете имати прилику да их поново отворите за комуникацију, али немојте се изненадити ако искачу кад се приближите откривању њихове несигурности. Будите нежни према томе. Дајте им до знања да само желите да им помогнете да се осећају боље и да желите да их такође боље разумете.
Покушајте да утврдите стварни извор бола
Ако можете схватити зашто је особа која вам пружа тихи третман заиста љута, можда можете ефикасно решити спор. Особа која вам пружа тихи третман можда вас покушава одбацити у вези са стварним извором њихових емоција. Вероватно су да они заправо не желе да разговарају о томе зашто су бесни јер је превише непријатно да се њихов его може носити. Супружник вам може пружити тихи третман тврдећи да је то зато што нисте држали врата отворена за њих, али у стварности, основни проблем је њихов ирационални страх да их не оставите. Питања напуштања обично су узрок тих тих поступака. Насилник се ужасава напуштања, тако да он или она гура људе прије него што и сами добију прилику да буду одбијени. Често ћете морати читати између редова да бисте сазнали зашто вас вољена особа покушава одгурнути. Шта је то покренуло дубоку семенску несигурност.? Ако је извор боли нешто што можете да поправите, било легитимним извињењем за легитимно кривично дело или увјеравањем да се не требају залијепити за њихове несигурности и да су безусловно вољени, можда ћете моћи ријешити сукоб и окончати крај тихи третман одмах.
Ооружајте се тихим поступком нудећи канале комуникације
Један од најбољих начина да се одговори на тихи третман је да с поштовањем понудимо сигурну и здраву комуникацију, кад је особа спремна да одложи своје страхове и пристојно разговара о стварима. Поново се сетите да покушате не схватати ствари лично и понудите им своју љубав и подршку. Можда неће прихватити одмах, али како им време дозвољава да се охладе из своје емоционалне натегљивости, вероватно ће се омекшати и бити отворенији за идеју сигурне, зреле комуникације са вама. Давање им до знања да сте доступни за мирни разговор такође је важан први корак у постављању својих граница. То је симпатичан начин да изразите да њихово понашање није примерено, па чак и насилно, без да се осећате као да их нападате. Њима се такође нуди сигуран излаз из своје посвећености тихом поступању пружајући им љубавничку алтернативу. Дајте им до знања да сте упркос њиховом гневу, ту због њих кад год су спремни да разговарају.
Будите јасни у навођењу својих граница
Од пресудног је значаја да јасно изјављујете своје емоције током тихог поступања према појединцу који вас гура. Обавестите их да вас не поштују искључујући све облике комуникације са вама, уместо да проблем решавате на љубаван начин. Ако својој вољеној особи не дате до знања да ју злостављају непоштовањем ваших граница, онда сви ваши одговори на досад тихи третман неће успети да направе помирење у вашој вези. Запамтите да тихи третман долази од места болова, а људи могу отпузати као одговор на бол. Ако вас вољена особа повређује због овог нездравог облика комуникације, важно је дати им до знања да то нећете толерисати. Дајте им до знања да их волите, али да такође волите себе и да ћете направити тежак избор да их престанете вољети ако наставе са непоштовањем и одбацивањем. Никад није лако рећи 'не' некоме кога волите, али немогуће је некога вољети здраво ако не допустите себи да поштујете.
Вики за Зимске олимпијске игре 2018
Одговорите само са извињењем ако сте били искрено погрешни
Ако сте учинили нешто погрешно, извините се, али се никада не извињавајте ако у ствари нисте учинили ништа лоше. Ако кажете да вам је жао када нисте учинили ништа лоше, онда потврђујете манипулативну тактику злостављача и сигурно ће вам гарантовати понављање овог понашања. Извињавајући се када то заправо не значи, то такође не чини ништа да ојача ваше границе. Манипулатор ће вас можда покушати уверити да заслужујете њихову злоупотребу због нечега што сте учинили. Ово није истина. Две грешке никада не чине право. У случају да сте погрешили особу, одговорни сте за извињење, али ваша вољена особа и даље погреши што користи тихи третман да вас казни уместо да вас обавести о њиховим повређеним осећајима. Ако нисте учинили ништа лоше, а супружник или вољена особа насрну на вас јер сте налетели на једну од њихових несигурности, не треба ни да се извињавате. Сјетите се да останете вјерни себи и не дозволите да вас вољена особа злоставља јер се осећа узнемирено.
Поставите правила касније са својим вољеним који ће одговарати здравијом комуникацијом
Да бисте превазишли токсичне циклусе у својој вези, мораћете да водите вољену особу нудећи им здравије алтернативе да искажу своје несигурности. Дајте им до знања да је сигурно да изразе своју бол а да не морају да јој нанесу заузврат.
Једном када сте склопили мир и поново отворили линије комуникације, требате обавестити вашу вољену особу да постоје и други начини да искажу своју бол који су здравији и мање насилни. Будите директни подсећајући их на своје границе и обезбедите им добро дефинисана правила за здравију комуникацију. Након што утврдите смернице за ефикасно суочавање са повредама, морате имати на уму да будете позитивни у свом појачању. Будите гласни према својој цени за њихов труд у избегавању нездраве комуникације. Прозирна и отворена љубав кључ је помоћи људима да се опораве од несигурности и омогуће себи да се отворе почетно неугодним, али здравим комуникацијским навикама. Ако их подсетите да постоје мирнији начини да их се схвати, то ће вам помоћи да се разоружате и развучете њихову муку следећи пут када покушају да вам омогуће тихи третман. Имајте на уму да ће насилник покушати да натера да мислите да сте ви заправо онај који злоставља играјући улогу жртве, али тихи третман је заправо право злостављање. То је емоционално омаловажавајуће и непоштовање. Шта год да вам се десило да покренете злостављање не оправдава поступке злостављача.
Увек запамтите да останете вјерни себи
Без обзира колико се трудили и колико су јаке ваше границе, можда је немогуће избећи емоционално насилне појединце у свом животу. Ваши родитељи, деца или супружник могу бити нерационални и тешко се сналазити, али на крају морате остати вјерни себи и запамтити да у злоупотребену везу не вреди улагати своје емоције. Нека ваша вољена особа зна да их волите, али да нећете толерисати злостављање. Када започнете постављање својих граница, почећете да привлачите здравије и срећније људе у свој живот. Открићете да можете створити смисленије везе. Ако та особа није неко кога бисте могли исећи из живота, још увек не треба да се стидите да им дате простор. Понекад нарцисоидна деца без разлога искачу родитељима. Ако се нађете у везама са тешким појединцима од којих не можете да одете, мораћете да научите да некога не можете натерати да покаже да вас воли. Љубећи себе и одржавајући своје здраве границе научићете тешку лекцију: да је у реду вољети некога и не примати љубав од те особе. Није најсрећније са чиме се бавите, али када се ослободите потребе да вас та особа воли, ослободиће вас њихове способности да вас контролишу, манипулишу и омаловажавају тихим поступком, као и другим облици злостављања у односима.
