Сазнајте Свој Број Анђела
Историја плеса на шипци
Плес на шипки се сматра обликом спорта и уметности, посебно за фитнес активности. Већина људи се бави овим спортом као хобијем, са садашњим порастом његове популарности у различитим земљама. Верује се да је плес на шипки настао у 12тхвека, што је пре око 800-900 година. То је укључивало употребу мотки у акробатској забави у Индији. Малахамб и кинески полови почели су у Индији.
Хајде да причамо о овим стубовима. Малахамб је био традиционални индијски спорт направљен од дрвене мотке и углавном су га изводили мушкарци. Са кинеским мотком, представе су имале штапове високе 20 стопа на које би се извођачи пењали и скакали између два стуба.
Током 1920-их, плесачи су привлачили публику сензуалним окретањем на дрвеним стубовима шатора. 1950. године дошло је до представљања мотке широј публици. Године 1957. видео Јаилхоусе роцк повећао је популарност плеса на шипки, а затим се плес на шипци преселио из шатора у барове.
Како је плес на шипци постао популаран
Од 1980-их, у њему су се укључили атлетски покрети и успони са првим изумима виђеним у Канади и Сједињеним Државама. Деведесетих година прошлог века, Канађанин је почео да га предаје као уметност који је направио први видео о тренингу штапа који се користио за фитнес вежбе.
Од тада је плес на шипки замишљен као рекреативни спорт. Препознат је као спорт у септембру 2016. укључивањем бројних такмичења широм света. Исте године објављена је прича о покушају неких играча на шипки. Наводи се да су се плесачице на шипки дистанцирали од стриптизета због свог стила плеса, који је био веома подстицан у стриптиз клубовима.
да ли је боље јести пре или после тренинга
11 разлога да се бавите плесом на шипки
1. Побољшава функцију мозга
Плесови помажу да побољшате своје когнитивно функционисање. Не само да ово помаже у физичким чиновима, већ и побољшању памћења кроз визуализацију ваших плесних корака.
2. Приступачност
Поле данце је постао доступан свима. Ово се односи на узраст где је погодан за људе свих узраста, рецимо од 18 до виших 60 година. То значи да не морате бити млади да бисте се бавили плесом на шипки. Даље је доступан људима свих професија који желе да учествују у овом плесу.
3. Убија монотонију
Са свакодневним рутинама, можда ћете се наћи да радите исту ствар изнова и изнова, што доводи до монотоније. Међутим, када се упустите у овај плес, он не само да постаје нова активност, већ и помаже да вас избаци из зоне удобности. Поред тога, са новим стиловима и потезима, можете бити сигурни да ћете свакодневно учити нове ствари и покрете.
4. Побољшава ваше здравље
Овај плес побољшава функцију вашег мозга, као и физичку спремност. Са плесом долази и повећан број откуцаја срца, који помаже да се у ваше ткиво доведе више кисеоника. Даље ангажује ваше цело тело током тренинга, што вам помаже да стекнете способност да пркосите гравитацији, као и да добијете снагу.
Уз поновљено подизање своје телесне тежине током одређеног времена, посебно горњег дела тела, језгра и бутина, помаже вам као плесачу да невероватно добијете телесну снагу.
5. Забавно је
Понекад бити одрастао може бити досадно, посебно ако немате шта друго да радите осим уобичајених рутина. Када се бавите плесом на шипки, можете зачинити свој живот и свакодневне рутине како бисте живот учинили забавнијим.
6. Дозвољава време „ја“.
Ви носите велику тежину из веза, посла и исхране деце, између осталог. Са плесом на шипци, то захтева 60 минута самога где се 100% концентришете на свој плес без животних ометања. Студији за плес на шипки су такође забавни и омогућавају вам да будете секси без икаквих осуда.
7. Ствара самопоуздање
За плес на шипки, морате бити сигурни у себе. На часовима штапова инструктор вас учи да будете сигурни у свој облик тела освајајући нове потезе. Са повећаним шансама да се бавите плесом на шипки, ваше самопоуздање се јача, чинећи га лаким и забавним за вас.
8. Помаже вам да лако заспите
Уз интензивну вежбу и истезање мишића на стубу, помаже у побољшању вашег менталног здравља. Ово вам, заузврат, помаже да се добро наспавате.
9. Губитак тежине
Ако се борите са губитком тежине, требало би да пробате плес на шипки јер један час тренинга може сагорети до 500 калорија. Уз интензивне вежбе за вежбање целог тела, ови плесови могу довести до одрживог губитка тежине током периода у коме вежбате.
Ово је најбољи и најбржи начин да размислите да ли желите да изгубите вишак масти тако што ћете истовремено вежбати, бавити се рекреативним активностима.
10. Везивање
Ако се упишете у овај плес, везивање ће бити обавезно. Кроз повезивање научите једни друге слабости, снаге. Та веза резултира пријатељством, а то вам олакшава да се осећате слободним да изгледате глупо колико желите.
11. Имате индивидуалну пажњу
На часовима плеса на шипки добијате индивидуалну пажњу инструктора, што вам олакшава да будете исправљени без игнорисања. На тај начин инструктор постаје свестан ваших предности и слабости на којима вам помаже да радите.
Ружне истине о плесу на шипци
Па, сада када знате неке од разлога да се бавите плесом на шипки, такође је прикладно да вас обавестимо о ружној истини о истом, а ово се посебно односи на модрице. Модрице на стубу су неке од ствари на које наиђете током свог путовања. Иако се ове модрице могу зауставити, оне су неизбежне; стога, играчи на шипки носе ове модрице као свој понос.
Са природом спорта, плес на шипки углавном укључује притисак и хват. Плес на шипки додатно захтева много излагања коже и мало одеће, а тиме постајете подложни повећаном ризику од модрица и опекотина од трења.
да ли Џеси Џејмс још увек поседује продавницу у Остину
Поред тога, постоје две врсте модрица:
- Модрице од ударања у мотку
- Модрице од притиска
Повреде од ударања мотке најчешће су код почетника док уче да се окрећу и преокрећу. Углавном се јавља када се концентришете на оно што једна нога ради док се друга љуља. Ово оставља ваше колено да куца о стуб.
Модрице од притиска су уобичајене за плесаче на свим нивоима. Настају када је ваше тело стиснуто уз стуб. Они се углавном јављају на унутрашњој страни бутина и на врху наших стопала.
Међутим, ево неких од начина да се носите са овим модрицама.
Коришћење леда или хладне облоге
Додавање леда директно на кожу након модрица помаже у борби против бола који осећате
Наношење арницаре гела
Ефикасан је у области модрица изазивајући брзо зарастање
Алое Вера гел
Гел има антиинфламаторна својства, па ће вам помоћи да смањите оток
Можете прикрити модрице
Покривање модрица може укључивати употребу шминке, али то не помаже да се модрице излече.
Такође постоје мере предострожности које можете предузети током плеса на шипки како бисте избегли појаву ових модрица.
• Избегавајте журбу када играте ове плесове
Плесови на шипци не захтевају од вас да журите у вежби јер ће вам журба добити модрице од притиска са којим долазите у контакт. Познавање тачака са којима ћете бити у контакту помаже вам да знате на којим местима треба да предузмете мере предострожности да бисте избегли модрице.
Не претерујте са плесом на шипки
Када вам је дат покрет да вежбате, не претерујте. Претеривање са покретима значи да изазивате напрезање захваћених делова, што ће заузврат изазвати модрице.
Уверите се да имате лагане ручке
Лагани држачи на стубовима помажу вам да избегнете изазивање већег трења које ће довести до модрица.
Повезани чланак: Сарах Јаде Вики: 4 чињенице које треба знати о жени плесачице на шипци Давеа Баутисте
Чувена плесачица на пољима Сара Џејд удала се за рвача Дејва Баутисту 2015. Прочитајте све о лепој Баутистиној жени, Сари Џејд одоздо.
Закључак
Плес на шипки постао је популаран као облик вежбања међу плесачима за аеробне и анаеробне вежбе. Вреди напоменути да вам је потребна мишићна издржљивост у егзотичном плесу. Даље од вас захтева максималну снагу и флексибилност.
Плес помаже да побољшате своје здравље вештим и ригорозним покретима тела. Међутим, плес на шипки има неке ефекте, посебно модрице, које су резултат притиска током плеса или ударања моткама.
Коначно, плес на шипки је подстакнут за оснаживање жена кроз изградњу самопоуздања међу женама које се баве овом игром.
