Сазнајте Свој Број Анђела
У добром старом облогу за ручак има много тога што треба волети: лако их је направити, супер су преносиви и пуне укуса у сваком залогају. У наставку погледајте неке од звезданих рецепата за облагање, који задовољавају готово свако непце.
Вегетаријанска
1. Жиро од печеног сланутка
Сланутак и тзатзики су звезде овог омота. Овај рецепт захтева прављење тзатзикија од нуле, али када га једном пробате, видећете да вреди додатно време и много бољи од било које сорте купљене у продавници. Поред тога, ту је и згодан видео који ће вам помоћи у припреми.
јацкуелине фернандез висина википедиа
2. Сирови веггие облози са пестом од руколе
Нема брашна, нема проблема! Са купусом, паприком, луком и авокадом, ово поврће је у основи преносна салата. Песто је овде потпуно заснован на биљкама, па све што треба да урадите да бисте направили овај веган је да изоставите фету.
3. Облози од мексичке квиноје
Овај омот је у основи буррито, препун кукуруза, пасуља, гвакамола и паприке. Додајте квиноју за значајну дозу протеина да бисте заокружили издашан, вегетаријански оброк.
4. Облога за печено поврће и авокадо
Ови вегански облози су једноставни и пуног укуса. Започните ширењем каше од авокада на тортиљи од целокупног жита. Затим спакујте печено поврће (овај рецепт захтева паприку, лук и карфиол, али заиста можете да користите све што имате при руци) зачињено паприком, белим луком у праху и ориганом.
5. Облог од сунцокрета
Овај рецепт име је добио по домаћем сунцокретовом хумусу, али ако немате времена (или стрпљења) да га направите од нуле, можете га покупити у продавници прехрамбених производа. (Само будите у потрази за додатним, нежељеним састојцима попут шећера ако кренете путем купљене у продавници.)
Месо
6. Медитерански одресци од пита, сос од јогурта од менте
Имајте на уму да за овај сноп радости морате одрезак маринирати два сата (преко ноћи би било још боље). После тога потребно је око 20 минута да се шницла скува, што је савршено време да се поврће уситни и умак од јогурта умутите.
7. Облози од свињске салате од чиппотлета са авокадом Аиоли
Треба вам брзи ручак који не садржи млечне производе, глутен, палео, па чак ни Вхоле30? Гледати на будућност. Додајте свињско месо из чизтела са спорим шпоретом на припрему за викенд, а онда можете све ове облоге спојити за 15 минута било ког дана у недељи.
8. Зелена облога Цоллард са пилетином
Овај зелени омот од овратника у основи је здрав преокрет у салати од пилетине и не можемо га добити довољно. Прескочите мајонез у корист прелива од маслиновог уља, белог лука, сока од поморанџе, меда и соли.
9. Облога калифорнијског пилећег клуба
Ова сочна комбинација манга, сланине, авокада и пилетине може да се нађе на столу (или у вашој кутији за ручак) за мање од 30 минута.
Рејчел Грант глумица
10. Зачињени марокански пилећи омот
Крените према својој решетки са зачинима. Овај облог је зачињен укусном комбинацијом паприке, цимета, ђумбира, кима, куркуме и кајенског бибера. С обзиром да рецепт захтева маринирање пилетине и прављење домаћег хумуса и чатнија, најбоље је уштедети за дан када имате довољно слободног времена (а неке госте треба да импресионирате).
11. Облог од бадема од пуреће бруснице
Претварајте се да је у било које доба године или џезните остатке захвалности овим омотом од бруснице, ћуретине и бадема. Одлучите се за грчки јогурт уместо мајонезе да вам јело буде мало боље.
