Сазнајте Свој Број Анђела
Есенцијална уља имају много више од мајки које их продају попут Тупперваре-а. Етерична уља често имају лошу репутацију и нису никакав чудесни лек, али њихова употреба може бити корисна за њихуправљање симптомимаразличитих стања, укључујући поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД).
Шта су есенцијална уља?
У реду, па есенцијална уља некако изгледа као гомила напитака за вештице (не жалимо се).
Медицина заснована на биљкама често се чини сувише старомодном, чак и лажном, због савремених лекова које данас имамо. Али, кретање „природним“ путем може бити корисно, и заправо, отприлике 25 посто од свих лекова у клиничкој употреби садрже састојке изведене из биљака.
Иако тамо нема тона конкретних истраживања која би подржала ефикасност есенцијалних уља, и ФДА их није одобрио као третман за АДХД, постоје студије и хиљаде личних налога који подржавају употребу есенцијалних уља за управљање симптомима.
Па, шта су тачно они? Црна магија? Љубавни напитци? Нова шема змијског уља? Па, тешко да су нови и већ хиљадама година се користе у природним лековима.
Етерична уља, позната и као испарљива уља, високо су концентрована уља направљена од дестилованих биљака. Сматра се да ова висока концентрација појачава ефекте биљака на тело и (потенцијално) има лековита својства.
Дакле, иако би то могло звучати као нека хипи глупост, то је заправо само основна медицинска наука која постоји већ дуже време.
12 есенцијалних уља да бисте знали да ли имате АДХД
Уља која имају смирујуће ефекте и / или ефекте на појачавање фокуса су оно што бисте желели да имате у свом АДХД алату. Ево наших најбољих избора. Такође можете мешати уља како бисте створили личне синергије, али обавезно истражите безбедност било које смеше пре него што почнете да играте напитке. *
може ли пасивни агресивни човек да воли
- Рузмарин. Студије показали су да есенцијално уље рузмарина може да помогне концентрацији.
- Тамјан . Тамјан је више од библијске референце. Верује се да овај свети грал уља помаже у јачању пажње и борби против анксиозности.
- Ветивер. Познато као „уље спокоја“, ветивер је умирујуће уље дубоког земљаног мириса које вам такође може помоћи на послу. Студије покажите да уље може помоћи људима да остану концентрисани.
- Кедар. Цедарвоод помаже у промоцији опуштање и фокус.
- Пачули. Пачули није само за прљаве хипике (а стварни ЕО мирише толико боље од вештачког мириса који вам је вероватно познат). То је још једно есенцијално уље заслужно за умирујуће ефекте.
- Мелиса. Такође познат као матичњак,Мелисса оффициналисесенцијално уље има лимунски мирис који попут цитруса има буђење које помаже у концентрацији. Неким људима је такође корисно да помогну у ублажавању главобоље.
- Лаванда . Лаванда је најпознатије умирујуће есенцијално уље. Показао се мирис смири анксиозност и смири нервни систем .
- Пеперминт . Мирис пеперминта може бити веома подстицајан, а неки људи се куну да им помаже да се фокусирају.
- Сандалово дрво . Сандалово дрво је кредитирани као умирујуће уље.
- Камилица . Није то само за чајне оброке. Есенцијално уље камилице такође дели исте умирујуће благодати које волите од шољице чаја.
- Иланг иланг . Иланг иланг, са својим прелепим цветним мирисом, такође је уље познато по својим умирујућим благодатима.
- Свеет Оранге . Цитрусна арома поморанџе помаже појачати концентрацију .Врући савет:Цитрусна уља чине вашу кожу осетљивом на сунце и могу проузроковати опекотине, па избегавајте сунчеву светлост након локалног наношења!
* Пријатељски подсетник: Ова уља нису за цхуггинг (или за потрошњу уопште). Иако многе компаније са есенцијалним уљима предлажу да их узимате орално, концентрација уља је често превисока да би се безбедно унело. У ствари, организације ароматерапеута попут Савез међународних ароматерапеута не подржавајте интерну употребу есенцијалних уља.
Етерична уља и АДХД
Знате да основна уља могу помоћи, али хајде да разговарамо о томе како и зашто.
АДХД је ментални поремећај који утиче на мозак, због чега се особа понаша импулсивно и има хиперактивне склоности. Људи којима је дијагностикован АДХД могу лако да одвуку пажњу и имају проблема са обраћањем пажње, што је фрустрирајуће када покушавате да се позабавите.
Када се упари са бихевиорална терапија , есенцијална уља могу бити додатни алат који помаже у лечењу симптома АДХД-а.
Бихејвиорална терапија или когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) помаже циљаним понашањима да разумеју зашто се дешавају и како да потенцијално промене понашање или радњу како би ублажили проблем.
Студије су показале да бихејвиорална терапија може помоћи људима у сузбијању ствари попут проблема са спавањем, дезорганизације и недостатка продуктивности.
Поред плана лечења ЦБТ или Рк, есенцијална уља могу помоћи у отклањању недостатка фокуса, хиперактивности и симптоми анксиозности који често иду руку под руку са АДХД-ом.
јести месо након што је био вегетаријанац
Не заборавите да есенцијална уља користите локално на кожи (мада никада без претходног разблаживања) или ароматично - фенси начин да се каже њухање или удисање.
Студије показују да је ароматична употреба уља најуспешнији начин употребе есенцијалних уља за АДХД. Истраживања сугеришу да удисање / њушкање уља утиче на ендокрини и централни нервни симптоми .
Кроз слуз у носним пролазима и плућима, мали молекули у уљним једињењима могу прећи крвно-мождану баријеру приликом удисања и добити једносмерну карту до мозга где ће испоручити своје лековите ефекте.
Како се користе / примењују ваша есенцијална уља
Етерична уља се могу користити и ароматичним удисањем, или разблаженим, а затим локално наносити. У основи је то лична бања на дохват руке. Већ се осећате опуштено? Ево како можете да користите одабрана уља за помоћ код симптома АДХД-а.
Локална употреба
Да бисте локално користили есенцијална уља, морате мешати уља са носачем уља (видети доле о односима).
Етерична уља су изузетно снажна - нека могу чак и да опеку кожу - а уља за ношење помажу у њиховом разређивању за безбедну локалну употребу. Ево неколико које волимо:
- јојоба уље
- фракционисано кокосово уље (течно)
- кокосово уље (чврсто на собној температури; користи се за лосионе или креме)
- уље семенки шипка
- уље семенки грожђа
Можете да нанесете већину мешавина уља / есенцијалних уља на зглобове и груди, али будите опрезни са било којом врстом кокосовог уља. Кокосово уље може зачепити поре, па избегавајте употребу овог уља ако лако избијете.
Сада, да бисте направили измишљотину која би професора Снапеа учинила поносним (недостаје вам Алан Рицкман), обавезно следите стопе разблажења.
најбоље шишке за кратко чело
Стопе разблаживања за локалну примену есенцијалних уља зависе од врсте уља и старости особе која користи уље. Због јачине уља деца ће користити много разређенију верзију од одраслих.
Погледајте ову табелу разблажења Њујоршког института за ароматичне студије овде створити савршену измишљотину.
Ваљкасти куглице су једноставан начин за чување мешавине есенцијалних уља која је одлична за употребу у покрету. Једноставно додајте своја уља по жељи и остатак боце са ваљком напуните носачем уља препорученом брзином разблажења.
Ароматерапија
Два начина на која бисмо препоручили ароматичну употребу есенцијалних уља су дифузор на дифузна есенцијална уља или стварањем инхалатор за ароматерапију .
Коришћење дифузора је једноставно. Само следите упутства на дифузору и одабраним уљима да бисте утврдили колико уља ћете користити. Вода преноси уља у ваздух да бисте могли да их удишете.
Урадите то неколико пута дневно или када приметите да су ваши АДХД симптоми најгори. Обавезно дифундирајте у добро проветреном простору и само за Интервали од 30 минута .
Такође, побрините се да ваши длакави пријатељи могу да напусте собу ако им мирис почне да смета. Превише тога може бити опасно за вас и за Фидо.
