Сазнајте Свој Број Анђела
Социјални веллнесс је онај топли мутни осећај свеукупне среће - ума, тела и духа. Дакле, за јул, званични месец социјалног веллнесса, нема шансе да Греатист пропусти. Сигурно је да постоје милиони ствари које нас насмеју и покрећу ендорфине, али изабрали смо 14 сигурних начина да прославимо месец социјалног веллнесса по - чему другом? - бити здрав.
Погледајте доње изборе и у коментарима нам јавите како проналазите властиту срећу.
1. Разговарајте са пријатељем.
Фото: грубсроом
Ставите & лдкуо; друштвени & рдкуо; у социјални веллнесс уз мало разговора. Показало се да разговор с пријатељем и ћаскање побољшавају квалитет живота Угодне рекреативне активности старијих одраслих особа које живе у заједници . Онисхи, Ј., Масуда, И., Сузуки, И., ет ал. Одељење за геријатрију, Медицински факултет Универзитета Нагоиа, Јапан. Архиви за геронтологију и геријатрију 2006. септембар-октобар; 43 (2): 147-55.
2. Одвојите мало времена сами.
Фото: црни пас_браон пас
Понекад је живот једно стално брујање, алимало времена самогможе да смири мозак и чак подстакне креативност.
3. Узмите кафу е (или шоља кофеина).
Фото: дотполка
Опустите се уз шољу кофеина? Можда се чини чудним саветом, али кофеин их има неколикосвојства за јачање здравља(само можда немојте ићи на а5-сатна енергија?).
4. Идите на трчање.
Фото: тицхаи
мушкарци овнови у везама
Вежбајтеније само сјајан начин да се уђе у форму, већ и производи ендорфинима који помажу у стварању осећаја благостања. Покушајте да трчите негде живописно да бисте истовремено били здрави и срећни.
5. Волонтирајте негде посебно.
Фото: Африка обнова
Волонтирање је одличан начин да се помогне другим људима, али студије показују да је то и добар начин да помогнемо себи и себиводити здравији живот.
6. Једите поврће.
Фото: цхриссинерантзи
Да, чули смо и раније, & лдкуо; поједите својеповрће. & рдкуо; Али уравнотежена исхрана са пуно важних састојакахранљиве материјепомаже телу да функционише на врхунцу.
7. Набавите мало сунца (и витамина Д).
Фото: Хам Сугхес
Сунце подржава цео живот, али нас такође чини срећнијима захваљујући сталном пуцањувитамин Д.. Узмите мало зрака, али будите сигурни да останете заштићени и избегавате гадностоштећења од сунца.
8. Идите на одмор.
Фото: ицедсоул пхотограпхи
Одмориимају за циљ да нас учине срећнијим, па изађите тамо (или једноставно останите унутра) и утопите се у здравствене бенефиције одмора и опуштања.
9. Набавите штенад.
Фото: риекхавоц
Слатко, зар не? Па и набавка пса би такође могла битинајздравија одлукаправимо целу недељу. Студија је показала да су власници паса имали нижи ниво стреса и повећани ниво свакодневне активности.
која је разлика између бисексуалца и пансексуалца
10. Насмејте се још мало.
Фото: винди_сиднеи
Смех је један од најбољих лекова. Насмијте се да бисте боље спавали, осећали се боље и уједначеноштите од срчаног удара.
11. Добро се наспавајте.
Фото: тиннитинтин
Спаваји опоравак су једнако важни као и вођење активног живота. Идите рано у кревет или се шуњајте аданза неке срећне, здраве снове.
12. Носх мало чоколаде (али не превише!).
Фото: даље епикуре
Мммм, ништа нас не чини сретнијима од једењачоколада. На страну шећер, тамна чоколада (70% какао и више) заправо је богата антиоксидантима који чине добро телу. Само запамтите, чоколада није & рскуо; т асуперхранапа немојте да лудујете за какаом.
13. Научите се мало опустити.
Фото: пунткоте
Удахните, издахните - опуштање је добар начин да разбистрите ум и пронађете неку унутрашњу срећу. Овде су40 брзих и безболних начина да дођете до неког унутрашњег зеназа пет минута или мање.
14. Комуна са природом у канцеларији.
Фото: брианиеунг
Биљке помажу у стварању озбиљног фенг шуија (седиште Греатист-а има по један на сваком столу). Зато купите мало зеленог и удахните добре вибрације. Само не заборавите да их заливате!
Шта чините да бисте остали у форми, срећни и здрави? Поделите своје мисли у коментарима испод!
