Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Бићемо искрени - јесмо озбиљно сумњичав сјајних тврдњи које смо чули о веллнесс снимкама (размислите: очистите, детоксификујте, регенеришите).
Па ћемо ово уклонити са пута: Ови снимци нису чудесни лекови. Прављење воћа и поврћа у сок не магично их прожима својствима која раније нису имали.
Али овим сликама дајемо шансу јер не можемо да одолимо добром пројекту „уради сам“. Посебно укусан пројекат „уради сам“.
Најбоља ствар код прављења веллнесс снимака код куће - осим што је неупоредиво јефтинија - је то што је лако осигурати да имају одличан укус. Да бисмо започели, прикупили смо 12 сјајних рецепата са целог Интернета. И успут ћемо вам указати на неколико пречица.
ОГ веллнесс снимак: Јабуково сирће
Започнимо са јабучним сирћетом, врхунским лаганим веллнесс шутом. АЦВ се заувек користи као веллнесс тоник, а истраживања подржавају неке од његових могућих благодати.
ДО Студија из 2007. године открио да дневна доза од најмање 2 кашике АЦВ може смањити шећер у крви људи са дијабетесом. И према а Студија 2009 , уношење мало сирћета сваког дана може помоћи у губитку тежине и смањењу нивоа триглицерида.
најбоље шишке за кратко чело
Препоручујемо употребу непастеризованих, нефилтрираних брендова попут Браггс-а који укључују „мајку“. Да, ти језиви праменови на дну боце су заправо протеини, ензими и добре бактерије.
Сад, пијуцкајте - * молим вас * не пуцајте. У почетку се укус може чинити чудним, али пикантни, слани, благо слаткасти укус расте на људима. И чини да се наши трбушчићи осећају добро.
Али будите конзервативни са количином АЦВ коју пијете одједном и не пијте више од 1 до 2 кашике дневно. Пије превише превише АЦВ-а последице укључујући опекотине у стомаку и грлу (иикес!).
Такође можете да користите АЦВ да бисте ублажили јаке последице прехладе
Додајте бели лук, мед и лимун у свој АЦВ и добићете еликсир савршен за смиривање упале грла и разбијање слузи изазване прехладом. Само помешајте серију и свакодневно сипајте метак да бисте се осећали боље.
Једноставно немамо истраживања да кажемо да ови састојци могулечитивирус прехладе (људи, још увек нема лека за прехладу!). Али овај тоник може помоћи у ублажавању неких симптома. Показано је, на пример, да је мед смањити кашаљ , и бели лук може смањити озбиљност прехладе.
Припремите свој веллнесс снимак
Домаћи сируп од базге: Древни мелем за данашње време
На најмањи наговештај прехладе узмемо домаћи сируп од базге. Иако је истраживања мало, базга се вековима користи у народној медицини. А. мала студија 2004. године показао да је ефикасан у лечењу грипа.
Боцу увек држимо у фрижидеру. Унца и по (испијање из мало чаше од ракије, само да се охлади) савршено је за смиривање огреботина, упала грла.
Можете купити сушене или смрзнуте бобице базге на мрежи . Грм је пореклом из Северне Америке, па зашто не бисте засадили и неколико?
Црна рибизла
Садржи антиоксиданте и витамин Ц, црне рибизле су нутриционистичка снага која може бити одлична за јачање вашег имунолошког система. Обожавамо овај рецепт за заслађени концентрат црне рибизле који се може користити као веллнесс метак.
Блогерка се некако дочепала свеже црне рибизле, али за већину нас је то лакше пронаћи смрзнуто или осушене црне струје.
Про тип: Торте засладите медом уместо шећером.
Користите основу за репу
Зашто ми уопште волимо репу? Постоји доказ помажу у борби против упала, а једна цвекла даје вам више од 20 посто од твог дневни препоручени унос витамина Б фолата.
Такође волимо ту прилично ружичасту мокраћу од цвекле.
Сок од цвекле
Започните дан са 1 1/2 унци овог прелепог сока од цвекле. Смешно је укусан, испуњен природно слатком добротом цвекле, јабука, шаргарепе и целера.
Додајте лимун и ђумбир у мешавину
Овај рецепт олакшава сок од репе краставцем и лимуном, док га зачињава ђумбиром. Репа је једино заслађивач потребан у овом земљаном, трпком пуцању.
Време је за бацање куркуме
У неком тренутку, куркума је скочила с полице и ушла у кош сваког веллнесс крсташа у бизнису. Зато смо мало истражили да видимо у чему је ствар.
Студије су показали да куркумин, компонента куркуме, има антиинфламаторна својства која могу помоћи код болности мишића и зглобова. Његово такође познат да имају антиоксидативни и антимикробни ефекат.
Међутим, постоји упозорење: Куркуму морате да конзумирате заједно са црним бибером да бисте помогли свом телу да апсорбује куркумин.
Ево наших омиљених рецепата са куркумом за веллнесс:
Поморанџа-лимун-куркума
Поморанџа додаје природну слаткоћу и витамин Ц и појачава бојукуркума. Да, свиђају нам се наши снимци.
Кокос-куркума пуцањ
Овај рецепт користи кокосову воду, али волимо да је правимо и са кокосовим млеком. Можете га пити топло или на собној температури.
Набавите рецепт!
Слатко-кисели куркума-ђумбир
За ову није потребна електрична опрема - само ручна ренда за свежу куркуму и ђумбир, које ћете затим оборити зрном црног бибера. Малко нечега душо заслађује овај напитак. Бонус: Бочица ће се држати у фрижидеру неколико недеља.
Набавите рецепт!
Пикантне чаше од ђумбира и куркуме
Умешајте овај снажни тоник у блендер. Блогер даје савете за ублажавање окуса ђумбира, што неким људима може створити осећај жарења. Ово је хардцоре веллнесс ударац.
Шаргарепа-куркума
Нема везе са овом, јер вам није потребан рецепт. Ево наше омиљене веллнесс схот пречице: Купите боцу квалитетног сока од шаргарепе и куркуме. Има најзанимљивији укус - слаткаст, земљаст и зачињен.
Свиђа нам се сок од шаргарепе-куркуме компаније Традер Јое, али можете и да наручите бочице на мрежи .
Спремни за дозу зеленила?
Укључивање зеленила у свакодневни живот може бити тешко. Додавање у еликсир је одличан начин да се без муке стекну њихове предности. На крају, послуживање једног дана лиснатог зеленила може вам помоћи споро когнитивно опадање - да не спомињем влакно , који ваш пробавни систем воли.
Шпинат-јабука-лимун
Осећам да је јако добро кад паднем. Зелена доброта спанаћа, природно заслађена јабуком и освећена лимуном, чини нас спремнима да преузмемо свет.
Набавите рецепт!
Слатка и зачињена зелена пуцњава
Претворите целер, јабуку и ђумбир у освежавајућу и живахну кафу. Закуцајте га у последњем тренутку цртицом кајена.
Набавите рецепт!
Снимке зеленог еликсира
Овај блогер је учинио пуно више и наручио епрувете како би фантастично сервирали ове снимке, али вероватно ћемо испијати нашу из једине чисте шоље за кафу у нашем орману.
Постојимногодогађа у овом рецепту. Ако вас застраши број састојака, то нас чини двоје. Али ако стигнете до прехрамбене продавнице, овај еликсир се исплати.
Наш савет за растанак: Уживајте, не форсирајте
Пијуцкамо веллнесс тонике као што пијемо пиће и никада се нисмо пожалили. Без обзира да ли пијуцкате или пуж, нутриционистичке разлике не праве велику разлику - све је кренуло ка истом месту. Али ми радије уживамо у искуству, него да се према њему понашамо као према лаком леку.
На крају, ништа није здравије од снимка који вам опече једњак или скине глеђ са зуба. (Блиц вести: Пуцање сирћета може изгледати мачо, али заправо није здравије.) Ваш снимак не би требало да буде толико горак или љигав да га испијате и трчите по чашу воде.
Свакодневни веллнесс снимак не замењује цело воће и поврће
Не заустављајте се на свакодневном веллнессу - додајте ове састојке у своју исхрану на друге начине. На пример, можете искористити антиинфламаторне благодати куркуме додавањем у кари и варива.
Веллнесс снимке је забавно направити, послужити и пијуцкати. Али имајте на уму да су они намењени допуњавању ваше дијете, а не као замени.
Чланци Елизабетх Кеисер појавили су се у ГК, Тхе Нев Иорк Тимес, Нев Иорк Пост, Хартфорд Цоурант, Цоннецтицут Магазине, дЛифе, Греатист и многим другим местима. Она је коауторПокретање и вођење ресторана.ЕлизабетхКеисер.цом