Сазнајте Свој Број Анђела
Ако имате псоријатични артритис, можда ћете се плашити куповине ципела. Нисте сами у овоме.
Са укоченим зглобовима, отеченим прстима, ољуштеним ноктима и боловима у тетивама дуж пета и стопала, ношење пар неудобних или болних ципела може вам дословно покварити дан - што утиче на вашу способност за рад, обављање послова или, у основи, то радите много чега.
„Многи моји пацијенти ми кажу да им се величина ципела повећава са псоријатичним артритисом, а то је вероватно зато што имају отоке зглобова и отоке прстију“, каже Др Ана-Марија Орбаи , директор Програма за псоријатични артритис и доцент медицине из Јохнс Хопкинс-а.
Због тога је изузетно важно да купитејел таковрста ципела. Иако је нејасно да ли ципеле које носите (или улошци и чарапе) могу помоћи управљати или умањити ваш псориатични артритис симптоми дугорочно, ношење правих врста ципела може да умањи ваш бол и спречи погоршање симптома.
Због тога смо овде да са ових 10 савета разложимо све што треба да знате о куповини ципела.
Сергеи Филимонов / Стоцкси Унитед
1. Величина је битна
Ношење ципела погрешне величине је увек неудобно, али са псоријатичним артритисом може да створи притисак на свим погрешним местима (односно ножним прстима) ако носите ципелу погрешне величине.
Ако вам се нешто чини чак и мало претесно, увећајте величину, чак и ако је само упола мања - ваши зглобови и ножни прсти су већ склони отицању. У идеалном случају, дозволите си око пола центиметра простора иза пете у случају да имате упалу.
2. Размотрите и облик стопала
Величина ципела (тј. Дужина) није једина ствар која је важна када имате псоријатични артритис. Ширина је једнако важна - ако не и више.
Са отеченим зглобовима, прстима и упаљеним тетивама у стопалима, многим људима са псоријатичним артритисом је корисно купити ципеле шире, како не би мљацкали прсте.
Потражите марке ципела које нуде широке ширине или стилове који се не сужавају или сужавају у пределу прстију.
3. Дајте си мало простора за померање
Нивои упале могу се разликовати из дана у дан - и нема ништа горе од тога да вам се већ отечени прсти на ногама или ољуштени нокти прште у лошем дану. Обавезно померајте ножне прсте када испробате нови пар ципела.
Ако вас мучи дан или само желите да ограничите број ципела које морате испробати, на листу папира такође можете нацртати обрис нове ципеле, а затим нагазите на обрис и уверите се да вам ножни прсти одговарају удобно унутар линија. Ако ципеле не прођу овај тест, уопште их не морате испробавати.
4. Избегавајте високе потпетице
Високе потпетице ставите стопало у неприродан положај и извршите прекомерни притисак на стопало. Ово може ваше постојеће проблеме са стопалима - и бол - погоршати. Штикле такође стављају додатни стрес на друге зглобове у вашем телу, укључујући леђа, кукове и колена.
Уместо тога, одлучите се за равније ципеле или клинове. Ако морате да носите штиклу на посао или на посебан догађај, уверите се да је висина мања од инча.
5. Дајте приоритет облогама
Другим речима: без балетских папуча .
схота сометани филмови
Многи људи са псоријатичним артритисом мисле да су супер равне ципеле, попут балетанки, добар избор, али већина балетана нема амортизер или амортизацију испод табана - што може погоршати ваш бол јер ствара притисак на местима тетиве и лигаменти се повезују са костима на стопалима.
6. Арцх подршка је ваш пријатељ
Можда не одговарају савршено за сваку одећу, али атлетске ципеле су често најбоље за ваше ноге ако имате псоријатични артритис.
Они не само да нуде облоге и апсорпцију удара испод табана, већ имају и добру потпору лука тако да своју тежину распоредите по стопалу. Ово олакшава притисак на ваше већ отечене зглобове и тетиве.
Лагане планинарске ципеле су такође у реду - плус нуде подршку за зглоб.
7. Потражите гумене табане
Превише круте или круте ципеле нису сјајне ни за ваше ноге - и могу погоршати ваше симптоме.
Међутим, ципеле са гуменим ђоном постићи ће лепу равнотежу између ублажавања стопала и њиховог подупирања. Они ће такође обезбедити апсорпцију удара, а истовремено омогућавају флексибилност лопте стопала.
И пенасти табани могу бити удобни.
8. Замените га сандалама
Много сандала је лоше за ваша стопала ако имате псоријатични артритис, јер имају лабаве табане, лош носач лука и нулту апсорпцију шока. Случај: јапанке.
Међутим, добре сандале са нараменицама омогућавају вам подешавање ципела око отечених ногу - што може бити добро за дане са јаким упалама. Дакле, ако желите да носите сандале, одлучите се за оне који имају добру потпору лука, подесиве каишеве и гумене потплате.
Само пазите да избегавате сандале које имају каишеве који прелазе осетљиве делове стопала, попут ножних прстију.
Уместо тога, потражите сандале које имају каиш преко задњег дела глежња и подесиви наслон.
9. Заштитите ножне прсте
Не желите да повредите болне или отечене прсте, зато се одлучите за ципеле које прекривају ваше прсте (без да их мљацкате) тако да између ножних прстију постоји препрека и било шта што би могло да их погоди.
Ако носите сандале или ципеле са отвореним прстима, одаберите оне који држе ваше стопало у дубокој подножју.
10. Држите се растезањем
Пластика, синтетика и тешки материјали могу вам стиснути стопало, што може бити посебно болно ако имате отечене прсте.
Уместо тога, одлучите се за материјал - попут коже, неопрена и памука - који дише, одводи влагу и протеже се током времена. Ово ће вам омогућити да се ципеле мало боље залепе по ногама.
11. Флексибилност је кључна
Пошто се ваше запаљење може разликовати из дана у дан, ципеле које вам омогућавају одређену флексибилност брзо ће постати ваши најбољи пријатељи.
Чипке може бити тешко везати ако имате отечене прсте, па зато потражите ципеле са еластичним везицама, чичак затварачима или копчама на патентни затварач. Једноставно се облаче и омогућавају вам да их прилагодите ногама у данима када вам треба додатна соба.
12. Разговарајте са доктором
Умеци за ципеле (или ортотике) могу вам помоћи да ублажите бол изазван псориатичним артритисом. Међутим, пошто ниједна особа нема потпуно исти систем или исту тежину стања, најбоље је да разговарате са подиатром.
Они могу да процене ваша стопала, да вам помогну да одлучите која врста ортозе ће вам најбоље ублажити бол или да вам препишу ортозу или ципеле по мери.
13. Потражите посебне ципеле као што сте ви
Ако још увек не желите да одете до подиатриста, можете да купите специјализоване ципеле које би вам могле помоћи. На пример, ципеле направљене за људе са дијабетесом могле би да олакшају неке од ваших компликација повезаних са стопалима од псоријатичног артритиса.
Ове ципеле обично можете пронаћи на мрежи ако их локалне продавнице не носе.
Доња граница
Када имате псоријатични артритис, куповина ципела може бити болна - дословно. Али ако знате шта тражите, прави пар ципела може вам олакшати барем део болова.
И запамтите: увек се можете обратити подиатру ако се борите да нешто пронађете. Увек могу да препишу ортотику или специјализоване ципеле.
